BANDUNG,TM.ID: Labu adalah buah yang seringkali menjadi fokus utama dalam perayaan Halloween. Ternyata tidak hanya memiliki peran sebagai ornamen yang diukir menjadi bentuk menyeramkan. Di balik penampilannya yang khas, labu menyimpan sejumlah manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Dalam artikel ini kita akan menggali berbagai manfaat kesehatan yang dimiliki labu. Simak dalam artikel ini untuk mengetahui!
1. Meningkatkan Kesehatan Usus
Labu di perayaan Halloween merupakan sumber serat tinggi yang mendukung kesehatan usus dengan mengatur mikrobiota usus. Kandungan polisakarida dalam kulit labu memiliki peran penting dalam mengurangi asam empedu dan mendukung pertumbuhan mikrobiota usus. Konsumsi labu secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan usus dan memastikan proses buang air besar berjalan dengan lancar.
2. Mengurangi Risiko Terkena Kanker
Kandungan antioksidan dalam labu menjadikannya memiliki sifat anti kanker. Labu dalam perayaan Halloween dapat mengurangi risiko terkena beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara, dubur, paru-paru, dan prostat. Konsumsi labu secara teratur dapat menjadi langkah preventif yang efektif dalam menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko perkembangan kanker.
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Labu mengandung nutrisi penting seperti vitamin C, zinc, dan selenium yang berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Sebanyak 70 persen dari sistem kekebalan tubuh manusia berada di usus. Sehingga mendukung kesehatan usus melalui konsumsi makanan berserat, seperti labu, dapat berkontribusi pada peningkatan kekebalan tubuh.
BACA JUGA: Kenapa Labu Sangat Identik di Perayaan Halloween? Ini Jawabannya
4. Meningkatkan Kesehatan Mata
Vitamin A, lutein, dan zeaxanthin yang terdapat dalam labu mendukung kesehatan mata. Lutein dan zeaxanthin, sebagai karotenoid makanan, memiliki peran dalam mengurangi risiko degenerasi makula. Konsumsi labu dapat menjadi bagian dari strategi untuk menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko gangguan penglihatan.
5. Mendukung Tekanan Darah Sehat
Kandungan potasium, kalsium, dan magnesium dalam labu berperan dalam mendukung kesehatan jantung dan tekanan darah. Nutrisi-nutrisi tersebut sesuai dengan prinsip Dietary Approach to Stop Hypertension (DASH Diet) yang membantu mengelola hipertensi. Kandungan rendah natrium dalam labu juga bermanfaat bagi menjaga tekanan darah tetap sehat.
Labu selain menjadi elemen penting dalam perayaan Halloween memberikan kontribusi besar terhadap kesehatan tubuh. Mari kita manfaatkan labu sebagai salah satu buah yang tidak hanya memeriahkan suasana perayaan Halloween. tetapi juga meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh.
(Kaje/Usamah)
