BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Bagi umat muslim, jadwal imsak merupakan hal yang penting ketika ingin menjalankan ibadah puasa, terutama pada bulan Ramadan. Jadwal imsak Ramadan 1446 H di Kabupaten Garut bisa menjadi pengingat sahur bagi masyarakat Garut dan sekitarnya.
Imsakiyah wilayah Garut dan sekitarnya, pada Senin (17/3/2025) pukul 04.28 WIB. Jadwal ini merujuk pada Bimas Islam Kemenag RI.
Ibadah selama bulan Ramadan tidak hanya berupa puasa sepanjang siang sejak fajar shadiq terbit hingga matahari terbenam, tapi juga juga dapat menambah ibadah di malam hari. Diriwayatkan, Rasulullah saw. bersabda, “Barangsiapa melakukan qiyam Ramadhan karena iman dan mencari pahala, dosa-dosanya yang telah lampau akan diampuni” (H.R. Bukhari).
Saat malam tiba, banyak ibadah yang bisa dilakukan oleh umat Islam di Kab. Garut. Selain shalat tarawih dan witir, kita bisa menambah tadarus Al-Qur’an, membaca zikir dan doa, serta shalat tahajud.
Ibadah sepanjang puasa Ramadan yang tahun ini berlangsung pada Maret 2025, akan lebih berkah jika dijalani ketertiban. Termasuk di antaranya, tertib dalam waktu sahur dan jam buka puasa.
Berikut ini adalah tabel waktu imsak di wilayah garut selama bulan Ramadan.
Jadwal Imsak Ramadan di Kab. Garut Tahun 2025
Tips Menjaga Kesehatan Selama Ramadan
Puasa di bulan Ramadan bukan hanya ibadah, tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, agar tetap bugar sepanjang bulan, penting untuk memperhatikan pola makan saat sahur dan berbuka. Berikut adalah beberapa tips menjaga kesehatan selama Ramadan serta manfaat puasa bagi tubuh.
Pola Makan Sahur dan Berbuka yang Sehat
Sahur adalah waktu makan yang sangat penting karena menentukan stamina selama berpuasa. Agar tetap bertenaga, perhatikan hal berikut:
Konsumsi Karbohidrat Kompleks
- Pilih makanan seperti nasi merah, oatmeal, roti gandum, atau kentang.
- Karbohidrat kompleks dicerna lebih lambat, sehingga memberikan energi tahan lama.
Asupan Protein Seimbang
- Konsumsi telur, ikan, ayam, tahu, atau tempe agar tubuh tetap kuat.
- Protein membantu menjaga massa otot dan memperlambat rasa lapar.
BACA JUGA:
Cerita 1001 Malam: Kisah Abu Nawas Bisa Buat Barang Beranak Pinak
Cerita 1001 Malam: Kisah Abu Nawas Sakti, Bayar Makanan Hanya dengan Suara Uang Receh
Perbanyak Serat dan Vitamin
- Sayur dan buah seperti pisang, alpukat, bayam, dan wortel membantu melancarkan pencernaan.
- Serat juga membantu menunda rasa lapar lebih lama.
Minum Air yang Cukup
- Pastikan minum 2-3 gelas air saat sahur untuk menghindari dehidrasi.
- Hindari minuman berkafein (kopi, teh, soda) karena bisa menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih cepat.
Hindari Makanan Ini Saat Sahur:
- Makanan asin dan berlemak tinggi (misalnya gorengan) karena bisa menyebabkan dehidrasi.
- Makanan manis berlebihan karena memicu lonjakan gula darah yang cepat turun, membuat tubuh mudah lemas.
Mengetahui jadwal imsak wilayah Garut akan mempermudah masyarakat Garut dalam menentukan waktu memulai puasa. Selamat menjalankan ibadah puasa dan jangan lupa untuk selalu jaga kesehatan.
(Virdiya/Aak)
