Alpukat Bisa Meningkatkan Kecerdasan Otak, Simak Penjelasannya!

Penulis: Vini

alpukat asam lambung
(Pinterest)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG,TM.ID: Persea americana atau alpukat, buah yang ternyata di balik kelezatannya menyimpan manfaat yang dapat meningkatkan kecerdasan otak.

Buah alpukat umunya dikenal sebagai menu utama dalam diet, karena memiliki sumber lemak sehat yang baik untuk tubuh. Terlepas dari itu, alpukat memiliki kandungan nutrisi penting yang dapat meningkatkan kinerja otak.

Melansir berbagai sumber, berikut ini akan dibahas bagaimana alpukat berperan dalam meningkatkan kecerdasan otak:.

  • Kandungan Gizi yang Kaya

Menurut Healthline, alpukat mengandung beragam nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh, termasuk protein, karbohidrat, mineral, serat, dan sejumlah vitamin seperti vitamin C, E, K, B2, B3, B5, B6, serta asam folat.

Dalam sebuah artikel di Everday Health, disebutkan bahwa mengonsumsi satu buah alpukat dapat memberikan sekitar 15 persen dari asupan kalium yang direkomendasikan, setara dengan jumlah yang terkandung dalam satu setengah pisang besar.

Potensi ini sangatlah penting karena kalium membantu mengatur tekanan darah, yang merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan otak.

  • Mencegah Penggumpalan Darah di Otak

Kandungan kalium dan folat dalam alpukat tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan jantung dan sistem saraf, tetapi juga dapat membantu mencegah penggumpalan darah di otak.

Ini merupakan langkah preventif penting untuk menghindari risiko stroke, yang dapat mempengaruhi fungsi kognitif dan kecerdasan seseorang.

  • Meningkatkan Memori Otak dan Konsentrasi

Alpukat dapat berperan dalam meningkatkan fungsi otak manusia, termasuk kemampuan konsentrasi dan daya ingat.

Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi rutin satu buah alpukat setiap hari dapat meningkatkan memori kerja dan kemampuan pemecahan masalah pada orang dewasa.

Hasil studi tersebut menunjukkan peningkatan kadar lutein pada mata, yang berdampak langsung pada peningkatan fungsi kognitif.

BACA JUGA: Resep Lezat Puding Alpukat Cokelat

Ketika anda sudah tahu begitu besarnya manfaat alpukat untuk meningkatkan kecerdasan otak, apakah anda ingin mengkonsumsinya tiap hari?

Apabila anda mengingkan otak yang cerdas, buah alpukat dapat menjadi pilihan untuk dijadikan sebagai bahan pertimbangan dalam menu makanan wajib yang tersedia dalam piring makan anda

 

(Vini/Aak)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
lindblad_1
Red Bull Siapkan Arvid Lindblad Debut di FP1 Silverstone
Kejagung cegah nadiem keluar negeri-1
Kejagung Cegah Nadiem Makarim ke Luar Negeri
Jessica Pegula Berhasil Capai Final Grand Slam
Pegula vs Noskova: Duel Kontras di Semifinal Bad Homburg Open 2025
Prabowo Bahlil
Humor Prabowo ke Bahlil: Nasib Kau Baik Jadi Menteri
Minyak jelantah mbg dijual
Minyak Jelantah MBG Dijual, Ini Respon DPR
Berita Lainnya

1

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU

2

Erwin Gaungkan Perang terhadap Bank Emok: UMKM Harus Naik Kelas, Bukan Terjerat Utang!

3

Setelah Diresmikan Persib, Alfeandra Dewangga Diminta Bobotoh Untuk Hitamkan Rambut

4

Daftar Pajak Isuzu Panter 2024, Lengkap Semua Tipe!

5

Link Live Streaming RB Salzburg vs Real Madrid Piala Dunia Antarklub 2025 Selain Yalla Shoot
Headline
Farhan Akui Bandung Masih Gelap, Segera Perbaiki PJU
Farhan Akui Bandung Masih Gelap, Segera Perbaiki PJU
Skuat Persib Bandung di Piala Presiden Diduga Bocor 
Skuat Persib Bandung di Piala Presiden Diduga Bocor 
Prakiraan Cuaca BMKG
Mau Liburan? Cek Cuaca Hari Ini, Mayoritas Wilayah Indonesia Hujan dan Berawan Tebal
Manchester City
Manchester City Lolos ke Fase Gugur Usai Libas Juventus 5-2 di Piala Dunia Antarklub 2025

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.