Tips Jaga Kesehatan untuk Petugas KPPS Pilkada 2024

Penulis: Vini

Kesehatan KPPS Pilkada 2024
Ilustrasi. (Pinterest)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Kesehatan petugas Kelompok Penyelenggara Pemungutan Suara (KPPS) dalam Pemilihan Kepala Daerah (Pilkada) 2024, sangat krusial.

Tugas seorang KPPS menuntut energi ekstra, sehingga kesehatan petugas harus tetap terjaga, baik sebelum maupun setelah menjalankan tugas.

Untuk menghindari masalah kesehatan akibat kelelahan, Kementerian Kesehatan (Kemenkes) membagikan sejumlah tips penting melalui laman Sehat Negeriku.

Tips Jaga Stamina untuk Petugas KPPS

Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan petugas KPPS untuk menjaga stamina:

1. Tidur Cukup

Pastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup dengan tidur minimal enam hingga delapan jam per malam. Istirahat yang cukup membantu tubuh memulihkan energi dan menjaga kondisi fisik tetap optimal.

2. Penuhi Kebutuhan Cairan

Minum air putih setidaknya enam hingga delapan gelas setiap hari sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Cairan yang cukup membantu meningkatkan fokus dan mencegah kelelahan.

3. Konsumsi Makanan Bergizi

Lengkapi asupan harian dengan makanan bergizi seperti protein, sayur, buah, dan karbohidrat. Nutrisi yang cukup membantu tubuh bertahan dari aktivitas fisik yang padat dan mendukung pemulihan energi.

4. Lakukan Aktivitas Fisik

Lakukan olahraga ringan selama 30 menit setiap hari. Aktivitas fisik membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memberikan energi tambahan untuk menghadapi tugas berat.

Saran Tambahan

Selain tips dari Kemenkes, sumber lain seperti Harvard Health dan WebMD juga memberikan saran tambahan agar tubuh cepat pulih setelah menjalani aktivitas melelahkan:

1. Kendalikan Stres

Stres dapat menguras energi secara signifikan. Untuk mengatasinya, cobalah berbicara dengan teman atau keluarga. Interaksi positif seperti ini dapat menularkan semangat dan membantu mengurangi tekanan emosional.

2. Sederhanakan Kegiatan

Saat tubuh merasa lelah, kurangi beban aktivitas harian. Prioritaskan hal-hal penting dan berikan waktu lebih untuk istirahat.

3. Konsumsi Kacang-Kacangan

Kacang almond atau kacang tanah menjadi pilihan camilan sehat karena kaya akan magnesium dan asam folat. Nutrisi ini berperan penting dalam produksi energi dan regenerasi sel tubuh, sehingga membantu mengurangi rasa lelah.

4. Nikmati Sinar Matahari

Penelitian menunjukkan bahwa berjalan-jalan di luar ruangan selama beberapa menit pada hari yang cerah dapat meningkatkan suasana hati, daya ingat, dan kemampuan berpikir.

BACA JUGA: Pilkada 2024, KPU Kota Bandung Butuhkan 25.130 KPPS

Bagi petugas KPPS, menjaga kesehatan saat bertugas di Pilkada 2024 merupakan investasi penting. Tips di atas bisa menjadi cara untuk menjaga stamina. Semangat pesta demokrasi.

 

(Virdiya/Aak)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
sapi kurban prabowo-1
Sapi Kurban Prabowo Dinamai Brawijaya
2025-Carlos-Sainz-profile-2000px-850x491
Tinggalkan Ferrari, Carlos Sainz Jr. Bangga Jadi Pilar Kebangkitan Williams Racing
UNIBI
Pengabdian Kepada Masyarakat – UNIBI TALK : “Penguatan Personal Branding melalui Keterampilan Public Speaking untuk Siswa SMA dan SMK”
Aryna-Sabalenka-4003076119
Aryna Sabalenka Akhiri Dominasi Swiatek di French Open
Tambang Nikel Raja Ampat, KKP Terjunkan Tim Polisi Khusus
Tambang Nikel Raja Ampat, KKP Terjunkan Tim Polisi Khusus
Berita Lainnya

1

Mahasiswa Ilmu Komunikasi FISIP Unpas Raih Juara di Ajang Padjadjaran Public Relations Fair (PPRF) 2025

2

Legislator Kritik Keras Penambangan Nikel Raja Ampat Papua Barat Daya, Melanggar Regulasi!

3

Pengabdian Kepada Masyarakat – UNIBI TALK: Storytelling sebagai Cara Membentuk Personal Branding yang Autentik dan Konsisten Melalui Media Sosial Instagram

4

Link Live Streaming Timnas Indonesia vs China Selain Yalla Shoot

5

Sejarah Kelam Jam Malam, dari Abad Kegelapan hingga Era Dedi Mulyadi
Headline
Prabowo Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China
Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China, Prabowo Berharap Bisa Berlaga di Piala Dunia
Spanyol
Menang Dramatis 5-4 atas Prancis, Spanyol Melaju ke Final UEFA Nations League 2025
Tambang Nikel Raja Ampat, KLH Temukan Pelanggaran Aturan Lingkungan
Tambang Nikel Raja Ampat, KLH Temukan Pelanggaran Aturan Lingkungan
Prabowo Laksanakan Salat Iduladha di Masjid Istiqlal
Prabowo Laksanakan Salat Iduladha di Masjid Istiqlal

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.