Sedang Mengontrol Gula Darah? Buah Bit Solusinya

Penulis: Vini

Buah bit
Buah Bit, sejenis umbi-umbian yang kaya manfaat bagi kesehatan. (istockphoto)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNGTM.ID: Buah Bit, merupakan buah yang masih awam pada sebagaian masyarakat Indonesia. Buah yang berwarna merah darah ini memiliki bentuk sedikit menonjol dan mempunyai aroma buah yang kaya dan khas.

Sayuran akar ini kaya akan nutrisi yang baik bagi tubuh. Mungkin, banyak yang belum mengenal serta tahu mengenai sejumlah manfaat yang terkandung di di dalam buah bit.

Ahli diet terdaftar, Sarah Thomsen Ferreira, RD, menjelaskan, “Keunikan bit terletak pada manfaatnya bagi kesehatan kardiovaskular dan jantung.”

Kombinasi senyawa dalam bit diketahui dapat meningkatkan aliran darah, mendukung kesehatan arteri, menurunkan kadar homosistein, dan mengurangi kolesterol LDL.

Ternyata, warna merah permata pada bit berasal dari betalain, pigmen tumbuhan alami yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa menambahkan bit ke dalam diet Anda dapat menjadi pilihan yang baik, mengutip dari healthclevelandclinic.

1. Manfaat Nutrisi Yang Tinggi

Bit adalah pilihan yang rendah kalori namun kaya nutrisi. Menambahkan bit ke dalam salad, sup, atau makanan sehari-hari lainnya dapat meningkatkan asupan nutrisi secara keseluruhan.

2. Sifat Anti-inflamasi

Tingginya kandungan betalain dalam bit memberikan manfaat anti-inflamasi yang dapat membantu melawan beberapa penyakit seperti diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, asma, dan obesitas.

3. Kaya Serat

Bit dapat meningkatkan asupan serat, yang bermanfaat untuk mengontrol gula darah, menjaga berat badan, menurunkan kolesterol, dan mencegah kondisi seperti kanker usus besar, penyakit jantung, dan IBS.

4. Kandungan Nitrat yang Tinggi

Nitrat dalam bit membantu membuka pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, meningkatkan kinerja atletik, dan dapat memperbaiki fungsi otak melalui peningkatan aliran darah.

5. Sumber Potasium yang Bagus

Bit adalah sumber potasium yang baik, membantu menciptakan pembuluh darah yang lebih fleksibel untuk menurunkan tekanan darah, mendukung kesehatan kardiovaskular dan jantung.

BACA JUGA: Cek, Manfaat Serta Nutrisi di Setiap Gigitan Buah Pisang!

6. Manfaat Warna Bit

Warna berbeda pada bit menunjukkan keberagaman nutrisi. Betasianin dalam bit merah dan ungu, betaxanthins dalam bit kuning atau emas.

Kemudian nutrisi lainnya seperti beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin dalam bit hijau tua, semuanya memberikan manfaat kesehatan yang beragam.

Selain warnanya merahnya yang cantik, buah bit mempunyai sejumlah manfaat bagi kesehtaan. Oleh karena itu, janagan ragu mengonsumsi buah bit dan menjadikannya sebagai makanan sehat yang dapat mempercantik hidangan pirinh Anda.

 

 

(Vini/Usk)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Aryna-Sabalenka-4003076119
Aryna Sabalenka Akhiri Dominasi Swiatek di French Open
Tambang Nikel Raja Ampat, KKP Terjunkan Tim Polisi Khusus
Tambang Nikel Raja Ampat, KKP Terjunkan Tim Polisi Khusus
WhatsApp-Image-2025-01-21-at-143218_6379d430-2436776251
Tunggal Putra Tersingkir, Ganda Putra Jadi Tumpuan di Indonesia Open 2025
China
Kalah dari Indonesia, Era Pemain Senior China di Piala Dunia Berakhir
MotoGP Thailand 2024
Drama MotoGP Aragon, Dua Saudara Berebut Tahta
Berita Lainnya

1

Mahasiswa Ilmu Komunikasi FISIP Unpas Raih Juara di Ajang Padjadjaran Public Relations Fair (PPRF) 2025

2

Legislator Kritik Keras Penambangan Nikel Raja Ampat Papua Barat Daya, Melanggar Regulasi!

3

Pengabdian Kepada Masyarakat – UNIBI TALK: Storytelling sebagai Cara Membentuk Personal Branding yang Autentik dan Konsisten Melalui Media Sosial Instagram

4

Link Live Streaming Timnas Indonesia vs China Selain Yalla Shoot

5

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU
Headline
Prabowo Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China
Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China, Prabowo Berharap Bisa Berlaga di Piala Dunia
Spanyol
Menang Dramatis 5-4 atas Prancis, Spanyol Melaju ke Final UEFA Nations League 2025
Tambang Nikel Raja Ampat, KLH Temukan Pelanggaran Aturan Lingkungan
Tambang Nikel Raja Ampat, KLH Temukan Pelanggaran Aturan Lingkungan
Prabowo Laksanakan Salat Iduladha di Masjid Istiqlal
Prabowo Laksanakan Salat Iduladha di Masjid Istiqlal

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.