Tips Ala Beckham Putra Agar Kuat Jalani Puasa Ramadan

Penulis: raffy

Ini Alasan Jajaran Pelatih Persib Meloloskan Beckham Putra Dari Sanksi Puluhan Juta Rupiah Akibat Kenaikan Berat Badan
Gelandang Persib Bandung, Beckham Putra (Foto: laman Persib Bandung)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Setiap pesepakbola pasti memiliki cara tersendiri untuk menjaga kebugarannya selama bulan Ramadan. Salah satunya ialah pemain muda miliki Persib Bandung, Beckham Putra Nugraha.

Pemain yang akrab disapa Etam itu mengatakan bahwa bulan Ramadan kali ini memang tak jauh berbeda dengan sebelumnya. Yang mana, ia harus menjalani beberapa pertandingan di bulan Ramadan.

Memang, ada tantangan tersendiri ketika harus menjalani ibadah puasa di saat kompetisi tengah berlangsung. Namun ia selalu mensiasati asupan nutrisi yang diperlukan tubuh, terutama pada saat bertanding.

“Tentunya kita harus makanan juga karena gak mudah lah kita bertanding di bulan puasa, siangnya kita harus puasa, dan setelah buka, kita juga gak bisa makan terlalu banyak karena bisa menjadi sakit perut, jadi harus diseimbangkan,” buka Beckham.

Ia menyadari, ada nafsu besar untuk menyantap segala hidangan yang disajikan di atas meja makan ketika berbuka. Namun jika nafsu itu dipenuhi, maka akan ada risiko yang didapat, salah satunya gangguan pada bagian perut.

Oleh karenanya ia harus bisa menjaga nafsu tersebut dengan cara menyantap hidangan secara cukup. Selain itu, ia pun perlu mengubah waktu untuk menyantap makanan bergizi menjadi di waktu sahur.

“Saat sahur juga kita harus banyak makanan bergizi karena itu bisa membantu bagi kita,” tambah pemain bernomor punggung 7 itu.

Tak hanya soal asupan makanan, Etam pun sadar bahwa makanan bergizi yang sudah dilahapnya pada waktu sahur harus dimaksimalkan dengan berbagai aktivitas, salah satunya melakukan program latihan.

Biasanya, Etam melakukan aktivitas tersebut pada sore hari atau mendekati waktu berbuka. Pasalnya, itu waktu yang ideal agar kondisinya jauh lebih siap ketika Persib menggelar sesi latihan pada malam hari.

“Ya itu Beckham hanya melakukan aktivitas dengan cara pemanasan, joging, gym, karena atlet harus jaga kondisi, karena kalau gak jaga kondisi bisa nge-drop juga, latihan juga malam jadi sangat ada waktu jeda, ya dimanfaatkan dengan olahraga juga.” tutupnya.

 

(RF/Usk)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Garnacho
Garnacho Picu Kontroversi Usai Pakai Jersey Aston Villa, Masa Depan di MU Makin Suram
Tiga ABK Bebas dari Penahanan Malaysia, KJRI Johor Turun Tangan
Tiga ABK Bebas dari Penahanan Malaysia, KJRI Johor Turun Tangan
Ronaldo
Cristiano Ronaldo Resmi Perpanjang Kontrak Bersama Al Nassr Hingga 2027
Mahasiswa Unair
Minyak Jelantah Disulap Jadi Pelapis Pintar, Mahasiswa UNAIR Sabet Juara Nasional
Liverpool
Milos Kerkez Resmi Didatangkan Liverpool dari Bournemouth
Berita Lainnya

1

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU

2

Telkom University Gelar Pelatihan Literasi Digital dan Etika AI bagi Remaja Kelurahan Tamansari Bandung

3

Dilema Bandara, Kemenhub Kaji Reaktivasi Husein, Bandung Desak Akses Udara Dipulihkan

4

Daftar Pajak Isuzu Panter 2024, Lengkap Semua Tipe!

5

Erwin Gaungkan Perang terhadap Bank Emok: UMKM Harus Naik Kelas, Bukan Terjerat Utang!
Headline
Skuat Persib Bandung di Piala Presiden Diduga Bocor 
Skuat Persib Bandung di Piala Presiden Diduga Bocor 
Prakiraan Cuaca BMKG
Mau Liburan? Cek Cuaca Hari Ini, Mayoritas Wilayah Indonesia Hujan dan Berawan Tebal
Manchester City
Manchester City Lolos ke Fase Gugur Usai Libas Juventus 5-2 di Piala Dunia Antarklub 2025
Manchester City
Link Live Streaming Juventus vs Manchester City Piala Dunia Antarklub 2025 Selain Yalla Shoot

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.