Pentingnya Memahami Kesehatan Mental dan Menjaga Kesejahteraan Jiwa

Penulis: hafidah

Kesehatan Mental
(Pinterest)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Kesehatan mental merupakan aspek penting dalam kehidupan seseorang berdasarkan pengalaman serta dampaknya dalam kehidupan sehari-hari.

Gangguan kesehatan mental dapat muncul jika tidak tersadari dan tertangani dengan baik, mengakibatkan penyakit mental yang berdampak pada kesejahteraan individu.

Kesehatan mental tidak memandang usia, jenis kelamin, atau latar belakang, setiap orang dapat berisiko mengalami gangguan ini.

Mahasiswa, sebagai bagian dari masyarakat yang aktif, perlu memperhatikan kesehatan mental mereka. Tugas-tugas kuliah dan permasalahan kecil yang sering disepelekan dapat menimbulkan dampak negatif seperti rasa malas, mudah marah, kecemasan, dan isolasi diri. Penting untuk tidak diam jika mengalami gejala tersebut dan peduli terhadap kesehatan diri sendiri.

Kesehatan ini adalah kondisi di mana seseorang memiliki kesejahteraan yang tercermin dari kesadaran akan potensi diri, kemampuan mengatasi tekanan hidup, produktivitas, kontribusi kepada komunitas, dan keseimbangan emosional.

Menurut Federasi Kesehatan Mental Dunia, mental memungkinkan perkembangan fisik, intelektual, dan emosional yang baik, selaras dengan kondisi orang lain.

Mental yang baik mencerminkan kondisi batin yang tenang, positif, dan harmonis, memungkinkan individu menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitarnya.

Sebaliknya, gangguan mental dapat menimbulkan dampak seperti emosi tinggi, kemarahan, dan gejala fisik yang tidak dapat jelaskan.

Untuk menjaga kesehatan mental yang baik, berikut beberapa tips yang dapat coba:

Tips menjaga mental

  • Menanamkan mindset positif.
  • Rutin berolahraga.
  • Menjaga pola istirahat dan tidur yang cukup.
  • Membantu orang lain.
  • Berinteraksi dengan keluarga dan kerabat.
  • Melakukan meditasi.
  • Memberikan senyuman dan salam pada orang lain.
  • Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi.
  • Mengatur penggunaan media sosial.
  • Menghindari konsumsi minuman keras dan obat-obatan terlarang.

BACA JUGA : 10 Manfaat Kumpul Keluarga Saat Lebaran, Bisa Tingkatkan  Mental Sehat

Dengan menerapkan tips-tips di atas, individu dapat menjaga kesehatan mentalnya dengan baik dan menghadapi tantangan kehidupan dengan lebih baik.

Menjaga kesejahteraan jiwa sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik, karena keduanya saling terkait untuk menciptakan keseimbangan dan kebahagiaan dalam hidup.

 

 

(Hafidah Rismayanti/Aak)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Narkotika ekstasi
Satresnarkoba Bekasi Ungkap Produksi Ekstasi Kapsul, Sita 14 Ribu Butir
Siswa SMA terjebak kursi
Terjebak di Kerangka Kursi Rusak, Siswa SMA di Sumedang Panggil Damkar
Pelajar kritik jam malam
Pelajar Bekasi Kritik Kebijakan Jam Malam 'Tidak Semua yang Keluar Malam Negatif'
Spanyol vs Prancis
Prediksi Skor Spanyol vs Prancis Semifinal UEFA Nations League 2024/2025
Covid-19
KDM Tanggapi Covid-19 'Kita Sudah Terlatih'
Berita Lainnya

1

Mahasiswa UNIBI Antusias Ikuti Creative Workshop JNE dan Siap Berkarya di JNE Content Competition: Inspirasi Tanpa Batas

2

Suasana Asri di Pesawahan Kaki Gunung Malabar

3

Greenpeace Sebut Tambang Nikel Ancam Laut Raja Ampat, Begini Respon Bahlil

4

Farhan Ingatkan Warga Potong Hewan Kurban di RPH Agar Sesuai Syariat

5

Creative Workshop JNE Content Competition "Inspirasi Tanpa Batas" Disambut Semangat Mahasiswa Universitas Bhakti Kencana
Headline
Kawah Timbang Gunung Dieng Alami Peningkatan Suhu dan Konsentrasi Gas CO2, Masyarakat Waspada
Kawah Timbang Gunung Dieng Alami Peningkatan Suhu dan Konsentrasi Gas CO2, Masyarakat Waspada
Gunung Tangkuban Parahu
Update Kondisi Gunung Tangkuban Parahu, Tetap Waspada Meski Jumlah Gempa Vulkanik Alami Penurunan
BMKG Prakirakan Wilayah Jakarta Diguyur Hujan Hari Ini
BMKG Prakirakan Wilayah Jakarta Diguyur Hujan Hari Ini
Portugal
Portugal Lolos ke Final UEFA Nations League 2024/2025 usai Bungkam Jerman 2-1

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.