BANDUNG,TM.ID: Dalam menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan bangun sahur tepat waktu merupakan hal yang penting.
Jangan sampai kalian yang sedang menjalankan puasa wajib di bulan suci tahun ini, ketinggalan untuk melaksanakan sahur sebagai syarat afdol dalam berpuasa.
Beberapa cara dilakukan supaya bangun sahur tidak kebablasan, seperti pasang alarm dan beberapa hal lainnya. Berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu bangun sahur tepat waktu:
1. Tidur lebih awal
Usahakan untuk tidur lebih awal dari biasanya agar mendapatkan istirahat yang cukup. Tidur yang cukup akan membantu merasa segar dan lebih mudah bangun saat sahur.
BACA JUGA : WhatsApp Rilis Stiker Ramadan, Begini Cara Unduhnya
2. Hindari makan berlebihan
Saat berbuka dan malam hari, hindari makan berlebihan. Makan berlebihan dapat membuat kenyang dan ngantuk, sehingga sulit untuk bangun saat sahur.
3. Olahraga teratur
Lakukan olahraga secara teratur untuk memperbaiki kualitas tidur. Hindari olahraga berlebihan, cukup lakukan yang ringan dengan waktu sekitar 1 jam. Olahraga akan membantu merasa lebih segar dan siap untuk bangun sahur.
4. Pasang alarm
Pasang alarm di waktu yang pas agar tidak kesiangan bangun sahur. Pastikan alarm yang terpasang cukup keras sehingga dapat membangunkan dengan tepat waktu.
5. Niatkan hati dan berdoa
Sebelum tidur, niatkan hati dan berdoa agar mendapat kemudahan saat bangun sahur. Niat yang kuat dan doa yang tulus akan memberikan motivasi dan kemudahan untuk bangun tepat waktu.
6. Minum air putih
Minum air putih sebelum tidur dan saat bangun sahur dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Air putih juga membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh selama puasa.
BACA JUGA: Resep Menu Sahur Ikan Pindang Tumis Tauco
7. Kurangi minuman bergula dan kafein
Hindari minuman bergula dan minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh. Minuman bergula dan kafein dapat membuat sulit tidur dan mengganggu kualitas tidur.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, berharap dapat bangun sahur tepat waktu dan menjalani ibadah bulan ramadan dengan lancar dan penuh berkah. Selamat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan!
(Hafidah Rismayanti/Masnur)
