Rahasia Diet Wanita Jepang untuk Tubuh Ideal dan Sehat

Penulis: Vini

Gaya hidup Jepang
(Pinterest)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Jepang, negara yang terkenal memiliki masyarakat yang mempunyai pola makan serta gaya hidup sehat, sehingga terkenal sebagai negara yang mempunyai angka harapan hidup yang cukup tinggi.

Berdasarkan penelitian The Food Industry Center di University of Minnesota, tingkat obesitas di Jepang sangat rendah, yakni hanya sekitar 3,6%. Gaya hidup sehat, yang mencakup konsumsi makanan bergizi dan seimbang, menjadi faktor utama yang menunjang kesehatan dan kebugaran masyarakat Jepang.

Naomi Moriyama, penulis buku “Wanita Jepang Don’t Get Old or Fat”, menjelaskan berbagai kebiasaan yang dijalani oleh wanita Jepang dalam menjaga kesehatan dan mempertahankan bentuk tubuh ideal mereka. Buku ini mengungkapkan bagaimana wanita Jepang memilih makanan dan mengatur pola makan sehari-hari mereka.

Pola Makan Wanita Jepang

1. Makan dengan Porsi Kecil

Meskipun tidak sepenuhnya menghindari makanan penutup seperti kue atau hidangan manis, wanita Jepang cenderung memilih buah-buahan sebagai alternatif. Jika mereka ingin menikmati kue atau makanan manis, mereka biasanya hanya mengambil porsi yang sangat kecil.

Tujuannya adalah untuk menikmati rasa manis tanpa harus mengonsumsi terlalu banyak gula. Dengan cara ini, mereka tetap bisa menikmati hidangan penutup namun tidak mengorbankan kesehatan.

2. Jenis Makanan yang Digemari

Pola makan wanita Jepang umumnya kaya akan berbagai nutrisi. Beberapa makanan yang sering dikonsumsi meliputi makanan fermentasi, rumput laut, kacang-kacangan, jamur shitake, serta tahu (tofu).

Makanan-makanan ini dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan membantu menjaga tubuh tetap bugar.

3. Kebiasaan Berjalan Kaki

Meski olahraga formal mungkin tidak selalu menjadi pilihan utama, wanita Jepang sejak kecil diajarkan untuk menjalani gaya hidup aktif, seperti sering berjalan kaki, menaiki tangga, atau bersepeda sebagai sarana transportasi.

Kebiasaan ini tidak hanya menghemat biaya transportasi, tetapi juga memberikan manfaat fisik yang besar bagi kesehatan. Berjalan kaki menjadi salah satu aktivitas yang mendukung kebugaran tubuh dan menjaga kesehatan jangka panjang.

BACA JUGA: Luna Maya Ungkap Rahasia Perjuangan Gaya Hidup Sehat

Pola makan serta gaya hidup yang sehat, menjadikan wanita jepang mampu menjaga tubuhnya agar tetap proposional dan sehat. Pola hidup yang sehat akan lebih menikmati hidup dan memperpanjang usia.

 

(Virdiya/Budis)

 

 

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
tambang nikel raja ampat
Bahlil Bakal Tinjau Lokasi Tambang Nikel Raja Ampat
Brasil
Ekuador vs Brasil Berakhir Imbang 0-0 di Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona CONMEBOL
Tambang Nikel Raja Ampat
Empat Perusahaan Tambang Nikel di Raja Ampat Langgar Aturan Lingkungan Hidup
Jamaah Terlantar
Kacau! Ribuan Jamaah Terlantar Menuju Arafah, Warga Ngadu ke Pemerintah
Real Madrid
Real Madrid Hampir Gaet Bintang Muda 45 Juta Euro dari River Plate, Siapa Dia?
Berita Lainnya

1

Mahasiswa Ilmu Komunikasi FISIP Unpas Raih Juara di Ajang Padjadjaran Public Relations Fair (PPRF) 2025

2

Pengabdian Kepada Masyarakat – UNIBI TALK: Storytelling sebagai Cara Membentuk Personal Branding yang Autentik dan Konsisten Melalui Media Sosial Instagram

3

Legislator Kritik Keras Penambangan Nikel Raja Ampat Papua Barat Daya, Melanggar Regulasi!

4

Sejarah Kelam Jam Malam, dari Abad Kegelapan hingga Era Dedi Mulyadi

5

Link Live Streaming Timnas Indonesia vs China Selain Yalla Shoot
Headline
Presiden Prabowo Subianto Serahkan Sapi untuk Masjid Al Ukhuwah Bandung
Presiden Prabowo Subianto Serahkan Sapi 1,2 Ton untuk Masjid Al Ukhuwah Bandung
Prabowo Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China
Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China, Prabowo Berharap Bisa Berlaga di Piala Dunia
Spanyol
Menang Dramatis 5-4 atas Prancis, Spanyol Melaju ke Final UEFA Nations League 2025
Tambang Nikel Raja Ampat, KLH Temukan Pelanggaran Aturan Lingkungan
Tambang Nikel Raja Ampat, KLH Temukan Pelanggaran Aturan Lingkungan

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.