Penting Sekali, Ini Tips Mencegah Hernia yang Harus Kamu Tahu!

Penulis: Anisa

Tips mencegah hernia
(Yoona)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG,TM.ID: Hernia atau turun berok adalah kondisi yang sering dialami oleh banyak orang, terutama kaum laki-laki. Dalam pandangan medis, hernia terjadi ketika terdapat penonjolan organ akibat melemahnya dinding otot yang melindungi organ tersebut.  Penyakit ini cenderung muncul pada organ dalam perut, terutama di antara dada dan pinggul.

Namun, penyakit ini juga dapat terjadi di selangkangan atau skrotum. Artikel ini akan membahas secara rinci tentang hernia, jenis-jenisnya, serta tips mencegah hernia. Simak selengkapnya dalam artikel ini.

Jenis-Jenis Hernia

Terdapat tiga jenis hernia yang umum ditemui oleh ahli medis, yaitu:

1. Hernia Umbilikalis

Jenis ini terjadi ketika terdapat penonjolan usus di dinding perut area pusar. Umbilikalis seringkali muncul pada anak-anak dan bayi. Berita baiknya, jenis ini dapat membaik dengan sendirinya seiring bertambahnya usia, karena adanya penguatan otot dinding organ di dalam tubuh.

2. Hernia Inguinalis

Hernia inguinalis terjadi ketika terdapat penonjolan usus atau jaringan lain di bagian selangkangan. Jenis ini lebih umum dialami oleh laki-laki daripada perempuan, karena perbedaan aktivitas yang dijalani. Keberhasilan pengobatannya tidak jauh berbeda dengan jenis  lainnya.

3. Hernia Hiatus

Jenis ini terjadi ketika terdapat penonjolan dari organ lambung ke rongga dada melalui diafragma. Umumnya, lebih sering dialami oleh orang di atas 50 tahun. Namun, tidak menutup kemungkinan terjadinya pada anak-anak dengan riwayat keluarga yang sama.

BACA JUGA: Mengenal Operasi Laparoskopi yang Dilakukan Atta Halilintar

Tips Mencegah Hernia

Lebih baik mencegah daripada mengobati. Berikut adalah empat tips mencegah hernia yang harus kamu ketahui:

1. Menjaga Berat Badan

Mengatur pola makan agar berat badan tetap ideal merupakan tips mencegah hernia pertama. Berat badan yang ideal dapat menghindari tekanan lemak berlebih di dalam perut yang berpotensi menyebabkan hernia.

2. Menghindari Olahraga Angkat Beban

Olahraga angkat beban bagus untuk kebugaran, tetapi frekuensi yang berlebihan dapat meningkatkan risiko hernia inguinalis. Hindari olahraga ini atau lakukan dengan bijak.

3. Mengurangi Konsumsi Rokok

Merokok dapat merusak paru-paru, menyebabkan batuk berulang, yang dapat memicu munculnya hernia. Mengurangi atau berhenti merokok dapat menjadi langkah preventif.

4. Konsumsi Makanan Tinggi Serat

Makanan tinggi serat membantu melancarkan pencernaan, mengurangi kebutuhan mengejan kuat saat buang air besar, dan meminimalkan risiko hernia.

Jika kamu memiliki kekhawatiran atau gejala hernia, segera berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis dan penanganan yang tepat.

 

 

(Kaje/Usk)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Tunggu Apa Lagi, Harga Emas Antam Hari Ini Turun Rp 8.000 Per Gram
Tunggu Apa Lagi, Harga Emas Antam Hari Ini Turun Rp 8.000 Per Gram
Agung Yansusan
Pertanian Terabaikan, Agung Yansusan Desak Pemprov Jabar Prioritaskan Ketahanan Pangan
Simon Tahamata
Simon Tahamata Siap Dampingi Timnas U-23 di Piala AFF 2025, Ini Tugasnya
Rudiger
FIFA Resmi Ambil Langkah Investigasi Usai Rudiger Alami Dugaan Rasisme di Piala Dunia Antarklub
Indonesia U-23
Pelatih Vietnam Jagokan Indonesia U-23 Juara Piala AFF U-23 2025, Ini Tanggapan Vanenburg
Berita Lainnya

1

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU

2

SPMB SD di Bandung Diatur Ketat, Sekolah Pastikan Tidak Ada Biaya Tambahan

3

Gugat Balik Rp105 Miliar, Ridwan Kamil Tempuh Jalur Hukum Lawan Lisa Mariana

4

Perkuat Kolaborasi, BPJS Ketenagakerjaan Bandung Suci Gelar Gathering Bersama Agen PERISAI

5

Bandara Husein Belum Tutup! Tetap Aktif Layani Penerbangan Reguler, Militer, dan Siap Sambut Rute Baru
Headline
evakuasi wni dari iran
Kemenlu Masih Belum Berhasil Evakuasi Ratusan WNI dari Iran
Farhan Wajibkan ASN Bandung Kerja Penuh dari Kantor
Work From Didieu! Farhan Wajibkan ASN Bandung Kerja Penuh dari Kantor
longsor cisewu garut
Longsor di Cisewu Garut, Satu Keluarga Tewas Tertimbun Tanah
Sepupu Bintang Liverpool Resmi Gabung Persib
Sepupu Bintang Liverpool Resmi Gabung Persib

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.