Jus Penurun Kolesterol Setelah Banyak Makan Daging Kurban

Penulis: Anisa

jus penurun kolesterol
(Pixabay)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG,TM.ID: Setelah banyak makan daging saat Idul Adha, seringkali kadar kolesterol meningkat akibat konsumsi makanan berlemak. Untuk menjaga kesehatan dan menurunkan kadar kolesterol, kamu dapat mencoba beberapa jus penurun kolesterol yang efektif.

Artikel ini akan memberitahu jenis jus penurun kolesterol yang menjaga tubuh tetap sehat setelah Idul Adha.

1. Jus Tomat

jus penurun kolesterol
(Pixabay)

Tomat mengandung senyawa likopen dan termasuk dalam jus penurun kolesterol. Menurut penelitian, mengonsumsi jus tomat dapat meningkatkan kadar likopen dalam tubuh. Selain itu, kandungan serat dalam tomat juga berkontribusi dalam menurunkan kadar kolesterol.

Kamu dapat membuat jus tomat dengan mencampurkan tomat segar dengan sedikit air, es batu, dan madu sebagai pemanis alami.

2. Jus Alpukat

(Wikimedia Commons)

Serat yang terdapat dalam alpukat dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL). Menambahkan dua porsi alpukat ke dalam menu makanan sepekan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Kamu dapat mencoba membuat jus alpukat dengan menghaluskan daging alpukat matang. Kemudian kamu bisa mencampurnya dengan air atau susu rendah lemak. Jus penurun kolesterol ini sangat ampuh untuk kamu coba.

3. Jus Cranberry

(Pxhere)

Buah cranberry terkenal memiliki manfaat kesehatan bagi jantung. Kandungan polifenol dalam cranberry dapat mengurangi peradangan, meningkatkan kadar kolesterol baik, dan mengatur kadar gula darah. Menurut penelitian, mengonsumsi 400 mililiter jus cranberry setiap hari selama delapan minggu dapat meningkatkan kadar kolesterol baik. Kamu dapat menikmati jus cranberry segar atau memilih varian tanpa tambahan gula.

4. Smoothie Beri

(Pxhere)

Buah beri seperti stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry kaya akan antioksidan, terutama antosianin, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Kamu dapat mengolah buah-buahan beri tersebut menjadi jus atau smoothie yang segar dan lezat. Cukup campurkan segenggam buah beri dengan susu rendah lemak atau yogurt, serta tambahkan air dingin sesuai selera.

Selamat mencoba berbagai pilihan jus penurun kolesterol ini setelah perayaan Idul Adha. Tetaplah menjaga pola makan sehat dan aktifitas fisik untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.

BACA JUGA: 3 Bahaya Mengkonsumsi Daging Berlebihan!

(Kaje)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Sapi Kurban Prabowo di Cirebon
KDM Antarkan Sapi Kurban Titipan Presiden Prabowo di Desa Bobos Cirebon
Kris-Moutinho-UFC-264
Kris Moutinho Kembali, Siap Hentikan Laju Tak Terkalahkan Malkolm Wellmaker
sapi kurban prabowo-1
Sapi Kurban Prabowo Dinamai Brawijaya
2025-Carlos-Sainz-profile-2000px-850x491
Tinggalkan Ferrari, Carlos Sainz Jr. Bangga Jadi Pilar Kebangkitan Williams Racing
UNIBI
Pengabdian Kepada Masyarakat – UNIBI TALK : “Penguatan Personal Branding melalui Keterampilan Public Speaking untuk Siswa SMA dan SMK”
Berita Lainnya

1

Mahasiswa Ilmu Komunikasi FISIP Unpas Raih Juara di Ajang Padjadjaran Public Relations Fair (PPRF) 2025

2

Legislator Kritik Keras Penambangan Nikel Raja Ampat Papua Barat Daya, Melanggar Regulasi!

3

Pengabdian Kepada Masyarakat – UNIBI TALK: Storytelling sebagai Cara Membentuk Personal Branding yang Autentik dan Konsisten Melalui Media Sosial Instagram

4

Sejarah Kelam Jam Malam, dari Abad Kegelapan hingga Era Dedi Mulyadi

5

Link Live Streaming Timnas Indonesia vs China Selain Yalla Shoot
Headline
Prabowo Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China
Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China, Prabowo Berharap Bisa Berlaga di Piala Dunia
Spanyol
Menang Dramatis 5-4 atas Prancis, Spanyol Melaju ke Final UEFA Nations League 2025
Tambang Nikel Raja Ampat, KLH Temukan Pelanggaran Aturan Lingkungan
Tambang Nikel Raja Ampat, KLH Temukan Pelanggaran Aturan Lingkungan
Prabowo Laksanakan Salat Iduladha di Masjid Istiqlal
Prabowo Laksanakan Salat Iduladha di Masjid Istiqlal

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.