BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Motion sickness (mabuk perjalanan) bisa mengganggu penumpang kendaraan selama perjalanan panjang seperti mudik. Hal ini dapat berdampak dalam perjalanan yang seharusnya menyenangkan malah tidak nyaman. Kabar baiknya, agar pengalaman ini tak terjadi lakukan pencegahan.
Hal ini terjadi ketika otak tidak dapat memahami informasi yang diterima dari mata, telinga, dan tubuh. seringkali terjadi ketika seseorang berada di kendaraan yang bergerak, seperti mobil, bus, kereta, atau pesawat. Gejalanya bisa beragam, mulai dari pusing, mual, hingga muntah.
Cegah Penyebab Mabuk Perjalanan Mudik
Melansir beberapa sumber, berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mengurangi atau mencegah mabuk perjalanan saat mudik:
BACA JUGA: Jadwal dan Lokasi Diskon Tarif Tol 20 Persen Edisi Mudik, ini Syaratnya
1. Hindari Makan Berat
Sebelum perjalanan, hindari makanan berat. Lebih baik mengonsumsi makanan ringan atau mengurangi porsi makanan normal. Perut yang terlalu penuh dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan.
2. Duduk Nyaman
Pastikan Anda duduk dengan posisi sejajar arah pergerakan kendaraan untuk mengurangi risiko mabuk perjalanan. Saat menggunakan transportasi umum, pilih tempat duduk tertentu yang dapat mengurangi sensasi mual.
3. Istirahat Sebelum Berangkat
Pastikan Anda istirahat cukup sebelum melakukan perjalanan jauh. Jika tidak memungkinkan, beristirahatlah di kendaraan dengan nyaman.
4. Berbaring Saat Tidak Enak Badan
Jika mulai merasa tidak nyaman selama perjalanan, cari posisi berbaring yang nyaman. Tutup mata dan biarkan rasa mual mereda.
5. Duduk Menghadap Depan
Duduklah menghadap depan dan usahakan pandangan mata ke arah horizon untuk mengurangi gejala mual dan mabuk perjalanan.
Pencegah Tambahan
Selain tips di atas, ada beberapa hal tambahan yang dapat membantu mengatasi mabuk perjalanan:
- Konsumsi jahe untuk mencegah mabuk perjalanan.
- Hirup minyak angin atau aromaterapi untuk meredakan gejala mual.
- Minum air mineral dan mengonsumsi makanan ringan untuk mengisi perut tanpa meningkatkan risiko mual.
Mabuk perjalanan dapat mengganggu kenyamanan selama perjalanan mudik. Dengan mengikuti beberapa tips di atas, anda dapat mengurangi risiko mabuk perjalanan dan membuat perjalanan Anda menjadi lebih menyenangkan.
(Saepul/Usk)
