BANDUNG,TM.ID: Blewah (Cucumis melo L.) adalah buah tropis yang identik dengan musim panas. Dengan daging buahnya yang berwarna oranye dan berair, blewah menjadi pilihan yang menyegarkan untuk melepas dahaga, terutama saat berbuka puasa.
Selain rasanya yang lezat, blewah juga kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Kami akan memberi tahu manfaat blewah bagi kesehatan, simak dengan baik artikel berikut!
Manfaat Blewah untuk Kesehatan
Mencegah Dehidrasi
Manfaat blewah pertama bisa mencegah dehidrasi. Kandungan air pada blewah sangat tinggi, sekitar 90 persen, membuatnya menjadi buah yang cocok untuk mencegah dehidrasi, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat blewah berikutnya kaya akan vitamin C, blewah membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Antioksidan dalam blewah juga berperan dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Blewah mengandung serat yang tinggi, yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Kandungan serat ini juga membantu dalam mencegah gejala sindrom iritasi usus besar (IBS) dan gangguan pencernaan lainnya.
Menjaga Kesehatan Mata
Blewah mengandung vitamin A yang penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata degeneratif seperti katarak dan rabun senja.
BACA JUGA: 5 Menu Andalan Takjil Anak 90an, Gak Bosen!
Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam blewah membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah dan menjaga keseimbangan elektrolit. Nutrisi penting lainnya dalam buah ini juga berperan dalam mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
Menjaga Kesehatan Kulit
Blewah mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Mencegah Kanker
Antioksidan dalam blewah membantu melawan radikal bebas dan mencegah perkembangan sel-sel kanker. Beberapa penelitian juga menunjukkan hubungan antara konsumsi buah-buahan dengan penurunan risiko penyakit kanker.
Jadi itu merupakan manfaat blewah yang bisa kamu ketahui!
(Kaje/Usk)
