BANDUNG,TM.ID: Pendakwah Buya Yahya menjawab soal hukum seseorang yang menjalani puasa tidak dengan bersantap sahur sebelum matahari terbit.

Menurutnya, sahur bukannlah suatu hukum yang bersifat wajib. Artinya, ibadah puasa tetap sah, jika sebelumnya telah berniat walau tidak sahur.

“Hukum orang yang tidak makan sahur karena kesiangan puasanya tetap sah yang penting sudah niat di malam hari,” jelas Buya Yahya dalam tayangan Youtube Al-Bahjah TV, dikutip Selasa (19/3/2024).

BACA JUGA: Cek, Hukum Bayar Zakat Melalui Aplikasi Zakat Digital!

Sahur sebelum Puasa Menurut Syariat

Buya Yahya menjelaskan, bahwa sahur adalah bagian dari syariat Islam yang harus dipatuhi oleh umat Muslim. Hal itu karena sahur bagian dari sunnah Rasulullah Muhammad SAW yang dianjurkan untuk dilakukan sebagai persiapan menjalani ibadah puasa dengan baik.

“Sahur adalah sunnah bukan wajib. Semakin dekat kepada waktu fajar, semakin bagus asalkan masih yakin waktu itu adalah sebelum datangnya fajar subuh,” kata Buya Yahya.

Selain aspek keagamaan, kata Buya Yahya, sekaligus menyoroti manfaat kesehatan dari sahur. Ia menyebutkan, bahwa sahur membantu menjaga kesehatan tubuh dengan memberikan asupan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas puasa sepanjang hari.

Buya Yahya menekankan, pentingnya sahur sebagai waktu untuk berdoa dan memohon keberkahan kepada Allah SWT. Dalam tradisi Islam, saat sahur adalah waktu yang istimewa untuk memperbanyak amalan ibadah dan memohon ampunan serta ridha-Nya.

Ia juga menyarankan, umat muslim saat sahur menjelang waktu imsak agar bersiap-siap.Dalam konteks ini, segera menghabiskan makanan dan minuman, sikat gigi, dan lain-lainnya. Tujuannya, agar mengerti waktu fajar akan segera tiba.

“Jadi yang imsak adalah siap-siap masuk waktu subuh dan lain sebagainya dan waktu sudah adzan tidak boleh,” pungkasnya.

Anjuran Sehat

Di sisi lain, berikut tips saat makan sahur dengan asupan yang sehat:

1. Mengkonsumsi Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, dan oat adalah pilihan yang baik untuk makan sahur. Karbohidrat ini memberikan energi yang bertahan lebih lama dalam tubuh, membantu menjaga kenyang dan memberikan sumber energi yang stabil selama puasa.

2. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

Buah dan sayur kaya akan serat dan vitamin yang penting untuk kesehatan tubuh. Memilih buah dan sayur sebagai bagian dari sahur membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian dan menjaga pencernaan tetap sehat selama bulan puasa.

3. Minum Banyak Air

Air adalah komponen penting dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh. Selama puasa, tubuh rentan mengalami dehidrasi karena tidak ada asupan cairan selama berpuasa. Oleh karena itu, penting untuk memperbanyak minum air saat sahur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.

4. Perbanyak Konsumsi Protein

Protein diperlukan untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh yang rusak selama puasa. Memilih sumber protein seperti telur, daging, ikan, dan kacang-kacangan dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harian dan menjaga kekuatan tubuh selama bulan puasa.

Dengan mengikuti tips sehat makan sahur di atas, diharapkan umat Muslim dapat menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadhan. Tubuh yang sehat akan membantu dalam menjalani ibadah puasa dengan lancar dan penuh khidmat.

(Saepul/