5 Tips agar Tubuh Tidak Kaget saat Ibadah Puasa, Perbaiki Pola Tidur!

Penulis: Vini

persiapan tubuh saat puasa
Persiapan agar tubuh tidak kaget saat menjalankan ibadah puasa. (istockphoto)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG,TM.ID: Sebentar lagi bulan suci Ramadan akan tiba, seluruh umat islam bersiap diri untuk menyambut momen spesial tersebut. Persiapan itu juga harus diimbangi dengan kesiapan tubuh agar tidak kaget saat menjalankan hari pertama puasa.

Berikut ini adalah cara persiapan dalam menyambut bulan suci Ramadan agar tubuh tetap sehat. sebagaimana dikutip dari laman Dalam Islam.

1. Minum Banyak Cairan

Sebelum memulai ibadah puasa, penting untuk meningkatkan konsumsi cairan. Hal ini membantu meningkatkan sistem pencernaan dan proses detoksifikasi tubuh.

Dengan tubuh yang terhidrasi dengan baik, Anda akan merasa lebih ringan saat menjalani ibadah puasa sepanjang bulan Ramadan.

2. Perbaiki Pola Tidur

Pola tidur yang baik adalah kunci menjelang Ramadan. Hindari kebiasaan begadang dan bangun siang, karena hal ini dapat mengganggu rutinitas sahur saat bulan puasa.

Sebaiknya, usahakan untuk tidur lebih awal agar tubuh mendapatkan istirahat yang cukup.

3. Konsultasi ke Dokter

Sebelum memulai ibadah puasa, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter, terutama jika Anda memiliki penyakit kronis, sedang hamil, atau menyusui.
Dokter akan memberikan saran mengenai asupan nutrisi yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda, sehingga Anda dapat menjalani puasa dengan aman.

4. Kurangi Kopi, Rokok, dan Soda

Mengurangi konsumsi kopi, rokok, dan soda adalah langkah penting menjelang bulan Ramadan. Ketiga hal ini dapat menjadi ujian berat selama berpuasa.
Dengan mengurangi konsumsinya, Anda akan lebih mudah beradaptasi dan tidak merasa terlalu berat saat harus membatasi hal-hal tersebut selama bulan puasa.

5. Lakukan Olahraga Ringan

Melakukan olahraga sebelum memasuki bulan Ramadan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, sehingga Anda dapat menghindari penyakit selama berpuasa.

BACA JUGA: Tips Olahraga Saat Puasa Tanpa Takut Dehidrasi!

Pastikan untuk melakukan olahraga ringan dan konsisten untuk menjaga kebugaran tubuh Anda selama satu bulan penuh ibadah puasa.

Adanya cara dan tips persiapan  saat menyambut bulan Ramadan di atas, diharapkan dapat membantu kesahatan tubuh Anda dalam menjalankan ibadah puasa dengan optimal. Selamat berbahagia menyambut bulan Ramdhan!

(Vini/)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Tambang Nikel Raja Ampat
Empat Perusahaan Tambang Nikel di Raja Ampat Langgar Aturan Lingkungan Hidup
Jamaah Terlantar
Kacau! Ribuan Jamaah Terlantar Menuju Arafah, Warga Ngadu ke Pemerintah
Real Madrid
Real Madrid Hampir Gaet Bintang Muda 45 Juta Euro dari River Plate, Siapa Dia?
Sapi Kurban Prabowo di Cirebon
KDM Antarkan Sapi Kurban Titipan Presiden Prabowo di Desa Bobos Cirebon
Kris-Moutinho-UFC-264
Kris Moutinho Kembali, Siap Hentikan Laju Tak Terkalahkan Malkolm Wellmaker
Berita Lainnya

1

Mahasiswa Ilmu Komunikasi FISIP Unpas Raih Juara di Ajang Padjadjaran Public Relations Fair (PPRF) 2025

2

Pengabdian Kepada Masyarakat – UNIBI TALK: Storytelling sebagai Cara Membentuk Personal Branding yang Autentik dan Konsisten Melalui Media Sosial Instagram

3

Legislator Kritik Keras Penambangan Nikel Raja Ampat Papua Barat Daya, Melanggar Regulasi!

4

Sejarah Kelam Jam Malam, dari Abad Kegelapan hingga Era Dedi Mulyadi

5

Link Live Streaming Timnas Indonesia vs China Selain Yalla Shoot
Headline
Presiden Prabowo Subianto Serahkan Sapi untuk Masjid Al Ukhuwah Bandung
Presiden Prabowo Subianto Serahkan Sapi 1,2 Ton untuk Masjid Al Ukhuwah Bandung
Prabowo Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China
Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China, Prabowo Berharap Bisa Berlaga di Piala Dunia
Spanyol
Menang Dramatis 5-4 atas Prancis, Spanyol Melaju ke Final UEFA Nations League 2025
Tambang Nikel Raja Ampat, KLH Temukan Pelanggaran Aturan Lingkungan
Tambang Nikel Raja Ampat, KLH Temukan Pelanggaran Aturan Lingkungan

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.