Jumlah Kandungan Gizi dan Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan

Penulis: Vini

Kandungan buah pir
Kandungan buah pir. (istockphoto)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Rasa manis dan tekstur yang renyak, menjadikan buah pir sebagai salah satu buah favorit di dunia. Tidak hanya itu, buah pir juga memiliki kandungan gizi dan kaya akan manfaat bagi kesehatan.

Artikel ini akan mengupas kandungan gizi serta manfaat yang ada pada buah pir. Oleh karena itu, silahkan baca artikel ini sampai habis agar mendapatkan informasi yang lengkap.

Kandungan Gizi Buah Pir

Buah pir mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Berikut adalah kandungan gizi utama dalam buah pir per 100 gram:

1. Kalori: 57 kkal

2. Karbohidrat: 15 gram

3. Serat: 3.1 gram

4. Gula: 10 gram

5. Protein: 0.4 gram

6. Lemak: 0.1 gram

7. Vitamin C: 4.3 mg (7% dari kebutuhan harian)

8. Vitamin K: 4.5 mcg (6% dari kebutuhan harian)

9. Kalium: 119 mg (3% dari kebutuhan harian)

10. Tembaga: 0.1 mg (6% dari kebutuhan harian)

Manfaat Kesehatan Buah Pir

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat dalam buah pir sangat baik untuk pencernaan. Serat membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga dapat membantu menjaga kesehatan usus dengan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah pir mengandung vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Kalium dalam buah pir berperan dalam menjaga tekanan darah tetap normal. Asupan kalium yang cukup dapat membantu mengurangi risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular.

4. Mengontrol Berat Badan

Buah pir rendah kalori dan mengandung banyak air, sehingga dapat membantu mengontrol berat badan. Kandungan seratnya yang tinggi juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebih.

5. Mengandung Antioksidan

Selain vitamin C, buah pir juga mengandung flavonoid dan senyawa fitonutrien lainnya yang memiliki sifat antioksidan. Antioksidan ini dapat membantu melawan peradangan dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C dalam buah pir juga bermanfaat untuk kulit. Manfaat Vitamin ini membantu produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.

BACA JUGA: 4 Manfaat Cuka Apel Bagi Kesehatan, Bisa untuk Diet hingga Glowing

Dengan berbagai kandungan gizi serta manfaat yang ada pada buah pir, penting untuk memastikan mengonsumsinya secara rutin, agar dapat merasakan manfaat yang berkelanjutan.

 

(Virdiya/Aak)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Idul Adha
Letkol Teddy Beli 4 Sapi Jumbo Irfan Hakim di Detik Terakhir Idul Adha
Haji 2025
Deretan Artis Indonesia Naik Haji 2025: Ivan Gunawan Hingga Afgan
Mayat tanpa busana Cianjur
2 Warga Pencari Pasir Temukan Mayat Perempuan Tanpa Busana di Sungai Cipenda Cianjur
Korupsi budidaya ikan
Kejari Purwakarta Tahan 6 Tersangka Kasus Korupsi Budidaya Ikan
UNIBI
Pengabdian Kepada Masyarakat — UNIBI TALK: “Pembekalan Teknik Copywriting untuk Personal Branding di Media Sosial kepada Pelajar SMA/SMK”
Berita Lainnya

1

Mahasiswa Ilmu Komunikasi FISIP Unpas Raih Juara di Ajang Padjadjaran Public Relations Fair (PPRF) 2025

2

Pengabdian Kepada Masyarakat – UNIBI TALK: Storytelling sebagai Cara Membentuk Personal Branding yang Autentik dan Konsisten Melalui Media Sosial Instagram

3

Legislator Kritik Keras Penambangan Nikel Raja Ampat Papua Barat Daya, Melanggar Regulasi!

4

Sejarah Kelam Jam Malam, dari Abad Kegelapan hingga Era Dedi Mulyadi

5

Link Live Streaming Timnas Indonesia vs China Selain Yalla Shoot
Headline
Waspada Varian Baru Covid-19, Dinkes Kota Bandung Siagakan RS dan Laboratorium
Waspada Varian Baru Covid-19, Dinkes Kota Bandung Siagakan RS dan Laboratorium
Presiden Prabowo Subianto Serahkan Sapi untuk Masjid Al Ukhuwah Bandung
Presiden Prabowo Subianto Serahkan Sapi 1,2 Ton untuk Masjid Al Ukhuwah Bandung
Prabowo Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China
Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China, Prabowo Berharap Bisa Berlaga di Piala Dunia
Spanyol
Menang Dramatis 5-4 atas Prancis, Spanyol Melaju ke Final UEFA Nations League 2025

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.