Rahasia Diet Wanita Jepang untuk Tubuh Ideal dan Sehat

Gaya hidup Jepang
(Pinterest)

Bagikan

BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Jepang, negara yang terkenal memiliki masyarakat yang mempunyai pola makan serta gaya hidup sehat, sehingga terkenal sebagai negara yang mempunyai angka harapan hidup yang cukup tinggi.

Berdasarkan penelitian The Food Industry Center di University of Minnesota, tingkat obesitas di Jepang sangat rendah, yakni hanya sekitar 3,6%. Gaya hidup sehat, yang mencakup konsumsi makanan bergizi dan seimbang, menjadi faktor utama yang menunjang kesehatan dan kebugaran masyarakat Jepang.

Naomi Moriyama, penulis buku “Wanita Jepang Don’t Get Old or Fat”, menjelaskan berbagai kebiasaan yang dijalani oleh wanita Jepang dalam menjaga kesehatan dan mempertahankan bentuk tubuh ideal mereka. Buku ini mengungkapkan bagaimana wanita Jepang memilih makanan dan mengatur pola makan sehari-hari mereka.

Pola Makan Wanita Jepang

1. Makan dengan Porsi Kecil

Meskipun tidak sepenuhnya menghindari makanan penutup seperti kue atau hidangan manis, wanita Jepang cenderung memilih buah-buahan sebagai alternatif. Jika mereka ingin menikmati kue atau makanan manis, mereka biasanya hanya mengambil porsi yang sangat kecil.

Tujuannya adalah untuk menikmati rasa manis tanpa harus mengonsumsi terlalu banyak gula. Dengan cara ini, mereka tetap bisa menikmati hidangan penutup namun tidak mengorbankan kesehatan.

2. Jenis Makanan yang Digemari

Pola makan wanita Jepang umumnya kaya akan berbagai nutrisi. Beberapa makanan yang sering dikonsumsi meliputi makanan fermentasi, rumput laut, kacang-kacangan, jamur shitake, serta tahu (tofu).

Makanan-makanan ini dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan membantu menjaga tubuh tetap bugar.

3. Kebiasaan Berjalan Kaki

Meski olahraga formal mungkin tidak selalu menjadi pilihan utama, wanita Jepang sejak kecil diajarkan untuk menjalani gaya hidup aktif, seperti sering berjalan kaki, menaiki tangga, atau bersepeda sebagai sarana transportasi.

Kebiasaan ini tidak hanya menghemat biaya transportasi, tetapi juga memberikan manfaat fisik yang besar bagi kesehatan. Berjalan kaki menjadi salah satu aktivitas yang mendukung kebugaran tubuh dan menjaga kesehatan jangka panjang.

BACA JUGA: Luna Maya Ungkap Rahasia Perjuangan Gaya Hidup Sehat

Pola makan serta gaya hidup yang sehat, menjadikan wanita jepang mampu menjaga tubuhnya agar tetap proposional dan sehat. Pola hidup yang sehat akan lebih menikmati hidup dan memperpanjang usia.

 

(Virdiya/Budis)

 

 

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
jetour g700
Jetour Pamerkan Jetour G700, SUV Amfibi!
Boruto Season 2
Setelah 2 Tahun Vakum, Boruto Comeback dengan Season 2!
Peran Utama Film Gundik
Awalnya Bukan Luna Maya! Anggy Umbara Bocorkan Fakta di Balik Pemilihan Peran Utama Film Gundik
noel sidak
Viral, Noel Dicueki saat Sidak Kantor di Pekanbaru: Kayak di Surabaya?
MPL ID
MPL ID x NBA, Saat Esports dan Basket Bersatu di Satu Arena
Berita Lainnya

1

Bupati Cirebon Luncurkan Program 'DAKOCAN'

2

Gedung BPJS Kesehatan Cempaka Putih Jakarta Pusat Kebakaran, 19 Unit Mobil Pemadam Dikerahkan

3

Daftar Pajak Isuzu Panther, Semua Tipe Lengkap!

4

Daftar Pajak Kijang Diesel, Semua Tipe Lengkap!

5

Pemain yang Diincar dalam Tim Prabowo
Headline
pemain sirkus OCI
Kisah Tragis Mantan Pemain Sirkus OCI, Disetrum Hingga Makan Kotoran
Mahasiswa HI Unair
Tembus KBRI Turki! Mahasiswa HI UNAIR Ungkap Serunya Magang di Ankara
ASN jakarta wajib naik angkutan umum
Pergub Terbaru, ASN Jakarta Wajib Naik Angkutan Umum Tiap Rabu!
bukalapak defisit
Bukalapak Defisit Rp 10 Triliun, BEI Pertanyakan Keputusan Buyback Saham

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.