Tips Menjaga Aroma Mulut Saat Puasa! Bau Mulut Minggat

Penulis: Vini

Aroma mulut saat puasa
Tips agar terhindar dari aroma bau mulut saat puasa. (istockphoto)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG,TM.ID: Pada saat menjalankan ibadah puasa seringkali mendapati aroma tidak sedap dari mulut. Kondisi mulut dan bibir juga seringkali kering sepanjang hari. Oleh karena itu, artikel ini akan membahas tips menjaga mulut saat puasa.

Bukan hanya bau mulut, terkadang terdapat juga masalah kesehatan yang muncul pada saat menjalankan ibadah puasa, seperti sariawan.

Sehingga, kondisi seperti ini menjadi kendala bagi yang berpuasa dari pagi hingga sore.

Adapun beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencegah penurunan kesehatan mulut selama puasa, sebagai berikut.

1. Membersihkan Gigi dengan Benar 

Saat puasa mulut dapat mengeluarkan bau tidak sedap yang berasal dari pembakaran cadangan lemak dalam tubuh. Keton yang dihasilkan oleh metabolisme lemak tersebut dapat menyebabkan aroma yang tidak menyenangkan.

Selain itu, dehidrasi juga dapat menurunkan produksi air liur yang berfungsi menetralkan asam di dalam mulut, sehingga aroma sisa makanan lebih mudah muncul.

Untuk mengatasi masalah ini, disarankan untuk menyikat gigi minimal 2 menit setiap sesinya. Selain itu, bersihkan lidah dan sela-sela gigi dengan dental floss jika diperlukan. Penggunaan obat kumur juga dapat membantu menghilangkan sisa-sisa makanan dan menurunkan intensitas bau mulut.

2. Penuhi Kebutuhan Cairan Harian

Dehidrasi merupakan salah satu penyebab bau mulut saat puasa.
Untuk mengatasi hal ini, penting untuk memenuhi kebutuhan cairan harian dengan cukup.

Minumlah setidaknya 8 gelas air putih atau setara dengan 2 liter air dalam sehari.

Saat sahur, anda dapat minum 3-4 gelas air putih. Hindari minum hanya 1-2 gelas, karena dapat menyebabkan dehidrasi.

3. Kurangi Kebiasaan Merokok

Merokok dapat menjadi penyebab bau mulut yang lebih intens.

Saat sahur dan berbuka, upayakan untuk mengurangi jumlah rokok yang dikonsumsi.

Jika sulit, makanlah permen mint atau sejenisnya untuk menetralkan hasrat merokok.

4. Hindari Makanan yang Terlalu Menyengat

Beberapa jenis makanan seperti durian atau masakan yang mengandung banyak bawang dapat memberikan efek bau yang lama di dalam mulut.

Hindarilah makanan-makanan tersebut agar aroma mulut tetap segar sepanjang hari.

5. Perbanyak Konsumsi Sayuran dan Buah

Memberikan nutrisi yang baik juga merupakan kunci menjaga kesehatan mulut.

BACA JUGA: 5 Tips agar Tubuh Tidak Kaget saat Ibadah Puasa, Perbaiki Pola Tidur!

Konsumsilah buah dan sayuran yang kaya akan vitamin C untuk meningkatkan kekebalan dan mencegah berbagai masalah mulut, seperti seriawan dan infeksi.

Adanya tips langkah-langkah untuk mengatasi aroma bau mulut di atas, diharapkan kesehatan mulut anda tetap terjaga saat menjalankan ibadah puasa. Sehingga dapat menjalankan ibadah puasa dengan aman tanpa memikirkan bau mulut.

 

 

(Vini/Usk)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Pengemis di Sunan Gunung Jati
Pengemis di Makam Sunan Gunung Jati Marak, DPRD Cirebon Minta Penanganan Lintas Sektor
Giveaway
Nurmad Kena Report Gegara Giveaway Rp 800 Juta, Natizen: 'Crab Mentality'
Polres Garut
Polres Garut Cek Langsung Lumbung Pangan Demi Menjaga Ketahanan Pangan Rakyat
Pemkot Cimahi Gelar Acara Peringatan Hari Lingkungan Hidup Sedunia
Pemkot Cimahi Gelar Acara Peringatan Hari Lingkungan Hidup Sedunia
Suara SBY
CEK FAKTA: Geger Rekaman Suara SBY Marahi Kapolri!
Berita Lainnya

1

Mahasiswa Ilmu Komunikasi FISIP Unpas Raih Juara di Ajang Padjadjaran Public Relations Fair (PPRF) 2025

2

Legislator Kritik Keras Penambangan Nikel Raja Ampat Papua Barat Daya, Melanggar Regulasi!

3

Update Kondisi Gunung Tangkuban Parahu, Tetap Waspada Meski Jumlah Gempa Vulkanik Alami Penurunan

4

Pengabdian Kepada Masyarakat – UNIBI TALK: Storytelling sebagai Cara Membentuk Personal Branding yang Autentik dan Konsisten Melalui Media Sosial Instagram

5

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU
Headline
Indonesia vs China
Timnas Indonesia Gilas China 1-0 di Kualifikasi Piala Dunia 2026
Spanyol
Link Live Streaming Spanyol vs Prancis Semifinal UEFA Nations League 2025 Selain Yalla Shoot
Timnas Indonesia
Link Live Streaming Timnas Indonesia vs China Kualifikasi Piala Dunia 2026 Selain Yalla Shoot
pencarian korban longsor cirebon dihnetikan sementara
Bahaya Mengintai, Evakuasi Korban Longsor Tambang Cirebon Dihentikan Sementara

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.