Rekomendasi Makanan dan Minuman saat Long Flight

Penulis: Vini

long flight
Ilustrasi. (Pinterest)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID –– Perjalanan udara jarak jauh, atau long flight, sering kali menjadi pengalaman yang melelahkan bagi tubuh.

Duduk dalam waktu lama, tekanan udara kabin, dan terbatasnya pilihan makanan di pesawat dapat memengaruhi kenyamanan Anda selama perjalanan.

Karena itu, penting untuk memilih makanan dan minuman yang tidak hanya menyehatkan tetapi juga memberikan energi dan menjaga hidrasi tubuh. Dengan persiapan yang tepat, Anda dapat menghadapi perjalanan panjang dengan tubuh yang tetap segar dan bugar.

Makanan Ringan yang Menyehatkan

1. Buah Segar

Pilih buah seperti apel, anggur, atau jeruk. Selain memberikan asupan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, buah-buahan ini juga menghidrasi tubuh dengan baik selama penerbangan.

2. Kacang-kacangan

Almond, kacang mete, dan kenari menjadi camilan kaya protein dan lemak sehat. Kandungan kalorinya memberikan energi tambahan tanpa membuat perut terlalu penuh.

3. Snack Gandum Utuh

Biskuit gandum atau granola bar menyediakan karbohidrat kompleks yang membantu menjaga kestabilan gula darah, sehingga Anda tetap merasa kenyang lebih lama.

4. Sayuran Segar

Potongan wortel, seledri, atau mentimun menjadi pilihan praktis. Selain rendah kalori, sayuran ini membantu menjaga pencernaan tetap sehat di ketinggian.

Pilihan Minuman untuk Long Flight

1. Air Putih

Dehidrasi menjadi salah satu masalah umum selama penerbangan panjang. Minum air putih secara teratur membantu tubuh tetap segar dan terhidrasi.

2. Teh Herbal

Teh seperti chamomile atau peppermint memberikan efek menenangkan dan membantu mengurangi rasa mual atau ketidaknyamanan di perut.

3. Jus Buah Tanpa Gula Tambahan

Jus apel atau jeruk yang segar menjadi sumber vitamin sekaligus pengganti energi instan tanpa risiko gula berlebihan.

4. Air Kelapa

Air kelapa alami mengandung elektrolit yang baik untuk mengatasi dehidrasi sekaligus memberikan rasa segar selama penerbangan.

Makanan yang Sebaiknya Dihindari

Kurangi konsumsi makanan berat seperti daging berlemak atau gorengan, yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna. Hindari juga minuman berkafein dan berkarbonasi yang bisa menyebabkan perut kembung atau membuat sulit tidur.

BACA JUGA: Biar Tak Terjadi, Cegah 5 Penyebab Mabuk Perjalanan saat Mudik

Memilih makanan dan minuman yang tepat, akan membuat perjalanan long flight Anda akan terasa lebih nyaman, sehat, dan menyenangkan. Pastikan untuk memenuhi kebutuhan tubuh dan menjaga hidrasi selama penerbangan.

 

(Virdiya//Budis)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Harga Minyak Dunia
Kabar Penutupan Selat Hormuz Buat Harga Minyak Dunia Naik, Tertinggi Sejak Januari
honda step wgn
Honda STEP WGN e:HEV Siap Pamer di GIIAS 2025, Nissan Serena Wajib Waspada!
Wuling Bingo s
Wuling Pamerkan Desain Bingo S, Harga Tak Kuras Kantong!
CHERY C5
Chery Siapkan C5 Gantikan Omoda 5, Apa Bedanya?
anak siksa ibu
Pengakuan Ibu Usai Disiksa Anak, Tak Dituruti Uang Rp 30 Ribu Berbuah Memar!
Berita Lainnya

1

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU

2

Bandung Siapkan Angkot Modern Ber-AC, Supir Digaji Pemkot, Era "Ngetem" Segera Berakhir

3

PLN Majalaya Kota Gelar Program Pemasaran Keliling di Kecamatan Paseh, Jangkau 51 Pelanggan Baru

4

Ruang Inovatif untuk Anak Muda Solo Raya: Forum Eigerian Pertama Resmi Diluncurkan Perdana!

5

Link Live Streaming AVC Nations Cup 2025 Putra Indonesia Vs Australia Selain Yalla Shoot
Headline
Bandung Siapkan Angkot Modern Ber-AC, Supir Digaji Pemkot, Era "Ngetem" Segera Berakhir
Bandung Siapkan Angkot Modern Ber-AC, Supir Digaji Pemkot, Era "Ngetem" Segera Berakhir
Link Live Streaming AVC Nations Cup 2025 Putra Indonesia Vs Australia Selain Yalla Shoot
Link Live Streaming AVC Nations Cup 2025 Putra Indonesia Vs Australia Selain Yalla Shoot
Gunung Ili Lewotolok Erupsi, Masyarakat Dilarang Melakukan Aktivitas Radius 2 Km
Gunung Ili Lewotolok Erupsi, Masyarakat Dilarang Melakukan Aktivitas Radius 2 Km
marc_marquez-SvUt_large
Dominasi Ducati di Mugello, Marc Marquez Kian Tak Terbendung

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.