Alpukat Bisa Meningkatkan Kecerdasan Otak, Simak Penjelasannya!

Penulis: Vini

alpukat asam lambung
(Pinterest)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG,TM.ID: Persea americana atau alpukat, buah yang ternyata di balik kelezatannya menyimpan manfaat yang dapat meningkatkan kecerdasan otak.

Buah alpukat umunya dikenal sebagai menu utama dalam diet, karena memiliki sumber lemak sehat yang baik untuk tubuh. Terlepas dari itu, alpukat memiliki kandungan nutrisi penting yang dapat meningkatkan kinerja otak.

Melansir berbagai sumber, berikut ini akan dibahas bagaimana alpukat berperan dalam meningkatkan kecerdasan otak:.

  • Kandungan Gizi yang Kaya

Menurut Healthline, alpukat mengandung beragam nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh, termasuk protein, karbohidrat, mineral, serat, dan sejumlah vitamin seperti vitamin C, E, K, B2, B3, B5, B6, serta asam folat.

Dalam sebuah artikel di Everday Health, disebutkan bahwa mengonsumsi satu buah alpukat dapat memberikan sekitar 15 persen dari asupan kalium yang direkomendasikan, setara dengan jumlah yang terkandung dalam satu setengah pisang besar.

Potensi ini sangatlah penting karena kalium membantu mengatur tekanan darah, yang merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan otak.

  • Mencegah Penggumpalan Darah di Otak

Kandungan kalium dan folat dalam alpukat tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan jantung dan sistem saraf, tetapi juga dapat membantu mencegah penggumpalan darah di otak.

Ini merupakan langkah preventif penting untuk menghindari risiko stroke, yang dapat mempengaruhi fungsi kognitif dan kecerdasan seseorang.

  • Meningkatkan Memori Otak dan Konsentrasi

Alpukat dapat berperan dalam meningkatkan fungsi otak manusia, termasuk kemampuan konsentrasi dan daya ingat.

Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi rutin satu buah alpukat setiap hari dapat meningkatkan memori kerja dan kemampuan pemecahan masalah pada orang dewasa.

Hasil studi tersebut menunjukkan peningkatan kadar lutein pada mata, yang berdampak langsung pada peningkatan fungsi kognitif.

BACA JUGA: Resep Lezat Puding Alpukat Cokelat

Ketika anda sudah tahu begitu besarnya manfaat alpukat untuk meningkatkan kecerdasan otak, apakah anda ingin mengkonsumsinya tiap hari?

Apabila anda mengingkan otak yang cerdas, buah alpukat dapat menjadi pilihan untuk dijadikan sebagai bahan pertimbangan dalam menu makanan wajib yang tersedia dalam piring makan anda

 

(Vini/Aak)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Hyundai Palisade Hybrid
Sudah Buka Pemesanan di Indonesia, Kapan Pasti Hyundai Palisade Hybrid Rilis?
Tangkas X7
Ketangguhan Motor Listrik Tangkas X7, akan Dibuktikan Lewat Intensitas Ojol!
thumb-small-R0010072_2022-01-24_11-25-22_screenshot
Ricoh Theta A1, Kamera 360 Profesional untuk di Medan Ekstrem
Jasad Bayi di SCBD
Jasad Bayi Laki-Laki Ditemukan Petugas Kebersihan di Kawasan SCBD
Mobil dinas busway
Menyoal Polisi Hormat ke Mobil Dinas Penerobos Busway, Polda Metro: Anggota Saya Fokus ke Kemacetan
Berita Lainnya

1

Empat Perusahaan Tambang Nikel di Raja Ampat Langgar Aturan Lingkungan Hidup

2

Legislator Kritik Keras Penambangan Nikel Raja Ampat Papua Barat Daya, Melanggar Regulasi!

3

Sejarah Kelam Jam Malam, dari Abad Kegelapan hingga Era Dedi Mulyadi

4

Respons Beckham Usai Laga Debutnya Bersama Timnas Indonesia Mendapat Apresiasi Tinggi 

5

Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China, Prabowo Berharap Bisa Berlaga di Piala Dunia
Headline
sapi menangis saat kurban
Kenapa Sapi Menangis Saat Kurban? Cek Jawabannya
Waspada Varian Baru Covid-19, Dinkes Kota Bandung Siagakan RS dan Laboratorium
Waspada Varian Baru Covid-19, Dinkes Kota Bandung Siagakan RS dan Laboratorium
Presiden Prabowo Subianto Serahkan Sapi untuk Masjid Al Ukhuwah Bandung
Presiden Prabowo Subianto Serahkan Sapi 1,2 Ton untuk Masjid Al Ukhuwah Bandung
Prabowo Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China
Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China, Prabowo Berharap Bisa Berlaga di Piala Dunia

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.