5 Tips agar Tubuh Tidak Kaget saat Ibadah Puasa, Perbaiki Pola Tidur!

Penulis: Vini

persiapan tubuh saat puasa
Persiapan agar tubuh tidak kaget saat menjalankan ibadah puasa. (istockphoto)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG,TM.ID: Sebentar lagi bulan suci Ramadan akan tiba, seluruh umat islam bersiap diri untuk menyambut momen spesial tersebut. Persiapan itu juga harus diimbangi dengan kesiapan tubuh agar tidak kaget saat menjalankan hari pertama puasa.

Berikut ini adalah cara persiapan dalam menyambut bulan suci Ramadan agar tubuh tetap sehat. sebagaimana dikutip dari laman Dalam Islam.

1. Minum Banyak Cairan

Sebelum memulai ibadah puasa, penting untuk meningkatkan konsumsi cairan. Hal ini membantu meningkatkan sistem pencernaan dan proses detoksifikasi tubuh.

Dengan tubuh yang terhidrasi dengan baik, Anda akan merasa lebih ringan saat menjalani ibadah puasa sepanjang bulan Ramadan.

2. Perbaiki Pola Tidur

Pola tidur yang baik adalah kunci menjelang Ramadan. Hindari kebiasaan begadang dan bangun siang, karena hal ini dapat mengganggu rutinitas sahur saat bulan puasa.

Sebaiknya, usahakan untuk tidur lebih awal agar tubuh mendapatkan istirahat yang cukup.

3. Konsultasi ke Dokter

Sebelum memulai ibadah puasa, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter, terutama jika Anda memiliki penyakit kronis, sedang hamil, atau menyusui.
Dokter akan memberikan saran mengenai asupan nutrisi yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda, sehingga Anda dapat menjalani puasa dengan aman.

4. Kurangi Kopi, Rokok, dan Soda

Mengurangi konsumsi kopi, rokok, dan soda adalah langkah penting menjelang bulan Ramadan. Ketiga hal ini dapat menjadi ujian berat selama berpuasa.
Dengan mengurangi konsumsinya, Anda akan lebih mudah beradaptasi dan tidak merasa terlalu berat saat harus membatasi hal-hal tersebut selama bulan puasa.

5. Lakukan Olahraga Ringan

Melakukan olahraga sebelum memasuki bulan Ramadan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, sehingga Anda dapat menghindari penyakit selama berpuasa.

BACA JUGA: Tips Olahraga Saat Puasa Tanpa Takut Dehidrasi!

Pastikan untuk melakukan olahraga ringan dan konsisten untuk menjaga kebugaran tubuh Anda selama satu bulan penuh ibadah puasa.

Adanya cara dan tips persiapan  saat menyambut bulan Ramadan di atas, diharapkan dapat membantu kesahatan tubuh Anda dalam menjalankan ibadah puasa dengan optimal. Selamat berbahagia menyambut bulan Ramdhan!

(Vini/)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Agung Yansusan
Agung Yansusan Soroti Ironi Investasi Tinggi tapi Pengangguran Tertinggi di Jawa Barat
GWM ORA 03
Ancang-ancang 2 Tahun, Akhirnya GWM ORA 03 Dijual di Indonesia
Patroli Polisi
CEK FAKTA: Foto Lamborghini Patroli Polisi di Kelapa Gading
poco f7 5g
POCO F7 5G Rilis di Indonesia, Flagship Killer?
Jumbo
Jumbo Gelar Konser Bertajuk “Keajaiban Musik dan Cerita Kita” di Hari Kemerdekaan
Berita Lainnya

1

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU

2

Telkom University Gelar Pelatihan Literasi Digital dan Etika AI bagi Remaja Kelurahan Tamansari Bandung

3

Dilema Bandara, Kemenhub Kaji Reaktivasi Husein, Bandung Desak Akses Udara Dipulihkan

4

Ini Sosok Bu Guru Salsa Viral

5

Inggris Borong 12 Jet F‑35A Pembawa Nuklir, Siaga Perang?
Headline
Manchester City
Link Live Streaming Juventus vs Manchester City Piala Dunia Antarklub 2025 Selain Yalla Shoot
Real Madrid
Link Live Streaming RB Salzburg vs Real Madrid Piala Dunia Antarklub 2025 Selain Yalla Shoot
aturan baru pendakian gunung rinjani
Imbas Kematian Juliana Marins, Pemprov NTB Siapkan Aturan Baru Pendakian Gunung Rinjani
Farhan Desak Reaktivasi Bandara Husein untuk Segera Dibuka!
Farhan Desak Reaktivasi Bandara Husein untuk Segera Dibuka!

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.