Kopi Penyebab Osteoporosis, Benarkah?

Penulis: Vini

Kopi menyebabkan osteoporosis
Ilustrasi. (pixabay)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG,TEROPONGMEDIA.ID — Kafein yang berfungsi merangsang sistem saraf pusat, sering ditemui pada berbagai tanaman, salah satunya biji kopi. Namun, banyak rumor yang beredar, mengonsumsi kopi dapat menyebabkan osteoporosis.

Fungsi lain dari kopi yang dapat meningkatkan kewaspadaan, memberikan dorongan energi sementara dan mengangkat suasana hati, menjadikannya sebagai minuman favorit sebagaian masayarakat.

Kopi merupakan sumber utama kafein, dengan setiap cangkir kopi mengandung sekitar 103 mg kafein. Banyak orang mengandalkan kopi untuk meningkatkan stamina dan semangat menjalani aktivitas sehari-hari.

Namun, ada kekhawatiran yang berkembang mengenai dampak konsumsi kopi terhadap kesehatan tulang.

Apakah Kopi Menyebabkan Osteoporosis?

Belakangan ini, muncul pertanyaan mengenai apakah konsumsi kopi yang tinggi dapat menyebabkan osteoporosis, yaitu kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan rentan terhadap patah.

Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi kafein yang berlebihan dapat mempengaruhi kepadatan tulang, namun hubungan antara kopi dan osteoporosis masih diperdebatkan.

Penelitian Terhadap Konsumsi Kafein dan Kepadatan Tulang

1. Beberapa studi mengindikasikan bahwa konsumsi lebih dari 330 mg kafein per hari (setara dengan sekitar 4 cangkir kopi) dapat menurunkan kepadatan tulang. Penurunan kepadatan tulang ini berpotensi meningkatkan risiko fraktur.

2. Penelitian yang menyimpulkan konsumsi hingga 4 cangkir kopi per hari tidak secara signifikan meningkatkan risiko fraktur akibat osteoporosis. Penelitian ini menunjukkan bahwa meskipun konsumsi kopi dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang, risiko terjadinya fraktur tetap rendah.

Langkah-Langkah untuk Menjaga Kesehatan Tulang

Untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis, ada beberapa langkah yang dapat diambil:

1. Pastikan asupan kalsium dan vitamin D sesuai kebutuhan harian Anda. Kedua nutrisi ini penting untuk kesehatan tulang.

2.Melakukan latihan beban secara rutin dapat membantu memperkuat tulang dan meningkatkan kepadatan tulang.

4. Rokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan tulang secara negatif.

BACA JUGA: Kenali Cara Mencegah Osteoporosis Ini!

5. Berkonsultasilah dengan dokter mengenai kondisi kesehatan tulang Anda. Jika diperlukan, lakukan tes kepadatan tulang dan ikuti anjuran dokter mengenai penggunaan obat atau suplemen.

Itulah sejulah jawaban mengenai kopi dan osteoporosis, yang perlu Anda ketahui. Semoga membantu!

 

 

(Virdiya/Usk)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Harga ChatGPT Plus
ChatGPT Bikin Malas Berpikir? Studi MIT Ungkap Fakta Mengejutkan
Surat Pemakzulan Gibran
Ketua MPR Ahmad Muzani Belum Terima Laporan Surat Pemakzulan Gibran
Revitalisasi Tambak Pantura - Dok KKP
Revitalisasi Tambak Pantura Sasar Kabupaten Bekasi, Karawang, Subang, dan Indramayu
inggris beli jet F‑35A
Inggris Borong 12 Jet F‑35A Pembawa Nuklir, Siaga Perang?
KKN Mahasiswa IPB University di Cianjur
104 Mahasiswa KKN IPB University Bantu Pertanian Cianjur di 8 Kecamatan
Berita Lainnya

1

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU

2

SPMB SD di Bandung Diatur Ketat, Sekolah Pastikan Tidak Ada Biaya Tambahan

3

Gugat Balik Rp105 Miliar, Ridwan Kamil Tempuh Jalur Hukum Lawan Lisa Mariana

4

Bandung Siap Luncurkan Angkot Pintar Berbasis Aplikasi, Penumpang Dijemput di Titik Terdekat!

5

Perkuat Kolaborasi, BPJS Ketenagakerjaan Bandung Suci Gelar Gathering Bersama Agen PERISAI
Headline
jenderal Iran
Jenderal Iran Tampil di Publik Usai Dikabarkan Tewas Akibat Bom Israel
Ridwan Kamil Gugat Lisa Mariana
Gugat Balik Rp105 Miliar, Ridwan Kamil Tempuh Jalur Hukum Lawan Lisa Mariana
Bandara Husein Belum Tutup! Tetap Aktif Layani Penerbangan Reguler, Militer, dan Siap Sambut Rute Baru
Bandara Husein Belum Tutup! Tetap Aktif Layani Penerbangan Reguler, Militer, dan Siap Sambut Rute Baru
Bandung Siap Luncurkan Angkot Pintar Berbasis Aplikasi, Penumpang Dijemput di Titik Terdekat!
Bandung Siap Luncurkan Angkot Pintar Berbasis Aplikasi, Penumpang Dijemput di Titik Terdekat!

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.