BANDUNG,TM.ID: Mengawali perjalanan pola makan sehat dapat kamu mulai dengan tantangan sederhana yang diusulkan oleh dr. Zaidul Akbar.
Melalui akun YouTube-nya, beliau secara rutin berbagi tips hidup sehat berdasarkan pola makan yang sejalan dengan ajaran Nabi Muhammad SAW. Pendekatan ini tidak hanya berdasarkan pada nilai-nilai keagamaan, tetapi juga memiliki dasar ilmiah yang kuat.
Menurut dokter ini, memulai pola makan sehat sebenarnya bukanlah hal yang sulit. Tubuh manusia memiliki kemampuan alami untuk memperbaiki dirinya sendiri yang Allah SWT berikan.
Pola Makan Nabi Muhammad SAW
Salah satu pendekatan yang dr. Zaidul Akbar usulkan adalah dengan mengikuti pola makan Nabi Muhammad SAW. Salah satu contohnya adalah menjalankan puasa. Contohnya adalah mengemukakan bahwa Rasulullah SAW tidur setelah waktu Isya, sahur pada pukul 04.00, dan berbuka puasa pada pukul 18.00.
Selain itu, dr. Zaidul Akbar menekankan pentingnya mengikuti ajaran Nabi Muhammad SAW dalam mengatur waktu makan dan pola makan secara umum. Menurutnya, mengikuti petunjuk syariat dan ajaran Rasulullah SAW adalah cara yang paling benar dalam menjalani pola makan yang sehat.
5 Jenis Makanan yang Dihindari
Untuk membuktikan pengaruh pola makan yang sehat, dr. Zaidul Akbar memberikan tantangan kepada semua orang untuk menghindari lima jenis makanan selama satu minggu. Dengan melakukan ini, tubuh akan merasakan dampak positifnya secara nyata. Berikut adalah lima jenis makanan yang disarankan untuk dihindari selama tantangan ini:
1. Nasi
Nasi sering berhubungan dengan peningkatan berat badan karena kandungan karbohidratnya. Dokter ini menyarankan untuk menghindari nasi, karena terlalu banyak mengonsumsi nasi dapat memengaruhi metabolisme glukosa dan risiko terkena diabetes.
BACA JUGA: Apa Benar Makan Nasi Sisa Bisa Menyebabkan Keracunan?
2. Gula Pasir
Gula pasir, meskipun manis, memiliki potensi untuk menyebabkan gangguan kesehatan. Dokter Zaidul juga menyarankan untuk mengurangi atau menghindari gula pasir, dan lebih memilih gula singkong atau madu sebagai alternatif yang lebih sehat.
3. Minyak
Minyak, terutama minyak sawit, memiliki kandungan kalori tinggi dan dapat menyebabkan lemak trans. Dokter Zaidul menyarankan untuk menghindari minyak sawit dan memilih minyak kelapa sebagai pengganti yang lebih baik.
4. Tepung
Makanan yang mengandung tepung, terutama tepung terigu yang mengandung gluten, sebaiknya kamu hindari. Gluten dapat menyebabkan masalah kesehatan, terutama pada mereka yang tidak bisa mengonsumsinya. Selain itu, Dr. Zaidul juga menyarankan untuk menggunakan tepung non gluten sebagai pengganti.
5. Makanan Olahan
Makanan olahan sering mengandung bahan tambahan sintetik dan gula berlebih. dr. Zaidul Akbar juga menekankan bahwa makanan dan minuman olahan dapat mengganggu gizi, menyebabkan diabetes, dan gangguan metabolik. Lebih baik mengonsumsi makanan alami daripada makanan olahan.
Tantangan ini memperlihatkan bahwa perubahan kecil dalam pola makan dapat memberikan dampak yang positif terhadap kesehatan. Dengan menghindari lima jenis makanan ini, tubuh akan merasakan perbedaannya dalam waktu satu minggu. Sebagai langkah awal dalam perjalanan menuju pola makan sehat, tantangan ini dapat memberikan panduan yang berguna untuk meningkatkan kualitas hidup dan kesejahteraan kita.
(Kaje/Masnur)
