Hati-hati! Sejumlah Penyakit yang Rentan Terjadi saat Mudik

Penulis: Vini

Rentan penyakit saat mudik one way mudik
Ilustrasi. (istockphoto)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Saat perayaan lebaran tiba, banyak dari umat muslim yang melakukan mudik ke kampung halaman. Namun, biasanya dalam perjalanan mudik tersebut, seringkali muncul beberapa resiko kesehatan, akibat perjalanan jauh. Sehingga, bagi anda yang kurang melakukan persiapan saat mudik, sangat rentan terhadap penyakit yang menyerang tubuhnya.

Oleh karena itu, penting untuk tetap waspada terhadap beberapa penyakit yang sering menyerang saat mudik Lebaran. Berikut ini merupakan sejumlah penyakit yang sering terjadi saat mudik lebaran.

Penyakit yang Sering Muncul saat perjalanan mudik

1. Hipertensi

Perjalanan yang panjang dan kurang istirahat dapat memicu peningkatan tekanan darah, atau yang dikenal sebagai hipertensi. Oleh karena itu, penting untuk mengatur istirahat secara teratur selama perjalanan, serta mengonsumsi makanan rendah garam dan cukup cairan.

2. Gangguan Sendi

Duduk dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama selama perjalanan dapat menyebabkan gangguan pada sendi. Melakukan peregangan secara berkala saat istirahat dapat membantu mengurangi risiko terjadinya gangguan ini.

3. Infeksi Saluran Pernapasan Atas (ISPA)

ISPA sering terjadi saat mudik Lebaran, terutama karena penularannya yang mudah melalui udara. Penting untuk menjaga kebersihan diri, seperti mencuci tangan secara teratur dan menghindari kontak langsung dengan penderita ISPA.

Penyakit yang Muncul saat Lebaran

1. Hiperkolesterolemia

Hiperkolesterolemia adalah kondisi di mana kadar kolesterol dalam darah meningkat secara signifikan. Saat Lebaran, makanan berlemak dan berminyak seperti gulai dan opor seringkali menjadi pilihan. Konsumsi makanan semacam itu perlu diimbangi dengan asupan sayur dan buah yang tinggi serat untuk menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh.

2. Hiperglikemia

Kadar gula darah yang tinggi, atau hiperglikemia, bisa terjadi karena konsumsi makanan tinggi gula saat Lebaran. Mengatur pola makan dengan memperhatikan takaran gula yang masuk menjadi kunci untuk mencegah kondisi ini.

3. Diare

Diare seringkali dialami saat perjalanan mudik, disebabkan oleh makanan yang tidak bersih atau terkontaminasi. Memilih makanan yang aman dan menghindari makanan pedas serta bersantan dapat membantu mencegah terjadinya diare.

BACA JUGA: Apa itu Penyakit Zoonosis?

Tips Kesehatan untuk Mudik Lebaran

Agar tetap bugar dan sehat saat mudik Lebaran, ada beberapa tips yang perlu diperhatikan:

  • Lakukan pemeriksaan kesehatan sebelum melakukan perjalanan.
  • Pilih tempat makan yang bersih dan aman.
  • Konsumsi makanan seimbang dan tepat waktu.
  • Pastikan untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan meminum air putih secara cukup.
  • Istirahat secara teratur selama perjalanan, terutama jika merasa lelah atau mengantuk.

Teruslah untuk selalu memperhatikan kondisi tubuh, agar tidak rentan terhadap beragam penyakit yang sering muncul saat mudik dengan perjalanan jauh.

 

 

(Vini/Usk)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Harga ChatGPT Plus
ChatGPT Bikin Malas Berpikir? Studi MIT Ungkap Fakta Mengejutkan
Surat Pemakzulan Gibran
Ketua MPR Ahmad Muzani Belum Terima Laporan Surat Pemakzulan Gibran
Revitalisasi Tambak Pantura - Dok KKP
Revitalisasi Tambak Pantura Sasar Kabupaten Bekasi, Karawang, Subang, dan Indramayu
inggris beli jet F‑35A
Inggris Borong 12 Jet F‑35A Pembawa Nuklir, Siaga Perang?
KKN Mahasiswa IPB University di Cianjur
104 Mahasiswa KKN IPB University Bantu Pertanian Cianjur di 8 Kecamatan
Berita Lainnya

1

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU

2

SPMB SD di Bandung Diatur Ketat, Sekolah Pastikan Tidak Ada Biaya Tambahan

3

Gugat Balik Rp105 Miliar, Ridwan Kamil Tempuh Jalur Hukum Lawan Lisa Mariana

4

Bandung Siap Luncurkan Angkot Pintar Berbasis Aplikasi, Penumpang Dijemput di Titik Terdekat!

5

Perkuat Kolaborasi, BPJS Ketenagakerjaan Bandung Suci Gelar Gathering Bersama Agen PERISAI
Headline
jenderal Iran
Jenderal Iran Tampil di Publik Usai Dikabarkan Tewas Akibat Bom Israel
Ridwan Kamil Gugat Lisa Mariana
Gugat Balik Rp105 Miliar, Ridwan Kamil Tempuh Jalur Hukum Lawan Lisa Mariana
Bandara Husein Belum Tutup! Tetap Aktif Layani Penerbangan Reguler, Militer, dan Siap Sambut Rute Baru
Bandara Husein Belum Tutup! Tetap Aktif Layani Penerbangan Reguler, Militer, dan Siap Sambut Rute Baru
Bandung Siap Luncurkan Angkot Pintar Berbasis Aplikasi, Penumpang Dijemput di Titik Terdekat!
Bandung Siap Luncurkan Angkot Pintar Berbasis Aplikasi, Penumpang Dijemput di Titik Terdekat!

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.