Tips Ala Beckham Putra Agar Kuat Jalani Puasa Ramadan

Penulis: raffy

Ini Alasan Jajaran Pelatih Persib Meloloskan Beckham Putra Dari Sanksi Puluhan Juta Rupiah Akibat Kenaikan Berat Badan
Gelandang Persib Bandung, Beckham Putra (Foto: laman Persib Bandung)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Setiap pesepakbola pasti memiliki cara tersendiri untuk menjaga kebugarannya selama bulan Ramadan. Salah satunya ialah pemain muda miliki Persib Bandung, Beckham Putra Nugraha.

Pemain yang akrab disapa Etam itu mengatakan bahwa bulan Ramadan kali ini memang tak jauh berbeda dengan sebelumnya. Yang mana, ia harus menjalani beberapa pertandingan di bulan Ramadan.

Memang, ada tantangan tersendiri ketika harus menjalani ibadah puasa di saat kompetisi tengah berlangsung. Namun ia selalu mensiasati asupan nutrisi yang diperlukan tubuh, terutama pada saat bertanding.

“Tentunya kita harus makanan juga karena gak mudah lah kita bertanding di bulan puasa, siangnya kita harus puasa, dan setelah buka, kita juga gak bisa makan terlalu banyak karena bisa menjadi sakit perut, jadi harus diseimbangkan,” buka Beckham.

Ia menyadari, ada nafsu besar untuk menyantap segala hidangan yang disajikan di atas meja makan ketika berbuka. Namun jika nafsu itu dipenuhi, maka akan ada risiko yang didapat, salah satunya gangguan pada bagian perut.

Oleh karenanya ia harus bisa menjaga nafsu tersebut dengan cara menyantap hidangan secara cukup. Selain itu, ia pun perlu mengubah waktu untuk menyantap makanan bergizi menjadi di waktu sahur.

“Saat sahur juga kita harus banyak makanan bergizi karena itu bisa membantu bagi kita,” tambah pemain bernomor punggung 7 itu.

Tak hanya soal asupan makanan, Etam pun sadar bahwa makanan bergizi yang sudah dilahapnya pada waktu sahur harus dimaksimalkan dengan berbagai aktivitas, salah satunya melakukan program latihan.

Biasanya, Etam melakukan aktivitas tersebut pada sore hari atau mendekati waktu berbuka. Pasalnya, itu waktu yang ideal agar kondisinya jauh lebih siap ketika Persib menggelar sesi latihan pada malam hari.

“Ya itu Beckham hanya melakukan aktivitas dengan cara pemanasan, joging, gym, karena atlet harus jaga kondisi, karena kalau gak jaga kondisi bisa nge-drop juga, latihan juga malam jadi sangat ada waktu jeda, ya dimanfaatkan dengan olahraga juga.” tutupnya.

 

(RF/Usk)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Tangkas X7
Ketangguhan Motor Listrik Tangkas X7, akan Dibuktikan Lewat Intensitas Ojol!
thumb-small-R0010072_2022-01-24_11-25-22_screenshot
Ricoh Theta A1, Kamera 360 Profesional untuk di Medan Ekstrem
Jasad Bayi di SCBD
Jasad Bayi Laki-Laki Ditemukan Petugas Kebersihan di Kawasan SCBD
Mobil dinas busway
Menyoal Polisi Hormat ke Mobil Dinas Penerobos Busway, Polda Metro: Anggota Saya Fokus ke Kemacetan
Cacing Hati Hewan Kurban
Waspadai Cacing Hati pada Hewan Kurban, Ini Penjelasan Pakar UNAIR
Berita Lainnya

1

Empat Perusahaan Tambang Nikel di Raja Ampat Langgar Aturan Lingkungan Hidup

2

Legislator Kritik Keras Penambangan Nikel Raja Ampat Papua Barat Daya, Melanggar Regulasi!

3

Sejarah Kelam Jam Malam, dari Abad Kegelapan hingga Era Dedi Mulyadi

4

Pengabdian Kepada Masyarakat – UNIBI TALK: Storytelling sebagai Cara Membentuk Personal Branding yang Autentik dan Konsisten Melalui Media Sosial Instagram

5

Update Kondisi Gunung Tangkuban Parahu, Tetap Waspada Meski Jumlah Gempa Vulkanik Alami Penurunan
Headline
sapi menangis saat kurban
Kenapa Sapi Menangis Saat Kurban? Cek Jawabannya
Waspada Varian Baru Covid-19, Dinkes Kota Bandung Siagakan RS dan Laboratorium
Waspada Varian Baru Covid-19, Dinkes Kota Bandung Siagakan RS dan Laboratorium
Presiden Prabowo Subianto Serahkan Sapi untuk Masjid Al Ukhuwah Bandung
Presiden Prabowo Subianto Serahkan Sapi 1,2 Ton untuk Masjid Al Ukhuwah Bandung
Prabowo Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China
Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China, Prabowo Berharap Bisa Berlaga di Piala Dunia

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.