Rekomendasi Makanan dan Minuman saat Long Flight

Penulis: Vini

long flight
Ilustrasi. (Pinterest)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID –– Perjalanan udara jarak jauh, atau long flight, sering kali menjadi pengalaman yang melelahkan bagi tubuh.

Duduk dalam waktu lama, tekanan udara kabin, dan terbatasnya pilihan makanan di pesawat dapat memengaruhi kenyamanan Anda selama perjalanan.

Karena itu, penting untuk memilih makanan dan minuman yang tidak hanya menyehatkan tetapi juga memberikan energi dan menjaga hidrasi tubuh. Dengan persiapan yang tepat, Anda dapat menghadapi perjalanan panjang dengan tubuh yang tetap segar dan bugar.

Makanan Ringan yang Menyehatkan

1. Buah Segar

Pilih buah seperti apel, anggur, atau jeruk. Selain memberikan asupan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, buah-buahan ini juga menghidrasi tubuh dengan baik selama penerbangan.

2. Kacang-kacangan

Almond, kacang mete, dan kenari menjadi camilan kaya protein dan lemak sehat. Kandungan kalorinya memberikan energi tambahan tanpa membuat perut terlalu penuh.

3. Snack Gandum Utuh

Biskuit gandum atau granola bar menyediakan karbohidrat kompleks yang membantu menjaga kestabilan gula darah, sehingga Anda tetap merasa kenyang lebih lama.

4. Sayuran Segar

Potongan wortel, seledri, atau mentimun menjadi pilihan praktis. Selain rendah kalori, sayuran ini membantu menjaga pencernaan tetap sehat di ketinggian.

Pilihan Minuman untuk Long Flight

1. Air Putih

Dehidrasi menjadi salah satu masalah umum selama penerbangan panjang. Minum air putih secara teratur membantu tubuh tetap segar dan terhidrasi.

2. Teh Herbal

Teh seperti chamomile atau peppermint memberikan efek menenangkan dan membantu mengurangi rasa mual atau ketidaknyamanan di perut.

3. Jus Buah Tanpa Gula Tambahan

Jus apel atau jeruk yang segar menjadi sumber vitamin sekaligus pengganti energi instan tanpa risiko gula berlebihan.

4. Air Kelapa

Air kelapa alami mengandung elektrolit yang baik untuk mengatasi dehidrasi sekaligus memberikan rasa segar selama penerbangan.

Makanan yang Sebaiknya Dihindari

Kurangi konsumsi makanan berat seperti daging berlemak atau gorengan, yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna. Hindari juga minuman berkafein dan berkarbonasi yang bisa menyebabkan perut kembung atau membuat sulit tidur.

BACA JUGA: Biar Tak Terjadi, Cegah 5 Penyebab Mabuk Perjalanan saat Mudik

Memilih makanan dan minuman yang tepat, akan membuat perjalanan long flight Anda akan terasa lebih nyaman, sehat, dan menyenangkan. Pastikan untuk memenuhi kebutuhan tubuh dan menjaga hidrasi selama penerbangan.

 

(Virdiya//Budis)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Stephanie Poetri
Resmi Menikah di LA, Ini Karir Stephanie Poetri
Tentara Yaman
CEK FAKTA: Tentara Yaman Serang Israel
warung mbok yem
Warung Mbok Yem Tutup? Penjaga Tak Tahu Siapa Penerus dan Ungkap Kondisi Monyet Peliharaan
Tawuran antar pemuda
Tawuran Pemuda di Lamongan Tewaskan Remaja 15 Tahun, Satu Pelaku Diamankan
Strategi Bisnis UMKM - Universitas Inaba
Strategi Meningkatkan Pertumbuhan Bisnis UMKM
Berita Lainnya

1

Daftar Pajak Isuzu Panter 2024, Lengkap Semua Tipe!

2

Komitmen Cegah Korupsi, Inspektorat: Pemkab Bandung Bangun Pemerintahan Bersih, Transparan dan Berorientasi Pelayanan Publik

3

Di Balik Keramaian

4

19 Korban Berhasil Dievakuasi, Tim Gabungan Hadapi Kendala Longsor Susulan Gunung Kuda Cirebon

5

Penjaga Roda Terakhir
Headline
ukuran rumah bersubsidi diperkecil
Duh, Ukuran Rumah Subsidi Akan Diperkecil?
sekolah jam 6 pagi
LPA Jabar Soroti Kebijakan Anak Sekolah Masuk jam 6 Pagi
Truk Fuso Tubruk Gerbang Tol Ciawi 2 Bogor
Truk Fuso Tubruk Gerbang Tol Ciawi 2 Bogor
PBB PHK Massal
Efisiensi Anggaran, PBB Bakal PHK Massal 6.900 Karyawan

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.