BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Semua orang mengharapkan perut yang rata dan tidak buncit. Pemilihan minuman yang tepat menjadi salah satu yang harus Anda pertimbangkan selain menjaga pola makan dan olahraga.
Selain meningkatkan metabolisme, minuman yang tepat dapat memperbaiki sistem pencernaan dan mengurangi rasa lapar, sehingga dapat membantu usaha untuk mendapatkan perut yang lebih kencang dan sehat.
6 Minuman Sehat Ratakan Perut
Mengutip laman Eat This, berikut tujuh minuman sehat yang dapat membantu mendapatkan perut rata.
1. Teh Hijau
Teh hijau dikenal sebagai minuman yang dapat mempercepat metabolisme berkat kandungan katekin yang tinggi.
Antioksidan ini membantu proses pembakaran lemak dan meningkatkan sensitivitas insulin, mendukung pengelolaan berat badan yang lebih baik.
Kandungan kafein dalam teh hijau juga memberikan dorongan energi tanpa menambah kalori berlebih.
2. Air Lemon
Air lemon merupakan pilihan rendah kalori yang membantu dalam proses oksidasi lemak karena kaya akan vitamin C.
Meminum air lemon hangat di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme dan memberikan rasa kenyang lebih lama, yang membantu menghindari makan berlebih.
3. Teh Jahe
Teh jahe memiliki manfaat meredakan masalah perut seperti kembung dan peradangan, yang seringkali membuat perut terlihat lebih besar.
Mengonsumsi teh jahe dapat membantu menjaga perut tetap rata dengan memperbaiki sistem pencernaan.
4. Infused Water Mentimun
Infused water mentimun adalah minuman yang sangat menyegarkan dan menghidrasi. Mentimun, yang sebagian besar terdiri dari air, membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengontrol nafsu makan, sehingga mengurangi asupan kalori.
5. Cuka Sari Apel
Cuka sari apel telah lama dianggap membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan rasa kenyang.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ini dapat mendukung penurunan lemak jika dikonsumsi secara teratur bersamaan dengan diet sehat dan olahraga.
Untuk memanfaatkannya, cukup tambahkan satu sendok makan cuka sari apel ke segelas air sebelum makan.
6. Air Kelapa
Meskipun air kelapa tidak secara langsung menargetkan lemak perut, minuman ini dapat membantu metabolisme dan mengurangi kembung dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Kandungan elektrolit alami dalam air kelapa juga membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, sehingga mencegah dehidrasi.
BACA JUGA: Yoga 5 Menit untuk Atasi Perut Buncit, Mudah Gak Cape!
Dengan sejumlah minuman di atas, kemudian Anda kombinasikan dengan pola makan serta olahraga yang teratur dan seimbang, dapat menunjang tujuan Anda untuk mendapat perut yang rata dan sehat.
(Virdiya/Budis)
