Batas Maksimal Konsumsi Durian agar Tidak Menimbulkan Efek Samping!

efek samping durian
Durian akan memberikan efek samping, jika dikonsumsi tidak sesuai takaran. (Sumber Foto: Pexels)

Bagikan

BANDUNG,TM.ID: Buah Durian, merupakan buah favorit bagi sebagian orang. Namun, cara mengonsumsi buah Durian yang salah dapat menimbulkan efek samping bagi kesehatan.

Efek samping tersebut biasanya muncul akibat mengonsumsi Durian secara berlebihan. Sehingga sangat penting untuk memahami kandungan gizi serta takaran mengonsumsi Durian, agar tetap mendapat manfaatnya.

Terdapat berbagai alasan di balik preferensi ini, mulai dari aroma yang menyengat hingga  perhatian terhadap kandungan gizi dan efek samping yang mungkin muncul akibat konsumsi berlebihan.

Durian, pada dasarnya, tidak berbeda jauh dengan buah pada umumnya. Meskipun tinggi kalori, buah ini kaya akan nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B6, kalium, dan tiamin.

Konsumsi durian dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh, termasuk peningkatan energi, kekuatan otot, mendukung kesehatan kulit, dan melancarkan sistem pencernaan.

Namun, sama seperti makanan lainnya, konsumsi durian sebaiknya tidak berlebihan. Dalam satu buah durian, terdapat protein yang bermanfaat. Durian dapat membantu mengatasi stres dan kecemasan dengan kaliumnya

Namun, berlebihan dalam mengonsumsi durian dapat memiliki dampak berbahaya, terutama pada kesehatan tubuh.

Saran Takaran Konsumsi Durian

Untuk menghindari efek samping yang mungkin timbul, penting untuk mengetahui takaran atau aturan dalam mengonsumsi durian.

Mengonsumsi durian sebaiknya tidak lebih dari 35 gram buah atau daging durian dalam satu kali makan. Mengatur takaran konsumsi durian juga dapat membantu menghindari kenaikan berat badan karena buah ini tinggi lemak dan karbohidrat.

Selain itu, durian memiliki kandungan alkohol dan indeks glikemik tinggi, yang dapat memicu kenaikan kadar gula dalam darah.

Meski alkohol dalam durian bersifat mudah menguap, bukan berarti konsumsi boleh mengonsumsinya secara berlebihan.

Pemilihan durian yang tepat juga menjadi kunci. Memilih buah yang masih setengah matang dapat menghindari fermentasi karbohidrat menjadi alkohol yang dapat membahayakan kesehatan.

Untuk menjaga kesehatan dan menghindari dampak berbahaya, disarankan untuk memilih durian yang masih setengah matang, menghindari durian yang terlalu matang dan terlalu manis.

BACA JUGA: Cara Menanam ‘Rajanya Buah’ Durian Duri Hitam

Meskipun durian memiliki manfaat yang luar biasa jika dikonsumsi dengan benar dan secukupnya, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti peningkatan kadar gula darah, gangguan pencernaan, dan peningkatan berat badan.

Anda dapat menikmati kelezatan buah Durian tanpa khwatir mengenai efek samping yang muncul, jika memahami takaran yang tepat dan memilih durian yang sesuai.

 

(Vini/Aak)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Ditaksir Butuh Rp 400 T, Sri Mulyani Beberkan 3 Skenario Pendanaan Koperasi Desa
Ditaksir Butuh Rp 400 T, Sri Mulyani Beberkan 3 Skenario Pendanaan Koperasi Desa
CHERY HIMLA
Triton-Hilux Jangan Lari, Chery Punya Himla untuk Bentrok di Pasar Double Cabin!
ASN hilang di merbabu
ASN Temanggung yang Hilang di Merbabu Ditemukan Meninggal
Suap pemilihan ketua DPD
KPK Dalami Kasus Dugaan Suap Pemilihan Ketua DPD
jokowi hadiri pemakaman paus
Jokowi Diutus Prabowo Hadiri Pemakaman Paus, Kok Bisa?
Berita Lainnya

1

Bupati Cirebon Luncurkan Program 'DAKOCAN'

2

Daftar Pajak Isuzu Panther, Semua Tipe Lengkap!

3

Gedung BPJS Kesehatan Cempaka Putih Jakarta Pusat Kebakaran, 19 Unit Mobil Pemadam Dikerahkan

4

Daftar Pajak Kijang Diesel, Semua Tipe Lengkap!

5

Pemain yang Diincar dalam Tim Prabowo
Headline
Aleix Espargaro
Kembali ke Lintasan MotoGP Sebagai Wildcard Honda, Aleix Espargaro Mengaku Gugup
Gempa Bumi Guncang Cilacap Jateng
Gempa Bumi M 3,4 Guncang Cilacap Jateng
Prakiraan Cuaca Sejumlah Kota di Indonesia 18 April 2025
Prakiraan Cuaca Sejumlah Kota di Indonesia 25 April 2025
Inter
Kondisi Inter Memburuk, Jalan Barcelona Menuju Final Kian Terbuka

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.