BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Mengetahui cara mencuci tangan yang benar adalah salah satu langkah untuk memastikan tangan bebas dari kuman dan bakteri. Cara sangat perlu untuk mencegah penyakit masuk ke dalam tubuh melalui kontak tangan.
Tanpa sadar, tangan kerap kali terpapar kuman dan bakteri selama beraktivitas, sebab tangan merupakan bagian tubuh yang sering digunakan saat beraktivitas. Oleh sebab itu, tangan berpotensi menjadi sarana penyebaran penyakit jika tidak rutin dibersihkan.
Mengapa Cuci Tangan Itu Penting?
Rutin mencuci tangan adalah salah satu cara efektif untuk menjaga kebersihan dan kesehatan diri. Kuman berukuran mikroskopis sering kali menempel di berbagai permukaan dan dengan mudah mengontaminasi tangan. Beberapa kuman bahkan dapat menyebabkan penyakit seperti influenza.
Untuk mencegah penyebaran penyakit, penting memahami dan menerapkan langkah mencuci tangan yang benar. Dengan begitu, tangan dapat bersih secara menyeluruh dan terbebas dari kuman yang berbahaya.
Langkah-Langkah Cuci Tangan yang Benar
Berikut adalah panduan mencuci tangan yang benar, sebagaimana tercantum dalam buku Filosofi Hidup Sehat oleh Destri Lestari Widodo, dkk. (2020: 34-35):
- Basahi tangan dengan air mengalir.
- Gunakan sabun antiseptik atau sabun khusus mencuci tangan dalam jumlah secukupnya.
- Gosok kedua telapak tangan untuk menciptakan busa.
- Bersihkan punggung dan sela-sela jari tangan kanan menggunakan telapak tangan kiri, kemudian ulangi pada tangan kiri.
- Rapatkan kedua telapak tangan dan gosok sela-sela jari kedua tangan secara menyeluruh.
- Gosok punggung jari-jari tangan dengan cara menggenggamnya.
- Bersihkan ibu jari dengan gerakan memutar menggunakan tangan yang lain.
- Bilas tangan dengan air bersih hingga sabun hilang sepenuhnya.
- Keringkan tangan menggunakan tisu atau handuk bersih.
Lakukan semua langkah ini selama 20-60 detik untuk hasil optimal. Pastikan setiap bagian tangan, termasuk punggung tangan, sela-sela jari, dan ibu jari, telah digosok dengan baik sebelum dibilas.
BACA JUGA: Hindari Kebiasaan Mencuci Daging, Ini Alasannya!
Mencuci tangan yang benar, dapat mengurangi risiko terpapar penyebaran bakteri. Melalui cara-cara di atas, semoga dapat membantu anda meningkatkan kesadaran untuk lebih memperhatikan tangan.
(Virdiya/Usk)
