Apakah Biji Pepaya Aman Dikonsumsi? Cek Manfaatnya

Manfaat biji pepaya
Pepaya. (Pixabay)

Bagikan

BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Pepaya terkenal sebagai buah yang kaya nutrisi dan memiliki banyak biji. Sayangnya, banyak orang cenderung membuang biji pepaya karena menganggapnya tidak berguna.

Padahal, biji pepaya memiliki manfaat kesehatan yang tak kalah penting dari daging buahnya.

Lalu, apakah biji pepaya benar-benar aman untuk dikonsumsi? Berikut penjelasan lengkap tentang manfaat dan cara mengonsumsi biji pepaya yang mungkin belum banyak orang tahu.

Apakah Biji Pepaya Aman untuk Dimakan?

Melansir dari Healthline, biji pepaya aman untuk dimakan dan kaya akan serat serta senyawa antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Walau tampilannya mungkin kurang menarik, biji pepaya tidak mengandung racun dan dapat dikonsumsi tanpa rasa khawatir.

Namun, penting untuk memperhatikan cara konsumsinya. Mengonsumsi biji pepaya secara langsung tanpa pengolahan bisa menyebabkan iritasi di mulut.

Para ahli menyarankan untuk membatasi konsumsi biji pepaya sebanyak 1-2 sendok teh per hari agar mendapatkan manfaat optimal tanpa efek samping.

5 Manfaat Kesehatan dari Biji Pepaya

Mengutip penelitian dari Institut Agama Islam Negeri (IAIN) Bukittinggi, biji pepaya mengandung berbagai nutrisi penting seperti serat, protein, antioksidan, enzim pencernaan, hingga senyawa antibakteri dan antiparasit.

Berikut lima manfaat utama biji pepaya bagi kesehatan:

1. Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat dalam biji pepaya membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat ini bekerja dengan menyerap air, membentuk gel di usus, dan melunakkan feses, sehingga mencegah sembelit dan membuat proses buang air besar lebih lancar.

2. Mengurangi Risiko Kanker

Antioksidan dalam biji pepaya berfungsi melindungi tubuh dari radikal bebas yang berpotensi merusak sel. Dengan mengonsumsi biji pepaya, risiko kerusakan sel dapat diminimalkan, sehingga tubuh terlindungi dari ancaman penyakit kronis seperti kanker.

3. Menurunkan Kadar Kolesterol

Biji pepaya mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Serat dalam biji pepaya mengikat LDL sehingga mencegah penyerapannya ke aliran darah. Dengan kadar kolesterol yang terkendali, risiko penyakit jantung dan stroke pun dapat diminimalkan.

4. Melindungi Fungsi Ginjal

Penelitian dalam jurnal African Health Sciences menunjukkan bahwa ekstrak biji pepaya mampu mencegah kerusakan ginjal. Kandungan antioksidannya bekerja menangkal radikal bebas yang bisa merusak organ vital ini.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Biji pepaya mengandung vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan dan mendukung produksi sel darah putih. Hal ini membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga sistem kekebalan tetap optimal.

BACA JUGA: Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan

Itulah sejumlah manfaat yang ada pada biji pepaya. Gimana, tertarik untuk coba makan biji buah pepaya yang kaya akan nutrisi ini?

 

(Virdiya/Aak)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
gas lpg 3kg LANGKA-9
DPR Bakal Panggil Bahlil Buntut Kisruh Pembatasan LPG 3 Kg
Kecelakaan Tol Ciawi
Kecelakaan Tol Ciawi, Kemenhub Terjunkan Tim Khusus
Persib Buka Peluang Gandeng Pihak Swast
Persib Buka Peluang Gandeng Pihak Swasta, Nama Stadion GBLA Kemungkinan Berubah
Konser SEVENTEEN
Info Lengkap Penukaran Tiket Konser SEVENTEEN di JIS
Sulap Kolong Jembatan Pasupati Jadi Lebih Segar dan Nyaman
Sulap Kolong Jembatan Pasupati Jadi Lebih Segar dan Nyaman
Berita Lainnya

1

Ketua DPRD Jawa Barat Buky Wibawa Bahas Masalah Penahanan Ijazah

2

Kebijakan LPG 3 Kg: Kunto Aji Kritik Mental Pejabat, Bahlil Salahkan Warga

3

BREAKING NEWS: Prabowo Minta Pengecer Kembali Jual Gas LPG 3 Kg

4

Iwan Fals Diperiksa Polres Metro, Kasus Apa?

5

Daftar Pajak Kijang Diesel, Semua Tipe Lengkap!
Headline
gempa halmahera barat
Gempa Bumi M6,2 Guncang Halmahera Barat Malut
Apriyani/Fadia di Olimpiade Paris 2024
Apriyani Rahayu dan Siti Fadia Silva Kembali Berpasangan di All England 2025
Kecelakaan Beruntun di Gerbang Tol Ciawi
Kecelakaan Beruntun di Gerbang Tol Ciawi, 8 Orang Tewas, 11 Luka
valentino-rossi-petronas-yamah
Valentino Rossi Ingatkan Bagnaia Tidak Terjebak Duel dengan Marc Marquez

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.