Tips Menyiasati Kebiasaan Makan Buruk!

Penulis: Anisa

kebiasaan makan buruk
(web)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG.TM.ID Apabila kamu memiliki kebiasaan makan buruk maka jangan lagi kamu lanjutkan, karena hal ini tidak baik untuk kesehatan. Supaya kamu tetap menjaga kesehatan, kamu perlu menyiasati makan yang buruk tersebut.

Seingkali banyak orang mementingkan selera daripada memperhatikan pentingnya kebiasaan makan yang sehat. Karena pola makan juga bisa mempengaruhi kesehatan tubuh manusia. Jika kamu terbiasa makan yang tidak sehat, maka akan terjadi resiko terkena penyakit berbahaya.

Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menyiasati kebiasaan makan buruk tersebut. Simak penjelasannya dalam artikel ini!

1.Mengganti Minuman Manis dengan Air Putih

kebiasaan makan buruk
(web)

Kamu pasti sering membeli minuman kemasan isotonik untuk olahraga dan soda yang mengandung gula. Minuman itu sebenarnya tidak boleh kamu konsumsi. Karena akan menyebabkan dampak penyakit seperti kerusakan pada gigi, obesitas, hingga penyakit jantung.

Kamu bisa menggunakan air putih untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Agar air putih tersebut berasa kamu bisa menambahkan rasa alami dengan potongan buah-buahan. Karena air putih bebas kalori dan sangat baik untuk tubuh kamu.

2. Mengganti Camilan dengan Makanan Utuh

kebiasaan makan buruk
(web)

Jika kamu pecinta camilan maka hindari kebiasaan makan buruk ini. Camilan memang menjadi salah satu piliihan untuk menemani keseharian kita. Tapi camilan ini mempunyai nitrat yang tinggi, pengawet, gula tambahan, dan lemak.

Daripada kamu mengkonsumsi makanan tersebut. Lebih baik kamu mengkonsumsi makanan utuh seperti sayuran, kacang-kacangan, dan buah yang memiliki nutrisi gula yang alami.

3. Mengganti Daging Merah dengan Protein

kebiasaan makan buruk
(web)

Kebiasaan makan buruk kamu pasti sering mengkonsumsi daging merah? Sebenarnya daring merah mengandung protein yang tinggi. Namun, resiko terkena penyakitnya juga tinggi seperti, jantung, kanker, dan penyakit kronis lainnya.

Kamu bisa mengganti protein ini dengan memakan kacang-kacangan, tahu, dan lentil. Kacang memiliki protein 21gr, tempe 19 gr, dan tahu 9 gram. Protein tersebut juga bisa kamu olah menjadi masakan yang enak.

4. Mengganti Cara Masak

kebiasaan makan buruk
(web)

Metode memasak juga sangat berpengaruh. Kamu perlu menghindari memasak dengan menggoreng menggunakan minyak banyak. Jika kamu terus menggoreng maka akan menambah kalori dan juga lemak yang akan berbahaya untuk tubuh.

Kamu bisa menggantinya dengan merebus, mengukus, memanggang dan menumisnya. Menggoreng juga bisa kamu gunakan namun hanya 2 sampai 3 tetes minyak. Sebaiknya kamu menggunakan minyak zaitun.

Itulah hal yang bisa kamu lakukan untuk mengganti kebiasaan makan kamu yang buruk. Jagalah kesehatan selagi kita masih hidup. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kamu!

BACA JUGA: Cara Menambah Serat pada Nasi Putih

(kaje)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Bruno Fernandes
Ruben Neves Ajak Bruno Fernandes Pertimbangkan Tawaran Al-Hilal
Federico Chiesa
Federico Chiesa Siap Tinggalkan Liverpool, Atletico Madrid Jadi Pilihan
Timnas China
Timnas China Umumkan 25 Pemain untuk Hadapi Indonesia di Kualifikasi Piala Dunia 2026
Timnas
Jelang Lawan China dan Jepang, Dua Legenda Timnas Ingatkan Skuad Garuda
Ariel NOAH
Viral! Alleia Cium Ariel NOAH di Tengah Lapangan Usai Pertandingan Voli
Berita Lainnya

1

Aliansi Pedagang Desak Revitalisasi Pasar di Bandung: Pasar Kumuh Harus Segera Dibenahi

2

Polres Garut Tangkap Oknum Guru Ngaji, Diduga Cabuli 10 Anak di Cikajang

3

LPA Jabar Soroti Kebijakan Anak Sekolah Masuk jam 6 Pagi

4

Gunung Tangkuban Parahu Mengalami Peningkatan Aktivitas Gempa Vulkanik

5

Di Balik Keramaian
Headline
update jumlah Korban Longsor Gunung Kuda Cirebon - Instagram BPBD Jabar
Update Jumlah Korban Tewas Longsor Gunung Kuda Cirebon, 4 Masih Hilang
porsche tabrak rush
Laju Kencang Mobil Porsche Tabrak Toyota Rush hingga Terbalik di Tol Surabaya-Gempol
jam malam bandung
Jam Malam di Bandung Berlaku Hari Ini, Satpol PP dan Dishub Diterjunkan!
ukuran rumah bersubsidi diperkecil
Duh, Ukuran Rumah Subsidi Akan Diperkecil?

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.