BANDUNG,TM.ID: Pneumonia bukanlah masalah sepele karena penyakit ini merupakan peradangan serius pada paru-paru, yang bahkan dapat mengancam nyawa.
Maka, ketahuilah langkah-langkah pencegahan pneumonia demi melindungi diri dan orang-orang di sekitar Anda.
Mengutip laman Kemenkes RI, pneumonia yang sering juga disebut paru-paru basah adalah kondisi peradangan yang terjadi pada jaringan paru-paru.
Peradangan tersebut mengakibatkan alveolus atau kantong udara pada paru-paru terisi cairan, sehingga paru-paru tidak dapat berfungsi dengan baik.
Pada beberapa kasus, pasien dengan sistem kekebalan tubuh yang rendah dapat mengalami komplikasi berupa penyebaran bakteri dalam aliran darah.
Kondisi ini berisiko menyebabkan kegagalan fungsi organ tubuh, yang biasanya ditandai dengan abses paru hingga terdapat nanah.
Berikut beberapa cara untuk mencegah penyakit pneumonia sekaligus meningkatkan kesehatan paru-paru:
1. Vaksinasi
Vaksin pneumokokus merupakan senjata utama untuk melawan bakteri penyebab pneumonia. Namun, vaksin influenza juga penting, terutama pada musim flu.
Penting untuk memahami jenis vaksin yang sesuai dengan usia dan kondisi kesehatan. Vaksinasi penting, terutama untuk anak-anak di bawah 2 tahun, orang dewasa di atas 65 tahun, individu dengan penyakit kronis, dan perokok.
Meskipun tidak menjamin kekebalan sepenuhnya, vaksinasi dapat mengurangi risiko infeksi dan dampaknya.
2. Kebersihan Tangan
Langkah sederhana seperti mencuci tangan dapat menghindarkan kita dari penyakit. Pastikan mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir setelah kontak dengan permukaan yang mungkin terkontaminasi. Hand sanitizer dapat digunakan sebagai alternatif jika air tidak tersedia.
Kebersihan tangan yang konsisten, terutama setelah bersin atau menyentuh wajah, dapat mengurangi risiko penularan. Praktik ini sangat efektif dalam melawan penyebaran kuman dan mikroba.
3. Berhenti Merokok
Merokok tidak hanya meningkatkan risiko penyakit pneumonia tetapi juga merugikan kesehatan paru-paru secara keseluruhan.
Para perokok termasuk dalam kelompok rentan, sehingga sangat penting untuk berhenti merokok. Ini akan membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA: DPR Khawatirkan Penyebaran Nyamuk Wolbachia Timbulkan Penyakit Baru
4. Kebiasaan Hidup Sehat
Kebutuhan tidur yang mencukupi dan pola makan sehat bisa memperkuat daya tahan tubuh. Nutrisi yang baik dan istirahat yang cukup membantu melawan infeksi dan memelihara kesehatan paru-paru.
Aktivitas fisik teratur tidak hanya menjaga kebugaran tubuh tetapi juga mendukung kesehatan paru-paru. Berolahraga secara teratur membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan mengurangi risiko infeksi.
5. Hindari Kontak dengan Orang Sakit
Ketika berada di keramaian atau berdekatan dengan orang yang sakit, pemakaian masker dapat menjadi langkah perlindungan yang efektif.
Mempraktikkan etika batuk yang benar, seperti menutup mulut dan hidung dengan siku saat bersin, juga dapat mencegah penyebaran penyakit.
Penularan penyakit dapat terjadi melalui kontak langsung dengan barang-barang pribadi yang terkontaminasi. Menghindari berbagi barang, terutama dengan orang yang sedang sakit, adalah langkah sederhana tetapi efektif.
Pencegahan penyakit pneumonia bukan hanya tanggung jawab pribadi tetapi juga tindakan bersama untuk menciptakan masyarakat yang lebih sehat.
Jangan abaikan langkah-langkah pencegahan ini – kesehatan paru-paru kita, tanggung jawab bersama.
(Kaje/Aak)
