Hati-hati! Sejumlah Penyakit yang Rentan Terjadi saat Mudik

Penulis: Vini

Rentan penyakit saat mudik one way mudik
Ilustrasi. (istockphoto)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Saat perayaan lebaran tiba, banyak dari umat muslim yang melakukan mudik ke kampung halaman. Namun, biasanya dalam perjalanan mudik tersebut, seringkali muncul beberapa resiko kesehatan, akibat perjalanan jauh. Sehingga, bagi anda yang kurang melakukan persiapan saat mudik, sangat rentan terhadap penyakit yang menyerang tubuhnya.

Oleh karena itu, penting untuk tetap waspada terhadap beberapa penyakit yang sering menyerang saat mudik Lebaran. Berikut ini merupakan sejumlah penyakit yang sering terjadi saat mudik lebaran.

Penyakit yang Sering Muncul saat perjalanan mudik

1. Hipertensi

Perjalanan yang panjang dan kurang istirahat dapat memicu peningkatan tekanan darah, atau yang dikenal sebagai hipertensi. Oleh karena itu, penting untuk mengatur istirahat secara teratur selama perjalanan, serta mengonsumsi makanan rendah garam dan cukup cairan.

2. Gangguan Sendi

Duduk dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama selama perjalanan dapat menyebabkan gangguan pada sendi. Melakukan peregangan secara berkala saat istirahat dapat membantu mengurangi risiko terjadinya gangguan ini.

3. Infeksi Saluran Pernapasan Atas (ISPA)

ISPA sering terjadi saat mudik Lebaran, terutama karena penularannya yang mudah melalui udara. Penting untuk menjaga kebersihan diri, seperti mencuci tangan secara teratur dan menghindari kontak langsung dengan penderita ISPA.

Penyakit yang Muncul saat Lebaran

1. Hiperkolesterolemia

Hiperkolesterolemia adalah kondisi di mana kadar kolesterol dalam darah meningkat secara signifikan. Saat Lebaran, makanan berlemak dan berminyak seperti gulai dan opor seringkali menjadi pilihan. Konsumsi makanan semacam itu perlu diimbangi dengan asupan sayur dan buah yang tinggi serat untuk menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh.

2. Hiperglikemia

Kadar gula darah yang tinggi, atau hiperglikemia, bisa terjadi karena konsumsi makanan tinggi gula saat Lebaran. Mengatur pola makan dengan memperhatikan takaran gula yang masuk menjadi kunci untuk mencegah kondisi ini.

3. Diare

Diare seringkali dialami saat perjalanan mudik, disebabkan oleh makanan yang tidak bersih atau terkontaminasi. Memilih makanan yang aman dan menghindari makanan pedas serta bersantan dapat membantu mencegah terjadinya diare.

BACA JUGA: Apa itu Penyakit Zoonosis?

Tips Kesehatan untuk Mudik Lebaran

Agar tetap bugar dan sehat saat mudik Lebaran, ada beberapa tips yang perlu diperhatikan:

  • Lakukan pemeriksaan kesehatan sebelum melakukan perjalanan.
  • Pilih tempat makan yang bersih dan aman.
  • Konsumsi makanan seimbang dan tepat waktu.
  • Pastikan untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan meminum air putih secara cukup.
  • Istirahat secara teratur selama perjalanan, terutama jika merasa lelah atau mengantuk.

Teruslah untuk selalu memperhatikan kondisi tubuh, agar tidak rentan terhadap beragam penyakit yang sering muncul saat mudik dengan perjalanan jauh.

 

 

(Vini/Usk)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
POSDIGI Hadirkan Meterai Tempel Asli dari PERURI di Marketplace: Cegah Peredaran Meterai Palsu
POSDIGI Hadirkan Meterai Tempel Asli dari PERURI di Marketplace: Cegah Peredaran Meterai Palsu
Hari Lingkngan Hidup 2025
Hari Lingkungan Hidup Sedunia 2025: Melawan Krisis Sampah Plastik
WhatsApp Image 2025-06-05 at 14.34
Dukung Acara Komunitas Skuter, PLN Siagakan Tim dan Infrastruktur
pemakzulan gibran
Purnawirawan TNI Surati MPR-DPR soal Pemakzulan Gibran, Wakil Mensesneg: Enggak Perlu Direspons!
Olimpiade Matematika
Viral! Siswa SD Ini Taklukkan 800 Peserta dari 17 Negara di Olimpiade Matematika
Berita Lainnya

1

Suasana Asri di Pesawahan Kaki Gunung Malabar

2

Greenpeace Sebut Tambang Nikel Ancam Laut Raja Ampat, Begini Respon Bahlil

3

Menteri PKP Apresiasi Langkah Cepat Gubernur Jabar Dalam Pembangunan Perumahan Rakyat

4

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU

5

Creative Workshop JNE Content Competition "Inspirasi Tanpa Batas" Disambut Semangat Mahasiswa Universitas Bhakti Kencana
Headline
jemaah haji indonesia
Suhu Arafah Capai 50 Derajat, Jemaah Haji Indonesia Dilarang Keluar Tenda Saat Wukuf
timnas indonesia vs China
Erick Thohir Ajak Prabowo Nonton Timnas Indonesia Vs China Lantaran Bawa Hoki
Kawah Timbang Gunung Dieng Alami Peningkatan Suhu dan Konsentrasi Gas CO2, Masyarakat Waspada
Kawah Timbang Gunung Dieng Alami Peningkatan Suhu dan Konsentrasi Gas CO2, Masyarakat Waspada
Gunung Tangkuban Parahu
Update Kondisi Gunung Tangkuban Parahu, Tetap Waspada Meski Jumlah Gempa Vulkanik Alami Penurunan

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.