6 Makanan Penggajal Lapar di Malam Hari, Minim Risiko!

Penulis: Vini

Makanan malam hari
Kacang Almond. (pixabay)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Setelah beraktivitas penuh seharian, rasa lapar seringkali datang secara tiba-tiba pada saat malam hari.

Namun, makan pada malam hari merupakan kebiasan baruk yang memiliki efek negatif. Agar tidak menggangu pola tidur serta minim risiko, penting untuk memilih makanan yang tepat untuk malam hari.

Artikel ini akan memberikan rekomendasi mengenai makanan yang bisa Anda konsumsi saat merasakan lapar pada malam hari.

Rekomendasi Makanan Penggajal Lapar Pada Malam Hari

1. Yoghurt Rendah Lemak

Yoghurt rendah lemak merupakan pilihan yang baik untuk meredakan rasa lapar di malam hari. Kandungan proteinnya dapat membantu menjaga perut tetap kenyang lebih lama, sementara probiotik di dalamnya bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Pilihlah yoghurt tanpa tambahan gula agar lebih sehat.

2. Buah-Buahan Segar

Buah-buahan segar seperti apel, pisang, atau jeruk merupakan pilihan tepat saat lapar di malam hari. Buah kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang dapat membantu mengisi perut tanpa menambah kalori berlebih. Serat pada buah juga membantu memperlancar pencernaan.

3. Oatmeal

Oatmeal bukan hanya untuk sarapan! Mengonsumsinya di malam hari dapat membantu menenangkan perut yang lapar. Kandungan serat beta-glukan dalam oatmeal membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu menurunkan kadar kolesterol.

4. Telur Rebus

Telur rebus adalah sumber protein tinggi dan rendah kalori yang cocok dikonsumsi di malam hari. Protein dalam telur membantu perut kenyang lebih lama tanpa menambah lemak berlebih. Selain itu, telur mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.

5. Kacang Almond

Almond merupakan camilan sehat yang kaya akan lemak sehat, protein, dan serat. Mengonsumsi almond dalam jumlah yang wajar dapat membantu meredakan rasa lapar di malam hari tanpa menambah berat badan. Namun, hindari almond yang dipanggang dengan garam agar tetap sehat.

6. Keju Cottage

Keju cottage rendah lemak merupakan sumber protein kasein yang membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.

Ini adalah pilihan yang baik jika Anda membutuhkan camilan cepat di malam hari tanpa menambah berat badan. Selain itu, keju cottage juga mengandung kalsium yang bermanfaat untuk kesehatan tulang.

BACA JUGA: 4 Bahaya Akut Kebiasaan Makan Malam

Sejumlah makanan di atas, dapat menjadi pilihan yang tepat untuk mengganjal perut Anda saat merasa lapar di malam hari.

 

(Virdiya/Aak)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
netizen brazil
Medsos Prabowo Dihujani Komentar Netizen Brazil soal Insiden Juliana, Pemerintah Diminta Jangan Diam!
Voucher EIGER
Sekarang Ada Gift Voucher EIGER dari PT Eigerindo MPI, Solusi Hadiah Praktis dan Terbaik untuk Memulai Petualangan!
gratifikasi setjen MPR
Dugaan Gratifikasi Rp 17 Miliar di Setjen MPR Terungkap! Enam Saksi Diperiksa
Persib Kenalkan Pemain Baru Lewat Cara Klasik
Pilih Langkah Berani, Persib Kenalkan Pemain Baru Lewat Cara Klasik
Royalti
Anji Buka Suara Soal Kisruh Royalti Musisi
Berita Lainnya

1

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU

2

Telkom University Gelar Pelatihan Literasi Digital dan Etika AI bagi Remaja Kelurahan Tamansari Bandung

3

SPMB SD di Bandung Diatur Ketat, Sekolah Pastikan Tidak Ada Biaya Tambahan

4

Gencatan Senjata Trump Tak Terbukti, Rudal Iran Terus Hujani Langit Israel!

5

BPJS Ketenagakerjaan Dukung Grab dan Kementerian UMKM Hadirkan Bantalan Sosial Digital Melalui Program Rekrutmen Mitra Digital
Headline
aturan baru pendakian gunung rinjani
Imbas Kematian Juliana Marins, Pemprov NTB Siapkan Aturan Baru Pendakian Gunung Rinjani
Farhan Desak Reaktivasi Bandara Husein untuk Segera Dibuka!
Farhan Desak Reaktivasi Bandara Husein untuk Segera Dibuka!
evakuasi wni dari iran
Kemenlu Masih Belum Berhasil Evakuasi Ratusan WNI dari Iran
Farhan Wajibkan ASN Bandung Kerja Penuh dari Kantor
Work From Didieu! Farhan Wajibkan ASN Bandung Kerja Penuh dari Kantor

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.