Tips Jaga Kesehatan untuk Petugas KPPS Pilkada 2024

Penulis: Vini

Kesehatan KPPS Pilkada 2024
Ilustrasi. (Pinterest)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Kesehatan petugas Kelompok Penyelenggara Pemungutan Suara (KPPS) dalam Pemilihan Kepala Daerah (Pilkada) 2024, sangat krusial.

Tugas seorang KPPS menuntut energi ekstra, sehingga kesehatan petugas harus tetap terjaga, baik sebelum maupun setelah menjalankan tugas.

Untuk menghindari masalah kesehatan akibat kelelahan, Kementerian Kesehatan (Kemenkes) membagikan sejumlah tips penting melalui laman Sehat Negeriku.

Tips Jaga Stamina untuk Petugas KPPS

Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan petugas KPPS untuk menjaga stamina:

1. Tidur Cukup

Pastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup dengan tidur minimal enam hingga delapan jam per malam. Istirahat yang cukup membantu tubuh memulihkan energi dan menjaga kondisi fisik tetap optimal.

2. Penuhi Kebutuhan Cairan

Minum air putih setidaknya enam hingga delapan gelas setiap hari sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Cairan yang cukup membantu meningkatkan fokus dan mencegah kelelahan.

3. Konsumsi Makanan Bergizi

Lengkapi asupan harian dengan makanan bergizi seperti protein, sayur, buah, dan karbohidrat. Nutrisi yang cukup membantu tubuh bertahan dari aktivitas fisik yang padat dan mendukung pemulihan energi.

4. Lakukan Aktivitas Fisik

Lakukan olahraga ringan selama 30 menit setiap hari. Aktivitas fisik membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memberikan energi tambahan untuk menghadapi tugas berat.

Saran Tambahan

Selain tips dari Kemenkes, sumber lain seperti Harvard Health dan WebMD juga memberikan saran tambahan agar tubuh cepat pulih setelah menjalani aktivitas melelahkan:

1. Kendalikan Stres

Stres dapat menguras energi secara signifikan. Untuk mengatasinya, cobalah berbicara dengan teman atau keluarga. Interaksi positif seperti ini dapat menularkan semangat dan membantu mengurangi tekanan emosional.

2. Sederhanakan Kegiatan

Saat tubuh merasa lelah, kurangi beban aktivitas harian. Prioritaskan hal-hal penting dan berikan waktu lebih untuk istirahat.

3. Konsumsi Kacang-Kacangan

Kacang almond atau kacang tanah menjadi pilihan camilan sehat karena kaya akan magnesium dan asam folat. Nutrisi ini berperan penting dalam produksi energi dan regenerasi sel tubuh, sehingga membantu mengurangi rasa lelah.

4. Nikmati Sinar Matahari

Penelitian menunjukkan bahwa berjalan-jalan di luar ruangan selama beberapa menit pada hari yang cerah dapat meningkatkan suasana hati, daya ingat, dan kemampuan berpikir.

BACA JUGA: Pilkada 2024, KPU Kota Bandung Butuhkan 25.130 KPPS

Bagi petugas KPPS, menjaga kesehatan saat bertugas di Pilkada 2024 merupakan investasi penting. Tips di atas bisa menjadi cara untuk menjaga stamina. Semangat pesta demokrasi.

 

(Virdiya/Aak)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
korban longsor garut
Daftar Nama 4 Korban Tewas yang Tertimbun Longsor Cisewu Garut
pemakzulan gibran (2)
Muzani Tak Tahu Lanjutan dari Surat Pemkzulan Gibran
peredaran Narkoba bekasi
Polda Metro Jaya: Bekasi Jadi Pusat Peredaran Narkoba Terbesar
kdrt damkar sahroni
Kasus KDRT Dilaporkan ke Damkar, Sahroni Colek Polisi
Job Fair Ciamis 2025
BPS: Ada 23 Ribu Pengangguran di Ciamis, Job Fair 2025 Sediakan 1.150 Lowongan Kerja
Berita Lainnya

1

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU

2

Telkom University Gelar Pelatihan Literasi Digital dan Etika AI bagi Remaja Kelurahan Tamansari Bandung

3

Inggris Borong 12 Jet F‑35A Pembawa Nuklir, Siaga Perang?

4

Dilema Bandara, Kemenhub Kaji Reaktivasi Husein, Bandung Desak Akses Udara Dipulihkan

5

CEK FAKTA: Klaim Uang Haji Dipakai Jokowi 
Headline
aturan baru pendakian gunung rinjani
Imbas Kematian Juliana Marins, Pemprov NTB Siapkan Aturan Baru Pendakian Gunung Rinjani
Farhan Desak Reaktivasi Bandara Husein untuk Segera Dibuka!
Farhan Desak Reaktivasi Bandara Husein untuk Segera Dibuka!
evakuasi wni dari iran
Kemenlu Masih Belum Berhasil Evakuasi Ratusan WNI dari Iran
Farhan Wajibkan ASN Bandung Kerja Penuh dari Kantor
Work From Didieu! Farhan Wajibkan ASN Bandung Kerja Penuh dari Kantor

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.