Alpukat Bisa Meningkatkan Kecerdasan Otak, Simak Penjelasannya!

alpukat asam lambung
(Pinterest)

Bagikan

BANDUNG,TM.ID: Persea americana atau alpukat, buah yang ternyata di balik kelezatannya menyimpan manfaat yang dapat meningkatkan kecerdasan otak.

Buah alpukat umunya dikenal sebagai menu utama dalam diet, karena memiliki sumber lemak sehat yang baik untuk tubuh. Terlepas dari itu, alpukat memiliki kandungan nutrisi penting yang dapat meningkatkan kinerja otak.

Melansir berbagai sumber, berikut ini akan dibahas bagaimana alpukat berperan dalam meningkatkan kecerdasan otak:.

  • Kandungan Gizi yang Kaya

Menurut Healthline, alpukat mengandung beragam nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh, termasuk protein, karbohidrat, mineral, serat, dan sejumlah vitamin seperti vitamin C, E, K, B2, B3, B5, B6, serta asam folat.

Dalam sebuah artikel di Everday Health, disebutkan bahwa mengonsumsi satu buah alpukat dapat memberikan sekitar 15 persen dari asupan kalium yang direkomendasikan, setara dengan jumlah yang terkandung dalam satu setengah pisang besar.

Potensi ini sangatlah penting karena kalium membantu mengatur tekanan darah, yang merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan otak.

  • Mencegah Penggumpalan Darah di Otak

Kandungan kalium dan folat dalam alpukat tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan jantung dan sistem saraf, tetapi juga dapat membantu mencegah penggumpalan darah di otak.

Ini merupakan langkah preventif penting untuk menghindari risiko stroke, yang dapat mempengaruhi fungsi kognitif dan kecerdasan seseorang.

  • Meningkatkan Memori Otak dan Konsentrasi

Alpukat dapat berperan dalam meningkatkan fungsi otak manusia, termasuk kemampuan konsentrasi dan daya ingat.

Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi rutin satu buah alpukat setiap hari dapat meningkatkan memori kerja dan kemampuan pemecahan masalah pada orang dewasa.

Hasil studi tersebut menunjukkan peningkatan kadar lutein pada mata, yang berdampak langsung pada peningkatan fungsi kognitif.

BACA JUGA: Resep Lezat Puding Alpukat Cokelat

Ketika anda sudah tahu begitu besarnya manfaat alpukat untuk meningkatkan kecerdasan otak, apakah anda ingin mengkonsumsinya tiap hari?

Apabila anda mengingkan otak yang cerdas, buah alpukat dapat menjadi pilihan untuk dijadikan sebagai bahan pertimbangan dalam menu makanan wajib yang tersedia dalam piring makan anda

 

(Vini/Aak)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
MBG untuk Ibu Hamil Tetap Berjalan saat Ramadan
MBG untuk Ibu Hamil Tetap Berjalan saat Ramadan
Liverpool
The Reds Makin Kokoh di Puncak, Liverpool Libas Newcastle 2-0
Persib Siapkan Mode Manuver Senyap
Persib Siapkan Mode Manuver Senyap Untuk Bangun Skuatnya di Musim Depan
Performa Robi Darwis Dapat Sorotan Tajam
Performa Robi Darwis Dapat Sorotan Tajam, Bojan Hodak Pasang Badan
Kesenian Gembyung Subang - YouTube Kebudayaan Subang
Kesenian Gembyung: Warisan Budaya Tradisional Kabupaten Subang
Berita Lainnya

1

Daftar Pajak Isuzu Panther, Semua Tipe Lengkap!

2

Daftar Pajak Kijang Diesel, Semua Tipe Lengkap!

3

Tanggul Jebol, Ribuan Makam di TPU Bojongsoang Kabupaten Bandung Terendam Banjir

4

Inflasi Kota Bandung Hingga 10 Persen Akibat Lonjakan Harga Jelang Ramadan

5

Gubernur Dedi Mulyadi Perjuangkan Nasib Siswa yang Gagal Ikuti SNBP Akibat Kelalaian Sekolah
Headline
Real Madrid
Real Madrid Unggul Tipis Atas Sociedad di Copa del Rey 2024/2025
Manchester United
Laga Dramatis Liga Inggris, Manchester United Taklukan Ipswich Town 3-2
Indonesia Juarai Cheerleading Japan Open Championship
Indonesia Juarai Cheerleading Japan Open Championship 2025 di Yokohama
Prakiraan Cuaca Sejumlah Kota di Indonesia
Prakiraan Cuaca Sejumlah Kota di Indonesia 27 Februari 2025

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.