Ini 5 Makanan untuk Pertumbuhan Rambut, Rambut Makin Berkilau

Penulis: Anisa

makanan untuk pertumbuhan rambut
(Realfood)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG,TM.ID: Rambut bukan hanya sekadar bagian tubuh, tetapi juga mahkota yang memengaruhi penampilan secara keseluruhan. Untuk merawat kesehatan rambut, kita perlu memberikan nutrisi yang cukup.

Mulai dari telur, alpukat, buah berry, hingga ikan salmon, berikut adalah lima makanan untuk pertumbuhan rambut sehingga rambut tetap sehat dan berkilau. Simak penjelasannya di bawah ini.

Telur

Meskipun masih dalam perdebatan mengenai manfaat telur untuk pertumbuhan rambut, namun biotin yang terkandung dalam telur cukup signifikan. Selain itu, telur juga mengandung zinc, protein, dan vitamin D yang mendukung kesehatan rambut. Nutrisi dan unsur tersebut berperan penting dalam menjaga kesehatan rambut.

Buah Berry

Buah berry kaya akan antioksidan kuat yang melindungi sel-sel tubuh dan memberikan dampak positif pada sel rambut dan folikel. Vitamin C yang tinggi dalam buah berry juga membantu meningkatkan pertumbuhan rambut. Raspberry, blackberry, dan blueberry menjadi pilihan terbaik untuk dikonsumsi karena manfaat baiknya bagi rambut.

Alpukat

Alpukat merupakan makanan untuk pertumbuhan rambut yang kaya manfaat. Vitamin E dan tokotrienol sebagai antioksidan dalam alpukat dapat meningkatkan kesehatan rambut. Mengonsumsi alpukat secara rutin atau menggunakan produk perawatan rambut berbahan dasar alpukat dapat memberikan dampak positif pada kesehatan rambut.

BACA JUGA: 4 Makanan yang Harus Dihindari untuk Anak dengan Cacar Air

Kacang-kacangan

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi lebih banyak kacang-kacangan dan biji-bijian dapat mempercepat pertumbuhan rambut. Kandungan zinc, vitamin B, senyawa tumbuhan, dan asam lemak omega-3 tinggi dalam kacang-kacangan berkontribusi pada pertumbuhan rambut yang lebih cepat dan tebal. Biji chia, biji rami, dan kacang kenari dapat menjadi pilihan yang baik.

Ikan Salmon

Ikan salmon merupakan sumber asam lemak omega, protein, vitamin B, D, dan selenium. Nutrisi-nutrisi tersebut memiliki peran penting dalam pertumbuhan rambut dan pembentukan folikel rambut baru. Meskipun mungkin memiliki harga yang sedikit lebih tinggi, manfaat kesehatan ikan salmon membuatnya menjadi investasi yang baik.

Kelima jenis makanan di atas mudah ditemukan dan dapat dikonsumsi dalam kehidupan sehari-hari. Jaga kesehatan rambutmu dengan memberikan nutrisi yang cukup melalui makanan sehat seperti yang telah dijelaskan di atas. Ingatlah, makanan sehat bukan hanya baik untuk tubuh secara keseluruhan, tetapi juga mendukung penampilan rambut yang sehat dan berkilau!

 

(Kaje/Usk)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Fetty Anggrainidini
Fetty Anggrainidini: Tata Kelola Anggaran Daerah Harus Transparan dan Berpihak pada Kepentingan Publik
Pajak Toko Online
Pemerintah Susun Aturan Baru, Toko Online di Shopee hingga Tokopedia akan Kena Pajak
Ketua RT melakukan pencabulan
Ngeri! Ketua RT di Tasikmalaya Cabuli Anak di Bawah Umur
mitsubishi xpander ultimate 2025
Mitsubishi Xpander Ultimate 2025 Meluncur, Adopsi Fitur Keselamatan Baru!
Pesta gay di Puncak
Waspada Penyebaran HIV Pasca Pesta Gay di Puncak, Pemkab Bogor Lakukan Intervensi Lanjutan
Berita Lainnya

1

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU

2

Telkom University Gelar Pelatihan Literasi Digital dan Etika AI bagi Remaja Kelurahan Tamansari Bandung

3

Dilema Bandara, Kemenhub Kaji Reaktivasi Husein, Bandung Desak Akses Udara Dipulihkan

4

Ini Sosok Bu Guru Salsa Viral

5

Inggris Borong 12 Jet F‑35A Pembawa Nuklir, Siaga Perang?
Headline
Manchester City
Link Live Streaming Juventus vs Manchester City Piala Dunia Antarklub 2025 Selain Yalla Shoot
Real Madrid
Link Live Streaming RB Salzburg vs Real Madrid Piala Dunia Antarklub 2025 Selain Yalla Shoot
aturan baru pendakian gunung rinjani
Imbas Kematian Juliana Marins, Pemprov NTB Siapkan Aturan Baru Pendakian Gunung Rinjani
Farhan Desak Reaktivasi Bandara Husein untuk Segera Dibuka!
Farhan Desak Reaktivasi Bandara Husein untuk Segera Dibuka!

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.