Penyebab Perut Buncit, Kebanyakan Makan Nasi?

Penulis: Vini

Kebiasaan perut buncit
Ilustrasi. (Pixabay)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Faktor apa saja yang menjadi penyebab perut buncit? Apakah karena kebanyakan makan nasi? Simak penjelasannya dalam artikel ini.

Banyak yang mengira perut buncit disebabkan konsumsi nasi berlebih, padahal perut buncit bisa dipengaruhi oleh faktor usia, genetika, dan beberapa kebiasaan yang tanpa disadari bisa memicu penumpukan lemak.

Perut tidak hanya mengganggu penampilan, tapi juga bisa berdampak buruk pada kesehatan. Ahli nutrisi dari The Nutrition Twins, Tammy Lakatos Shames dan Lyssie Lakatos, menjelaskan kebiasaan-kebiasaan tertentu di malam hari dapat meningkatkan risiko perut buncit.

Kebiasana Malam Hari yang Sebabkan Perut Buncit

Berikut beberapa kebiasaan buruk di malam hari yang berpotensi menyebabkan perut buncit:

1. Minum Susu Sebelum Tidur

Banyak orang menikmati segelas susu hangat sebelum tidur karena kandungan triptofan dalam susu yang dapat membantu relaksasi. Meski bermanfaat untuk tidur, kalori ekstra dari susu dapat berkontribusi pada penambahan lingkar pinggang.

2. Makan Terlalu Dekat dengan Waktu Tidur

Sebaiknya makanan terakhir dikonsumsi setidaknya tiga jam sebelum tidur. Menurut The Nutrition Twins, saat tidur tubuh berfokus pada pemulihan dan penyembuhan, bukan pencernaan. Makanan yang masih ada di usus bisa mengganggu proses penyembuhan ini karena tubuh harus mencerna makanan tersebut.

“Saat kita tidur, kita mematikan pencernaan dan berusaha memperbaiki dan menyembuhkan tubuh kita. Jika ada makanan yang perlu dicerna di usus, itu mengalihkan perhatian tubuh dari penyembuhan, karena berfokus pada mencerna makanan,” ungkap The Nutrition Twins.

Kalori yang tidak digunakan dengan baik selama tidur dapat berakhir menjadi lemak perut. Penelitian juga menunjukkan bahwa makan larut malam bisa mengganggu ritme sirkadian, serta memengaruhi regulasi gula darah dan metabolisme lemak.

3. Mengonsumsi Alkohol

Minum alkohol di malam hari dapat menyebabkan penumpukan lemak perut. Menurut Healthline, konsumsi alkohol berlebihan dikaitkan dengan peningkatan lemak viseral serta Body Mass Index (BMI) yang lebih tinggi.

BACA JUGA: Stop Alkohol! Lihat Bahaya Akibat Kecanduan Alkohol

Sejumlah kebiasaan malam hari yang bisa menyebabkan perut buncit di atas mungkin terlihat hal sepele, padahal memiliki dampak kesehatan yang siginifikan terhadap penumpukan lemak di perut.

 

(Virdiya/Aak)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
FC Mobile
Wakil Indonesia Tampilkan Performa Mengesankan di FC Mobile Festival Bangkok 2025
Hasto Jokowi
Hasto Ungkap Diintimidasi agar Tak Pecat Jokowi, Ngaku Ada Saksi!
maxresdefault
BWF Gelar Piala Dunia AirBadminton Pertama di UEA
Clara Shinta
Umumkan Menikah, Clara Shinta Kini Punya Nama Baru Pemberian Ustaz Terkenal!
kunjungan pm malaysia-1
Prabowo Sambut Hangat Kedatangan PM Malaysia
Berita Lainnya

1

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU

2

Daftar Pajak Isuzu Panter 2024, Lengkap Semua Tipe!

3

Erwin Gaungkan Perang terhadap Bank Emok: UMKM Harus Naik Kelas, Bukan Terjerat Utang!

4

Setelah Diresmikan Persib, Alfeandra Dewangga Diminta Bobotoh Untuk Hitamkan Rambut

5

Link Live Streaming RB Salzburg vs Real Madrid Piala Dunia Antarklub 2025 Selain Yalla Shoot
Headline
Farhan Akui Bandung Masih Gelap, Segera Perbaiki PJU
Farhan Akui Bandung Masih Gelap, Segera Perbaiki PJU
Skuat Persib Bandung di Piala Presiden Diduga Bocor 
Skuat Persib Bandung di Piala Presiden Diduga Bocor 
Prakiraan Cuaca BMKG
Mau Liburan? Cek Cuaca Hari Ini, Mayoritas Wilayah Indonesia Hujan dan Berawan Tebal
Manchester City
Manchester City Lolos ke Fase Gugur Usai Libas Juventus 5-2 di Piala Dunia Antarklub 2025

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.