Penting Sekali, Ini Tips Mencegah Hernia yang Harus Kamu Tahu!

Tips mencegah hernia
(Yoona)

Bagikan

BANDUNG,TM.ID: Hernia atau turun berok adalah kondisi yang sering dialami oleh banyak orang, terutama kaum laki-laki. Dalam pandangan medis, hernia terjadi ketika terdapat penonjolan organ akibat melemahnya dinding otot yang melindungi organ tersebut.  Penyakit ini cenderung muncul pada organ dalam perut, terutama di antara dada dan pinggul.

Namun, penyakit ini juga dapat terjadi di selangkangan atau skrotum. Artikel ini akan membahas secara rinci tentang hernia, jenis-jenisnya, serta tips mencegah hernia. Simak selengkapnya dalam artikel ini.

Jenis-Jenis Hernia

Terdapat tiga jenis hernia yang umum ditemui oleh ahli medis, yaitu:

1. Hernia Umbilikalis

Jenis ini terjadi ketika terdapat penonjolan usus di dinding perut area pusar. Umbilikalis seringkali muncul pada anak-anak dan bayi. Berita baiknya, jenis ini dapat membaik dengan sendirinya seiring bertambahnya usia, karena adanya penguatan otot dinding organ di dalam tubuh.

2. Hernia Inguinalis

Hernia inguinalis terjadi ketika terdapat penonjolan usus atau jaringan lain di bagian selangkangan. Jenis ini lebih umum dialami oleh laki-laki daripada perempuan, karena perbedaan aktivitas yang dijalani. Keberhasilan pengobatannya tidak jauh berbeda dengan jenis  lainnya.

3. Hernia Hiatus

Jenis ini terjadi ketika terdapat penonjolan dari organ lambung ke rongga dada melalui diafragma. Umumnya, lebih sering dialami oleh orang di atas 50 tahun. Namun, tidak menutup kemungkinan terjadinya pada anak-anak dengan riwayat keluarga yang sama.

BACA JUGA: Mengenal Operasi Laparoskopi yang Dilakukan Atta Halilintar

Tips Mencegah Hernia

Lebih baik mencegah daripada mengobati. Berikut adalah empat tips mencegah hernia yang harus kamu ketahui:

1. Menjaga Berat Badan

Mengatur pola makan agar berat badan tetap ideal merupakan tips mencegah hernia pertama. Berat badan yang ideal dapat menghindari tekanan lemak berlebih di dalam perut yang berpotensi menyebabkan hernia.

2. Menghindari Olahraga Angkat Beban

Olahraga angkat beban bagus untuk kebugaran, tetapi frekuensi yang berlebihan dapat meningkatkan risiko hernia inguinalis. Hindari olahraga ini atau lakukan dengan bijak.

3. Mengurangi Konsumsi Rokok

Merokok dapat merusak paru-paru, menyebabkan batuk berulang, yang dapat memicu munculnya hernia. Mengurangi atau berhenti merokok dapat menjadi langkah preventif.

4. Konsumsi Makanan Tinggi Serat

Makanan tinggi serat membantu melancarkan pencernaan, mengurangi kebutuhan mengejan kuat saat buang air besar, dan meminimalkan risiko hernia.

Jika kamu memiliki kekhawatiran atau gejala hernia, segera berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis dan penanganan yang tepat.

 

 

(Kaje/Usk)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
jetour g700
Jetour Pamerkan Jetour G700, SUV Amfibi!
Boruto Season 2
Setelah 2 Tahun Vakum, Boruto Comeback dengan Season 2!
Peran Utama Film Gundik
Awalnya Bukan Luna Maya! Anggy Umbara Bocorkan Fakta di Balik Pemilihan Peran Utama Film Gundik
noel sidak
Viral, Noel Dicueki saat Sidak Kantor di Pekanbaru: Kayak di Surabaya?
MPL ID
MPL ID x NBA, Saat Esports dan Basket Bersatu di Satu Arena
Berita Lainnya

1

Bupati Cirebon Luncurkan Program 'DAKOCAN'

2

Gedung BPJS Kesehatan Cempaka Putih Jakarta Pusat Kebakaran, 19 Unit Mobil Pemadam Dikerahkan

3

Daftar Pajak Isuzu Panther, Semua Tipe Lengkap!

4

Daftar Pajak Kijang Diesel, Semua Tipe Lengkap!

5

Kronologi Kebakaran Gedung BPJS Kesehatan Cempaka Putih Jakarta
Headline
pemain sirkus OCI
Kisah Tragis Mantan Pemain Sirkus OCI, Disetrum Hingga Makan Kotoran
Mahasiswa HI Unair
Tembus KBRI Turki! Mahasiswa HI UNAIR Ungkap Serunya Magang di Ankara
ASN jakarta wajib naik angkutan umum
Pergub Terbaru, ASN Jakarta Wajib Naik Angkutan Umum Tiap Rabu!
bukalapak defisit
Bukalapak Defisit Rp 10 Triliun, BEI Pertanyakan Keputusan Buyback Saham

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.