5 Tips Jaga Kesehatan Selama Mudik Naik Motor

Penulis: hafidah

Mudik
(Freepik)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG,TEROPONGMDIA.ID — Mudik ke kampung halaman menjadi tradisi wajib bagi para perantau yang mengadu nasib di kota lain, baik untuk bekerja atau melanjutkan pendidikan.

Mengingat di hari-hari biasa sangat sulit untuk pulang, tak heran jika banyak orang memanfaatkan waktu libur Lebaran yang cukup panjang untuk pulang kampung dan bertemu keluarga.

Selain menggunakan transportasi umum seperti kereta api atau bus, banyak orang juga memilih menggunakan motor pribadi untuk mudik ke kampung halaman.

Selain tidak perlu rebutan tiket, mudik naik motor juga biasanya lebih cepat. Namun, sisi negatifnya adalah kesehatan juga pertaruhannya selama perjalanan.

Berikut Teropongmedia adalah beberapa tips yang dapat membantu tetap sehat selama perjalanan mudik naik motor:

1. Pastikan Kondisi Tubuh Sehat Sebelum Memulai Perjalanan

Semakin jauh kampung halaman, semakin lama juga perjalanannya. Oleh karena itu, sebelum berangkat, harus memastikan kondisi tubuh dalam keadaan sehat.

Hindari aktivitas yang berat beberapa hari sebelum berangkat dan perbanyak istirahat. Konsumsi makanan bernutrisi, seperti sayuran, protein, dan buah-buahan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Gunakan Pakaian yang Nyaman dan Hangat Selama Perjalanan

Berbeda dengan bus atau kereta, motor tidak memiliki ruang tertutup yang dapat melindungi pengendaranya dari terpaan angin.

Oleh karena itu, selain helm, juga harus membawa jaket dan sarung tangan untuk merasa lebih hangat selama berkendara, terutama saat berkendara di malam hari atau saat hujan.

BACA JUGA : Hati-hati! Sejumlah Penyakit yang Rentan Terjadi saat Mudik

3. Sempatkan untuk Istirahat Setiap 2 Jam

Perjalanan mudik yang jauh dapat menyebabkan kelelahan, terutama bagi pengendara motor. Untuk mengurangi risiko kelelahan dan pegal-pegal, penting untuk menyisihkan waktu untuk istirahat setiap 2 jam sekali.

Istirahat selama minimal 15 menit dapat membantu melepas lelah dan mengurangi ketegangan pada otot. Selama istirahat, pastikan untuk melakukan peregangan dan mengonsumsi minuman serta makanan untuk menjaga energi tubuh.

4. Konsumsi Makanan yang Sehat selama Perjalanan

Selain mempersiapkan kondisi fisik sebelum berangkat, penting juga untuk memperhatikan asupan makanan selama perjalanan.

Bawa makanan yang sehat dan bergizi dari rumah, seperti buah-buahan, untuk menghindari konsumsi makanan yang tidak sehat di perjalanan.

Buah-buahan kaya akan vitamin dan mineral yang dapat menjaga keseimbangan tubuh selama perjalanan.

5. Bawa Obat-obatan dan Vitamin sebagai Jaga-jaga

Tidak ada yang bisa memprediksi kondisi kesehatan selama perjalanan. Oleh karena itu, sangat penting untuk membawa obat-obatan dan suplemen dari rumah sebagai persiapan jaga-jaga.

Pastikan untuk membawa obat-obatan pribadi, terutama jika mengidap penyakit tertentu yang memerlukan perawatan khusus. Selain itu, vitamin atau suplemen juga dapat membantu menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat selama perjalanan.

 

 

(Hafidah Rismayanti/Usk)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Nobar Timnas Indonesia
10 Lokasi Nobar Timnas Indonesia vs China di Bandung, Penggemar Bola Wajib Tahu!
Posko pengaduan korban asusila
Polisi Buka Posko Pengaduan untuk Korban Asusila Oknum Guru Ngaji di Cikajang Garut
Pemkot Bandung Tertibkan Ribuan Reklame, Pemasangan Bando Dilarang di Perda Baru
Pemkot Bandung Tertibkan Ribuan Reklame, Pemasangan Bando Dilarang di Perda Baru
ppp rommy
Jelang Muktamar PPP, Rommy Malah Didemo Kader!
Manajemen Persib Pastikan Pemain Baru Segera Tiba
Manajemen Persib Pastikan Pemain Baru Segera Tiba
Berita Lainnya

1

Mahasiswa Ilmu Komunikasi FISIP Unpas Raih Juara di Ajang Padjadjaran Public Relations Fair (PPRF) 2025

2

Suasana Asri di Pesawahan Kaki Gunung Malabar

3

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU

4

Menteri PKP Apresiasi Langkah Cepat Gubernur Jabar Dalam Pembangunan Perumahan Rakyat

5

Greenpeace Sebut Tambang Nikel Ancam Laut Raja Ampat, Begini Respon Bahlil
Headline
Timnas Indonesia
Link Live Streaming Timnas Indonesia vs China Kualifikasi Piala Dunia 2026 Selain Yalla Shoot
pencarian korban longsor cirebon dihnetikan sementara
Bahaya Mengintai, Evakuasi Korban Longsor Tambang Cirebon Dihentikan Sementara
sejarah jam malam
Sejarah Kelam Jam Malam, dari Abad Kegelapan hingga Era Dedi Mulyadi
Penambangan Nikel Raja Ampat
Respon Penambangan Nikel Raja Ampat, Menpar Dorong Industri Ekstraktif Kedepankan Prinsip Pariwisata Berkelanjutan

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.