Waspada! Tidur Setelah Sahur Beresiko Bagi Kesehatan

bahaya tidur setelah sahur
Bahaya tidur setelah sahur sangat beresiko pada kesehatan tubuh. (Sumber foto: Pexels)

Bagikan

BANDUNG,TM.ID: Saat bulan Ramdhan tiba, bisanya setelah sahur kebanyakan orang akan mengantuk dan tidur kembali. Akan tetapi, kebiasaan tidur setelah sahur memiliki bahaya yang jarang orang tahu.

Bahaya ini memiliki resiko tinggi bagi kesehatan, dan akan menghambat proses ibadah puasa. Artikel ini akan menjelaskan bahaya dan resiko tidur setelah sahur.

1. Pencernaan Terhambat

Tidur setelah makan sahur dapat menghambat sistem pencernaan. Proses pencernaan memerlukan waktu, dan tidur setelah sahur tnidak memberikan cukup waktu bagi lambung untuk mencerna makanan dengan baik.

Makanan yang tidak tercerna dengan baik dapat menumpuk dalam perut, mengakibatkan ketidaknyamanan dan risiko masalah kesehatan.

2. Penimbunan Lemak Tubuh

Tidur setelah makan sahur dapat menyebabkan kalori yang seharusnya digunakan sebagai energi disimpan sebagai lemak tubuh. Jika terus menerus melakukan kebiasaan ini dalam jangka waktu yang panjang, akan meningkatkan risiko obesitas.

Selain itu, tidur setelah makan sahur juga dapat meningkatkan rasa lapar saat berbuka, yang dapat menyebabkan konsumsi makanan berlebihan.

3. Naiknya Asam Lambung

Tidur setelah sahur dapat menyebabkan naiknya produksi asam lambung. Jika sistem pencernaan tidak berfungsi dengan baik, asam lambung dapat mengalir balik ke kerongkongan. Sehingga, menyebabkan ketidaknyamanan seperti mulas, nyeri ulu hati, dan bahkan dapat berkembang menjadi masalah lebih serius seperti GERD (gastroesophageal reflux disease).

4. Gangguan Pencernaan dan Sembelit

Proses tidur setelah sahur dapat melambatkan pencernaan dan memperlambat perpindahan makanan dari lambung ke usus. Ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan, termasuk sembelit. Kondisi ini dapat menjadi lebih berisiko selama bulan puasa karena tubuh umumnya kurang mendapatkan cairan.

5. Risiko Stroke

Tidur setelah sahur dapat mengganggu aliran darah yang diperlukan oleh sistem pencernaan. Ketika aliran darah terkonsentrasi di perut, otak mungkin kekurangan oksigen, meningkatkan risiko stroke.

Perubahan kadar gula darah, kolesterol, dan tekanan darah setelah makan juga dapat berdampak pada peningkatan risiko stroke.

BACA JUGA: Tahukah Anda Bahwa Tidur Siang Baik Untuk Kesehatan? Ini Dia 5 Manfaatnya

6. Kelelahan Tubuh

Setelah makan sahur, tubuh membutuhkan energi untuk proses pencernaan. Tidur setelah sahur dapat membuat tubuh beralih sumber daya ke pencernaan dan menghasilkan hormon tidur. Kemudian saat bangun, Anda mungkin merasa lemas karena tubuh telah berada dalam fase tidur yang dalam.

Untuk menghindari tidur setelah sahur, bisa dengan melakukan kegiatan ringan, seperti memperbanyak dzikir, baca buku, dan jalan-jalan santai. Memilih makanan yang sehat pada saat sahur juga dapat mencegah tidur setelah sahur. Kita tidak dapat menghindari bahaya tidur setelah sahur, tapi kita bisa mencegahnya dengan mengatur pola tidur yang cukup.

 

 

(Vini/Usk)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Pelaku pembacokan
Pembacokan Kakek di Purwakarta, Dua Anak di Bawah Umur Jadi Tersangka
hasto wahyu
KPK Periksa Eks Sekretaris Wahyu dalam Perkara Hasto
Presiden Kawulo Alit Indonesia Dukung Prabowo
Presiden KAI Kecam Gubernur Dedi Mulyadi: Hentikan Hinaan Terhadap Rakyat Miskin
IMG_9629
Jelang Iduladha, DKPP Kota Bandung Terjunkan Ratusan Pemeriksa Hewan Kurban
Tas Hermes China
CEK FAKTA: Pabrik China Jual Tas Mirip Hermes
Berita Lainnya

1

Bandung Digital Academy: Smart City hingga AI dalam Jurnalistik

2

David da Silva Curahkan Isi Hatinya dan Akui Ini Menjadi Musim Terberat Sepanjang Karirnya

3

Daftar Pajak Isuzu Panther, Semua Tipe Lengkap!

4

Liverpool Juarai Liga Inggris Musim 2024-2025

5

Stella Christie Usul Pendidikan Antikorupsi Diterapkan Sejak SD
Headline
hasan nasbi mengundurkan diri
Hasan Nasbi Mundur dari Kepala PCO
KECELAKAAN beruntun tol cisumdawu
Kecelakaan di KM 189 Tol Cisumdawu, 3 Orang Tewas
utang TNI AL
Utang TNI AL ke Pertamina Tembus Rp5,45 Triliun, Berharap Dihapus!
wartawan dilarang liput danantara
Wartawan Dilarang Liput Danantara, Kenapa?

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.