Hati-hati! Sejumlah Penyakit yang Rentan Terjadi saat Mudik

Rentan penyakit saat mudik one way mudik
Ilustrasi. (istockphoto)

Bagikan

BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Saat perayaan lebaran tiba, banyak dari umat muslim yang melakukan mudik ke kampung halaman. Namun, biasanya dalam perjalanan mudik tersebut, seringkali muncul beberapa resiko kesehatan, akibat perjalanan jauh. Sehingga, bagi anda yang kurang melakukan persiapan saat mudik, sangat rentan terhadap penyakit yang menyerang tubuhnya.

Oleh karena itu, penting untuk tetap waspada terhadap beberapa penyakit yang sering menyerang saat mudik Lebaran. Berikut ini merupakan sejumlah penyakit yang sering terjadi saat mudik lebaran.

Penyakit yang Sering Muncul saat perjalanan mudik

1. Hipertensi

Perjalanan yang panjang dan kurang istirahat dapat memicu peningkatan tekanan darah, atau yang dikenal sebagai hipertensi. Oleh karena itu, penting untuk mengatur istirahat secara teratur selama perjalanan, serta mengonsumsi makanan rendah garam dan cukup cairan.

2. Gangguan Sendi

Duduk dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama selama perjalanan dapat menyebabkan gangguan pada sendi. Melakukan peregangan secara berkala saat istirahat dapat membantu mengurangi risiko terjadinya gangguan ini.

3. Infeksi Saluran Pernapasan Atas (ISPA)

ISPA sering terjadi saat mudik Lebaran, terutama karena penularannya yang mudah melalui udara. Penting untuk menjaga kebersihan diri, seperti mencuci tangan secara teratur dan menghindari kontak langsung dengan penderita ISPA.

Penyakit yang Muncul saat Lebaran

1. Hiperkolesterolemia

Hiperkolesterolemia adalah kondisi di mana kadar kolesterol dalam darah meningkat secara signifikan. Saat Lebaran, makanan berlemak dan berminyak seperti gulai dan opor seringkali menjadi pilihan. Konsumsi makanan semacam itu perlu diimbangi dengan asupan sayur dan buah yang tinggi serat untuk menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh.

2. Hiperglikemia

Kadar gula darah yang tinggi, atau hiperglikemia, bisa terjadi karena konsumsi makanan tinggi gula saat Lebaran. Mengatur pola makan dengan memperhatikan takaran gula yang masuk menjadi kunci untuk mencegah kondisi ini.

3. Diare

Diare seringkali dialami saat perjalanan mudik, disebabkan oleh makanan yang tidak bersih atau terkontaminasi. Memilih makanan yang aman dan menghindari makanan pedas serta bersantan dapat membantu mencegah terjadinya diare.

BACA JUGA: Apa itu Penyakit Zoonosis?

Tips Kesehatan untuk Mudik Lebaran

Agar tetap bugar dan sehat saat mudik Lebaran, ada beberapa tips yang perlu diperhatikan:

  • Lakukan pemeriksaan kesehatan sebelum melakukan perjalanan.
  • Pilih tempat makan yang bersih dan aman.
  • Konsumsi makanan seimbang dan tepat waktu.
  • Pastikan untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan meminum air putih secara cukup.
  • Istirahat secara teratur selama perjalanan, terutama jika merasa lelah atau mengantuk.

Teruslah untuk selalu memperhatikan kondisi tubuh, agar tidak rentan terhadap beragam penyakit yang sering muncul saat mudik dengan perjalanan jauh.

 

 

(Vini/Usk)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Paula Verhoeven
Paula Verhoeven Ajak Kiano Bermain di Playground
Rieke Diah Pitaloka
Rieke Diah Pitaloka Desak KPPU Rilis Data Impor Gula 10 Tahun Terakhir
Metode belajar matematika anak paud
Seperti Apa Metode Belajar Matematika untuk Anak PAUD?
Eks Asisten Paula
Eks Asisten Bongkar Tabiat Paula Verhoeven Soal Bon Belanja
Direktur Utama (Dirut) PT LEN Industri (Persero) Bobby Rasyidin, Mobil Maung Pindad
5.000 Unit Mobil Maung Ditarget Rampung Akhir Tahun Ini
Berita Lainnya

1

Cek Fakta : Kloning Babi dan Sapi di China?

2

Sampah Makanan Bergizi Gratis akan Diolah jadi Pupuk

3

Bikin Macet, Paku Bumi Jatuh di Jalan Buah Batu - Soekarno Hatta Bandung

4

Daftar Pajak Isuzu Panther, Semua Tipe Lengkap!

5

CSIIS Ungkap Tom Lembong Penghancur Industri Gula Nasional
Headline
AMSI Jabar Pelatihan Cek Fakta 1
Amsi Jabar Gelar Pelatihan Cek Fakta, Hindari Menguatnya Mis-informasi Jelang Pilkada
Jorge Martin Kuasai Sirkuit Phillip Island
Jadi yang Tercepat di Sirkuit Sepang, Jorge Martin OTW Juara MotoGP 2024
timnas Indonesia
27 Pemain Timnas Indonesia Dipanggil Jelang Laga Versus Jepang dan Arab Saudi, 2 Pemain Absen
Siklon Tropis Penyebab Suhu Panas Meningkat
BMKG Sebut Siklon Tropis Penyebab Suhu Panas Meningkat