Kopi Penyebab Osteoporosis, Benarkah?

Penulis: Vini

Kopi menyebabkan osteoporosis
Ilustrasi. (pixabay)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG,TEROPONGMEDIA.ID — Kafein yang berfungsi merangsang sistem saraf pusat, sering ditemui pada berbagai tanaman, salah satunya biji kopi. Namun, banyak rumor yang beredar, mengonsumsi kopi dapat menyebabkan osteoporosis.

Fungsi lain dari kopi yang dapat meningkatkan kewaspadaan, memberikan dorongan energi sementara dan mengangkat suasana hati, menjadikannya sebagai minuman favorit sebagaian masayarakat.

Kopi merupakan sumber utama kafein, dengan setiap cangkir kopi mengandung sekitar 103 mg kafein. Banyak orang mengandalkan kopi untuk meningkatkan stamina dan semangat menjalani aktivitas sehari-hari.

Namun, ada kekhawatiran yang berkembang mengenai dampak konsumsi kopi terhadap kesehatan tulang.

Apakah Kopi Menyebabkan Osteoporosis?

Belakangan ini, muncul pertanyaan mengenai apakah konsumsi kopi yang tinggi dapat menyebabkan osteoporosis, yaitu kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan rentan terhadap patah.

Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi kafein yang berlebihan dapat mempengaruhi kepadatan tulang, namun hubungan antara kopi dan osteoporosis masih diperdebatkan.

Penelitian Terhadap Konsumsi Kafein dan Kepadatan Tulang

1. Beberapa studi mengindikasikan bahwa konsumsi lebih dari 330 mg kafein per hari (setara dengan sekitar 4 cangkir kopi) dapat menurunkan kepadatan tulang. Penurunan kepadatan tulang ini berpotensi meningkatkan risiko fraktur.

2. Penelitian yang menyimpulkan konsumsi hingga 4 cangkir kopi per hari tidak secara signifikan meningkatkan risiko fraktur akibat osteoporosis. Penelitian ini menunjukkan bahwa meskipun konsumsi kopi dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang, risiko terjadinya fraktur tetap rendah.

Langkah-Langkah untuk Menjaga Kesehatan Tulang

Untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis, ada beberapa langkah yang dapat diambil:

1. Pastikan asupan kalsium dan vitamin D sesuai kebutuhan harian Anda. Kedua nutrisi ini penting untuk kesehatan tulang.

2.Melakukan latihan beban secara rutin dapat membantu memperkuat tulang dan meningkatkan kepadatan tulang.

4. Rokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan tulang secara negatif.

BACA JUGA: Kenali Cara Mencegah Osteoporosis Ini!

5. Berkonsultasilah dengan dokter mengenai kondisi kesehatan tulang Anda. Jika diperlukan, lakukan tes kepadatan tulang dan ikuti anjuran dokter mengenai penggunaan obat atau suplemen.

Itulah sejulah jawaban mengenai kopi dan osteoporosis, yang perlu Anda ketahui. Semoga membantu!

 

 

(Virdiya/Usk)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Job Fair 2025
Bandung Barat Buka Job Fair 2025, Netizen Ramai Berkomentar
Pemilik Toko Sembako Bekasi
Terbakar Emosi, Pemuda di Bekasi Habisi Pemilik Toko Sembako Lalu Curi Uang Rp84 Juta
Diskon Tiket Pelni
Pelni Beri Diskon Tiket Kapal Laut 50 Persen, Bisa Dibeli Mulai 5 Juni
Patroli Jam Malam Pelajar Depok - Dok Berita Depok
Lokasi-lokasi Sasaran Patroli Jam Malam Pelajar di Depok
Sri Mulyani Hapus Uang Saku dan Paket Data Kegiatan Rapat ASN Mulai 2026
Sri Mulyani Hapus Uang Saku dan Paket Data Kegiatan Rapat ASN Mulai 2026
Berita Lainnya

1

Mahasiswa UNIBI Antusias Ikuti Creative Workshop JNE dan Siap Berkarya di JNE Content Competition: Inspirasi Tanpa Batas

2

Suasana Asri di Pesawahan Kaki Gunung Malabar

3

Farhan Ingatkan Warga Potong Hewan Kurban di RPH Agar Sesuai Syariat

4

Daftar Pajak Isuzu Panter 2024, Lengkap Semua Tipe!

5

6 Kasus Covid-19 Terdeteksi di Jabar, Masyarakat Diimbau Waspada
Headline
Stella Christie
Stella Christie Prediksi Persentase Peluang Timnas Indonesia Lolos ke Piala Dunia 2026
Macan Tutul Mati di Garut
Macan Tutul Jawa Langka Ditemukan Mati Terjerat di Garut
Korban pencabulan guru ngaji garut
Polres Garut Buka Posko Pengaduan Korban Pencabulan Guru Ngaji, Hubungi Nomor Ini!
pencarian korban longsor cirebon
Pencarian Hari Keenam: 4 Korban Longsor Cirebon Belum Ditemukan, Tim Pencari Dihantui Longsor Susulan

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.