Ini 5 Makanan untuk Pertumbuhan Rambut, Rambut Makin Berkilau

Penulis: Anisa

makanan untuk pertumbuhan rambut
(Realfood)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG,TM.ID: Rambut bukan hanya sekadar bagian tubuh, tetapi juga mahkota yang memengaruhi penampilan secara keseluruhan. Untuk merawat kesehatan rambut, kita perlu memberikan nutrisi yang cukup.

Mulai dari telur, alpukat, buah berry, hingga ikan salmon, berikut adalah lima makanan untuk pertumbuhan rambut sehingga rambut tetap sehat dan berkilau. Simak penjelasannya di bawah ini.

Telur

Meskipun masih dalam perdebatan mengenai manfaat telur untuk pertumbuhan rambut, namun biotin yang terkandung dalam telur cukup signifikan. Selain itu, telur juga mengandung zinc, protein, dan vitamin D yang mendukung kesehatan rambut. Nutrisi dan unsur tersebut berperan penting dalam menjaga kesehatan rambut.

Buah Berry

Buah berry kaya akan antioksidan kuat yang melindungi sel-sel tubuh dan memberikan dampak positif pada sel rambut dan folikel. Vitamin C yang tinggi dalam buah berry juga membantu meningkatkan pertumbuhan rambut. Raspberry, blackberry, dan blueberry menjadi pilihan terbaik untuk dikonsumsi karena manfaat baiknya bagi rambut.

Alpukat

Alpukat merupakan makanan untuk pertumbuhan rambut yang kaya manfaat. Vitamin E dan tokotrienol sebagai antioksidan dalam alpukat dapat meningkatkan kesehatan rambut. Mengonsumsi alpukat secara rutin atau menggunakan produk perawatan rambut berbahan dasar alpukat dapat memberikan dampak positif pada kesehatan rambut.

BACA JUGA: 4 Makanan yang Harus Dihindari untuk Anak dengan Cacar Air

Kacang-kacangan

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi lebih banyak kacang-kacangan dan biji-bijian dapat mempercepat pertumbuhan rambut. Kandungan zinc, vitamin B, senyawa tumbuhan, dan asam lemak omega-3 tinggi dalam kacang-kacangan berkontribusi pada pertumbuhan rambut yang lebih cepat dan tebal. Biji chia, biji rami, dan kacang kenari dapat menjadi pilihan yang baik.

Ikan Salmon

Ikan salmon merupakan sumber asam lemak omega, protein, vitamin B, D, dan selenium. Nutrisi-nutrisi tersebut memiliki peran penting dalam pertumbuhan rambut dan pembentukan folikel rambut baru. Meskipun mungkin memiliki harga yang sedikit lebih tinggi, manfaat kesehatan ikan salmon membuatnya menjadi investasi yang baik.

Kelima jenis makanan di atas mudah ditemukan dan dapat dikonsumsi dalam kehidupan sehari-hari. Jaga kesehatan rambutmu dengan memberikan nutrisi yang cukup melalui makanan sehat seperti yang telah dijelaskan di atas. Ingatlah, makanan sehat bukan hanya baik untuk tubuh secara keseluruhan, tetapi juga mendukung penampilan rambut yang sehat dan berkilau!

 

(Kaje/Usk)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Job Fair 2025
Bandung Barat Buka Job Fair 2025, Netizen Ramai Berkomentar
Pemilik Toko Sembako Bekasi
Terbakar Emosi, Pemuda di Bekasi Habisi Pemilik Toko Sembako Lalu Curi Uang Rp84 Juta
Diskon Tiket Pelni
Pelni Beri Diskon Tiket Kapal Laut 50 Persen, Bisa Dibeli Mulai 5 Juni
Patroli Jam Malam Pelajar Depok - Dok Berita Depok
Lokasi-lokasi Sasaran Patroli Jam Malam Pelajar di Depok
Sri Mulyani Hapus Uang Saku dan Paket Data Kegiatan Rapat ASN Mulai 2026
Sri Mulyani Hapus Uang Saku dan Paket Data Kegiatan Rapat ASN Mulai 2026
Berita Lainnya

1

Mahasiswa UNIBI Antusias Ikuti Creative Workshop JNE dan Siap Berkarya di JNE Content Competition: Inspirasi Tanpa Batas

2

Suasana Asri di Pesawahan Kaki Gunung Malabar

3

Farhan Ingatkan Warga Potong Hewan Kurban di RPH Agar Sesuai Syariat

4

Daftar Pajak Isuzu Panter 2024, Lengkap Semua Tipe!

5

6 Kasus Covid-19 Terdeteksi di Jabar, Masyarakat Diimbau Waspada
Headline
Stella Christie
Stella Christie Prediksi Persentase Peluang Timnas Indonesia Lolos ke Piala Dunia 2026
Macan Tutul Mati di Garut
Macan Tutul Jawa Langka Ditemukan Mati Terjerat di Garut
Korban pencabulan guru ngaji garut
Polres Garut Buka Posko Pengaduan Korban Pencabulan Guru Ngaji, Hubungi Nomor Ini!
pencarian korban longsor cirebon
Pencarian Hari Keenam: 4 Korban Longsor Cirebon Belum Ditemukan, Tim Pencari Dihantui Longsor Susulan

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.