Pentingnya Memahami Kesehatan Mental dan Menjaga Kesejahteraan Jiwa

Penulis: hafidah

Kesehatan Mental
(Pinterest)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Kesehatan mental merupakan aspek penting dalam kehidupan seseorang berdasarkan pengalaman serta dampaknya dalam kehidupan sehari-hari.

Gangguan kesehatan mental dapat muncul jika tidak tersadari dan tertangani dengan baik, mengakibatkan penyakit mental yang berdampak pada kesejahteraan individu.

Kesehatan mental tidak memandang usia, jenis kelamin, atau latar belakang, setiap orang dapat berisiko mengalami gangguan ini.

Mahasiswa, sebagai bagian dari masyarakat yang aktif, perlu memperhatikan kesehatan mental mereka. Tugas-tugas kuliah dan permasalahan kecil yang sering disepelekan dapat menimbulkan dampak negatif seperti rasa malas, mudah marah, kecemasan, dan isolasi diri. Penting untuk tidak diam jika mengalami gejala tersebut dan peduli terhadap kesehatan diri sendiri.

Kesehatan ini adalah kondisi di mana seseorang memiliki kesejahteraan yang tercermin dari kesadaran akan potensi diri, kemampuan mengatasi tekanan hidup, produktivitas, kontribusi kepada komunitas, dan keseimbangan emosional.

Menurut Federasi Kesehatan Mental Dunia, mental memungkinkan perkembangan fisik, intelektual, dan emosional yang baik, selaras dengan kondisi orang lain.

Mental yang baik mencerminkan kondisi batin yang tenang, positif, dan harmonis, memungkinkan individu menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitarnya.

Sebaliknya, gangguan mental dapat menimbulkan dampak seperti emosi tinggi, kemarahan, dan gejala fisik yang tidak dapat jelaskan.

Untuk menjaga kesehatan mental yang baik, berikut beberapa tips yang dapat coba:

Tips menjaga mental

  • Menanamkan mindset positif.
  • Rutin berolahraga.
  • Menjaga pola istirahat dan tidur yang cukup.
  • Membantu orang lain.
  • Berinteraksi dengan keluarga dan kerabat.
  • Melakukan meditasi.
  • Memberikan senyuman dan salam pada orang lain.
  • Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi.
  • Mengatur penggunaan media sosial.
  • Menghindari konsumsi minuman keras dan obat-obatan terlarang.

BACA JUGA : 10 Manfaat Kumpul Keluarga Saat Lebaran, Bisa Tingkatkan  Mental Sehat

Dengan menerapkan tips-tips di atas, individu dapat menjaga kesehatan mentalnya dengan baik dan menghadapi tantangan kehidupan dengan lebih baik.

Menjaga kesejahteraan jiwa sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik, karena keduanya saling terkait untuk menciptakan keseimbangan dan kebahagiaan dalam hidup.

 

 

(Hafidah Rismayanti/Aak)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Harga ChatGPT Plus
ChatGPT Bikin Malas Berpikir? Studi MIT Ungkap Fakta Mengejutkan
Surat Pemakzulan Gibran
Ketua MPR Ahmad Muzani Belum Terima Laporan Surat Pemakzulan Gibran
Revitalisasi Tambak Pantura - Dok KKP
Revitalisasi Tambak Pantura Sasar Kabupaten Bekasi, Karawang, Subang, dan Indramayu
inggris beli jet F‑35A
Inggris Borong 12 Jet F‑35A Pembawa Nuklir, Siaga Perang?
KKN Mahasiswa IPB University di Cianjur
104 Mahasiswa KKN IPB University Bantu Pertanian Cianjur di 8 Kecamatan
Berita Lainnya

1

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU

2

SPMB SD di Bandung Diatur Ketat, Sekolah Pastikan Tidak Ada Biaya Tambahan

3

Gugat Balik Rp105 Miliar, Ridwan Kamil Tempuh Jalur Hukum Lawan Lisa Mariana

4

Daftar Pajak Isuzu Panter 2024, Lengkap Semua Tipe!

5

Bandara Husein Belum Tutup! Tetap Aktif Layani Penerbangan Reguler, Militer, dan Siap Sambut Rute Baru
Headline
jenderal Iran
Jenderal Iran Tampil di Publik Usai Dikabarkan Tewas Akibat Bom Israel
Ridwan Kamil Gugat Lisa Mariana
Gugat Balik Rp105 Miliar, Ridwan Kamil Tempuh Jalur Hukum Lawan Lisa Mariana
Bandara Husein Belum Tutup! Tetap Aktif Layani Penerbangan Reguler, Militer, dan Siap Sambut Rute Baru
Bandara Husein Belum Tutup! Tetap Aktif Layani Penerbangan Reguler, Militer, dan Siap Sambut Rute Baru
Bandung Siap Luncurkan Angkot Pintar Berbasis Aplikasi, Penumpang Dijemput di Titik Terdekat!
Bandung Siap Luncurkan Angkot Pintar Berbasis Aplikasi, Penumpang Dijemput di Titik Terdekat!

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.