Jus Penurun Kolesterol Setelah Banyak Makan Daging Kurban

Penulis: Anisa

jus penurun kolesterol
(Pixabay)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG,TM.ID: Setelah banyak makan daging saat Idul Adha, seringkali kadar kolesterol meningkat akibat konsumsi makanan berlemak. Untuk menjaga kesehatan dan menurunkan kadar kolesterol, kamu dapat mencoba beberapa jus penurun kolesterol yang efektif.

Artikel ini akan memberitahu jenis jus penurun kolesterol yang menjaga tubuh tetap sehat setelah Idul Adha.

1. Jus Tomat

jus penurun kolesterol
(Pixabay)

Tomat mengandung senyawa likopen dan termasuk dalam jus penurun kolesterol. Menurut penelitian, mengonsumsi jus tomat dapat meningkatkan kadar likopen dalam tubuh. Selain itu, kandungan serat dalam tomat juga berkontribusi dalam menurunkan kadar kolesterol.

Kamu dapat membuat jus tomat dengan mencampurkan tomat segar dengan sedikit air, es batu, dan madu sebagai pemanis alami.

2. Jus Alpukat

(Wikimedia Commons)

Serat yang terdapat dalam alpukat dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL). Menambahkan dua porsi alpukat ke dalam menu makanan sepekan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Kamu dapat mencoba membuat jus alpukat dengan menghaluskan daging alpukat matang. Kemudian kamu bisa mencampurnya dengan air atau susu rendah lemak. Jus penurun kolesterol ini sangat ampuh untuk kamu coba.

3. Jus Cranberry

(Pxhere)

Buah cranberry terkenal memiliki manfaat kesehatan bagi jantung. Kandungan polifenol dalam cranberry dapat mengurangi peradangan, meningkatkan kadar kolesterol baik, dan mengatur kadar gula darah. Menurut penelitian, mengonsumsi 400 mililiter jus cranberry setiap hari selama delapan minggu dapat meningkatkan kadar kolesterol baik. Kamu dapat menikmati jus cranberry segar atau memilih varian tanpa tambahan gula.

4. Smoothie Beri

(Pxhere)

Buah beri seperti stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry kaya akan antioksidan, terutama antosianin, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Kamu dapat mengolah buah-buahan beri tersebut menjadi jus atau smoothie yang segar dan lezat. Cukup campurkan segenggam buah beri dengan susu rendah lemak atau yogurt, serta tambahkan air dingin sesuai selera.

Selamat mencoba berbagai pilihan jus penurun kolesterol ini setelah perayaan Idul Adha. Tetaplah menjaga pola makan sehat dan aktifitas fisik untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.

BACA JUGA: 3 Bahaya Mengkonsumsi Daging Berlebihan!

(Kaje)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Fetty Anggrainidini
Fetty Anggrainidini: Tata Kelola Anggaran Daerah Harus Transparan dan Berpihak pada Kepentingan Publik
Pajak Toko Online
Pemerintah Susun Aturan Baru, Toko Online di Shopee hingga Tokopedia akan Kena Pajak
Ketua RT melakukan pencabulan
Ngeri! Ketua RT di Tasikmalaya Cabuli Anak di Bawah Umur
mitsubishi xpander ultimate 2025
Mitsubishi Xpander Ultimate 2025 Meluncur, Adopsi Fitur Keselamatan Baru!
Pesta gay di Puncak
Waspada Penyebaran HIV Pasca Pesta Gay di Puncak, Pemkab Bogor Lakukan Intervensi Lanjutan
Berita Lainnya

1

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU

2

Telkom University Gelar Pelatihan Literasi Digital dan Etika AI bagi Remaja Kelurahan Tamansari Bandung

3

Dilema Bandara, Kemenhub Kaji Reaktivasi Husein, Bandung Desak Akses Udara Dipulihkan

4

Ini Sosok Bu Guru Salsa Viral

5

Inggris Borong 12 Jet F‑35A Pembawa Nuklir, Siaga Perang?
Headline
Manchester City
Link Live Streaming Juventus vs Manchester City Piala Dunia Antarklub 2025 Selain Yalla Shoot
Real Madrid
Link Live Streaming RB Salzburg vs Real Madrid Piala Dunia Antarklub 2025 Selain Yalla Shoot
aturan baru pendakian gunung rinjani
Imbas Kematian Juliana Marins, Pemprov NTB Siapkan Aturan Baru Pendakian Gunung Rinjani
Farhan Desak Reaktivasi Bandara Husein untuk Segera Dibuka!
Farhan Desak Reaktivasi Bandara Husein untuk Segera Dibuka!

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.