BANDUNG. TM.ID Sebagian orang pasti pernah mengalami kedinginan. Apakah kamu juga termasuk? Atau bahkan kamu malah mengalami alergi dingin? Cuaca yang dingin mengakibatkan sebagian orang merasa tidak enak pada badannya. Rasa dingin pada tubuh merupakan sesuatu yang wajar. Biasanya terjadi saat cuaca dingin tiba bahkan musim hujan sekaligus.
Mengatasi kedinginan bisa kamu lakukan dengan menghangatkan diri menggunakan pakaian yang tebal. Ternyata ada juga rasa dingin yang disebabkan bukan karena faktor suhu dan cuaca. Jika kamu kebingungan untuk mencegahnya, kami mempunyai beberapa cara yang bisa kamu gunakan.
Berbagai Cara Mengatasi Kedinginan
Berikut ini merupakan cara mengatasi kedinginan yang bisa kamu lakukan. Sebelum itu ada beberapa penyebab akibat munculnya rasa dingin yang harus kamu ketahui. Faktornya bisa karena anemia, dehidrasi, kurangnya tidur, kurang gizi, dan juga peredaran darah kamu tidak lancar.
1. Memperbanyak Minum Air Mineral
Cara mengatasi kedinginan yang pertama yaitu dengan memperbanyak minum air mineral. Jika kondisi tubuh kamu kekurangan cairan maka akibatnya bisa membatasi aliran darah sehingga sangat sulit untuk menjaga tubuh. Cara mengatasinya yaitu dengan kamu mengkonsumsi air mineral dengan teratur agar mencegah terjadinya dehidrasi.
Apalagi jika kamu banyak memiliki aktivitas di luar ruangan, maka kamu harus menjaga asupan air dalam tubuh kamu. Sangat disarankan untuk kamu membawa botol minum isi ulang agar lebih ramah lingkungan.
2. Menggunakan Pakaian Hangat
Cara mengatasi kedinginan berikutnya adalah dengan menggunakan pakaian hangat. Jika rasa dingin tersebut berasal dari angin, suhu ruangan, dan juga cuaca maka kamu bisa mengenakan pakaian hangat yang lengkap. Misalnya kamu bisa memakai jaket yang terbuat dari material yang ringan dan hangat saat kamu sedang di luar ruangan.
Apabila musim hujan tiba kamu bisa mengenakan jaket yang agak sedikit tebal. Kamu bisa menggunakan jaket yang mempunyai lapisan hangat untuk menjaga suhu dalam tubuh kamu dan juga memberikan rasa nyaman pada tubuh kamu.
3. Makan dengan Teratur
Mengatasi kedinginan berikutnya adalah dengan menjaga pola makan yang teratur. Kamu harus makan lebih banyak saat sedang merasa kedinginan agar suhu tubuh kamu akan tetap terasa hangat. Kamu bisa mengkonsumsi makanan yang bisa menjaga gula darah kamu. Selain itu juga bisa menghasilkan energi yang lebih dalam tubuh kamu, tujuannya agar tubuh kamu merasa hangat. Sangat disarankan kamu untuk mengkonsumsi makanan yang mempunyai karbohidrat yang tinggi seperti nasi, roti, pisang agar gula darah kamu semakin naik.
4. Meminum Jahe
Meminum jahe hangat merupakan salah satu cara untuk mengatasi kedinginan berikutnya yang bisa kamu terapkan. Kamu pasti sudah mengetahui bahwa meminum jahe itu bisa menghangakan tubuh dari cuaca dingin. Dengan kamu meminum air jahe maka tubuh kamu akan terasa hangat, apalagi pada area perut kamu tersebut.
Jahe memiliki sensasi yang pedas dan juga panas. Fungsinya untuk mengatasi rasa dingin. Saat ini produksi jahe sudah meningkat, banyak pedagang yang sudah menjual minuman jahe instan yang sangat mudah sekali untuk dikonsumsi.
5. Menjaga Tubuh Agar Tetap Kering
Apabila tubuh kamu merasa dingin, Kamu bisa menjaga tubuhmu agar tetap kering. Contohnya setelah kamu mandi tubuh kamu akan terasa menggingil segera mungkin kamu keringkan tubuh kamu tersebut menggunakan pakaian yang hangat. Biasanya rasa dingin setelah mandi tersebut muncul karena kamu terlalu lama diam di air. Bahkan air tersebut cukup dingin akibat paparan angin. Sehingga kamu akan mudah sekali merasa mudah meggigil.
6. Tidur
Untuk mengatasi kedinginan terakhir bisa dengan kamu menjaga pola tidur. Apabila kamu istirahat yang cukup maka akan berdampak baik untuk kesehatan. Kurang tidur bisa menyebabkan dampak yang buruk untuk kesehatan. Jika kamu sering begadang maka kamu akan sering merasa kedinginan bahkan menggigil.
Nah, itulah berbagai cara untuk mengatasi kedinginan yang bisa kamu lakukan. Jadi apabila kamu akan bepergian ke suatu tempat atau dataran tinggi yang suhunya sangat dingin, maka sangat disarankan agar kalian mempersiapkan segala sesuatu yang bisa menghangatkan tubuh kamu. Tetap jaga kesehatan dimanapun dan kapanpun ya.
BACA JUGA: Temukan Manfaat Lemon Untuk Wajahmu!
(Kaje)
