Penyebab Perut Buncit, Kebanyakan Makan Nasi?

Penulis: Vini

Kebiasaan perut buncit
Ilustrasi. (Pixabay)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Faktor apa saja yang menjadi penyebab perut buncit? Apakah karena kebanyakan makan nasi? Simak penjelasannya dalam artikel ini.

Banyak yang mengira perut buncit disebabkan konsumsi nasi berlebih, padahal perut buncit bisa dipengaruhi oleh faktor usia, genetika, dan beberapa kebiasaan yang tanpa disadari bisa memicu penumpukan lemak.

Perut tidak hanya mengganggu penampilan, tapi juga bisa berdampak buruk pada kesehatan. Ahli nutrisi dari The Nutrition Twins, Tammy Lakatos Shames dan Lyssie Lakatos, menjelaskan kebiasaan-kebiasaan tertentu di malam hari dapat meningkatkan risiko perut buncit.

Kebiasana Malam Hari yang Sebabkan Perut Buncit

Berikut beberapa kebiasaan buruk di malam hari yang berpotensi menyebabkan perut buncit:

1. Minum Susu Sebelum Tidur

Banyak orang menikmati segelas susu hangat sebelum tidur karena kandungan triptofan dalam susu yang dapat membantu relaksasi. Meski bermanfaat untuk tidur, kalori ekstra dari susu dapat berkontribusi pada penambahan lingkar pinggang.

2. Makan Terlalu Dekat dengan Waktu Tidur

Sebaiknya makanan terakhir dikonsumsi setidaknya tiga jam sebelum tidur. Menurut The Nutrition Twins, saat tidur tubuh berfokus pada pemulihan dan penyembuhan, bukan pencernaan. Makanan yang masih ada di usus bisa mengganggu proses penyembuhan ini karena tubuh harus mencerna makanan tersebut.

“Saat kita tidur, kita mematikan pencernaan dan berusaha memperbaiki dan menyembuhkan tubuh kita. Jika ada makanan yang perlu dicerna di usus, itu mengalihkan perhatian tubuh dari penyembuhan, karena berfokus pada mencerna makanan,” ungkap The Nutrition Twins.

Kalori yang tidak digunakan dengan baik selama tidur dapat berakhir menjadi lemak perut. Penelitian juga menunjukkan bahwa makan larut malam bisa mengganggu ritme sirkadian, serta memengaruhi regulasi gula darah dan metabolisme lemak.

3. Mengonsumsi Alkohol

Minum alkohol di malam hari dapat menyebabkan penumpukan lemak perut. Menurut Healthline, konsumsi alkohol berlebihan dikaitkan dengan peningkatan lemak viseral serta Body Mass Index (BMI) yang lebih tinggi.

BACA JUGA: Stop Alkohol! Lihat Bahaya Akibat Kecanduan Alkohol

Sejumlah kebiasaan malam hari yang bisa menyebabkan perut buncit di atas mungkin terlihat hal sepele, padahal memiliki dampak kesehatan yang siginifikan terhadap penumpukan lemak di perut.

 

(Virdiya/Aak)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Hyundai Palisade Hybrid
Sudah Buka Pemesanan di Indonesia, Kapan Pasti Hyundai Palisade Hybrid Rilis?
Tangkas X7
Ketangguhan Motor Listrik Tangkas X7, akan Dibuktikan Lewat Intensitas Ojol!
thumb-small-R0010072_2022-01-24_11-25-22_screenshot
Ricoh Theta A1, Kamera 360 Profesional untuk di Medan Ekstrem
Jasad Bayi di SCBD
Jasad Bayi Laki-Laki Ditemukan Petugas Kebersihan di Kawasan SCBD
Mobil dinas busway
Menyoal Polisi Hormat ke Mobil Dinas Penerobos Busway, Polda Metro: Anggota Saya Fokus ke Kemacetan
Berita Lainnya

1

Empat Perusahaan Tambang Nikel di Raja Ampat Langgar Aturan Lingkungan Hidup

2

Legislator Kritik Keras Penambangan Nikel Raja Ampat Papua Barat Daya, Melanggar Regulasi!

3

Sejarah Kelam Jam Malam, dari Abad Kegelapan hingga Era Dedi Mulyadi

4

Pengabdian Kepada Masyarakat – UNIBI TALK: Storytelling sebagai Cara Membentuk Personal Branding yang Autentik dan Konsisten Melalui Media Sosial Instagram

5

Update Kondisi Gunung Tangkuban Parahu, Tetap Waspada Meski Jumlah Gempa Vulkanik Alami Penurunan
Headline
sapi menangis saat kurban
Kenapa Sapi Menangis Saat Kurban? Cek Jawabannya
Waspada Varian Baru Covid-19, Dinkes Kota Bandung Siagakan RS dan Laboratorium
Waspada Varian Baru Covid-19, Dinkes Kota Bandung Siagakan RS dan Laboratorium
Presiden Prabowo Subianto Serahkan Sapi untuk Masjid Al Ukhuwah Bandung
Presiden Prabowo Subianto Serahkan Sapi 1,2 Ton untuk Masjid Al Ukhuwah Bandung
Prabowo Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China
Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China, Prabowo Berharap Bisa Berlaga di Piala Dunia

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.