Obat Alami Mengatasi Nyeri Haid Pada Wanita

Mengatasi Nyeri Haid
(Web)

Bagikan

BANDUNG,TM.ID: Pasti beberapa orang sering mengalami nyeri haid? Ada berbagai cara mengatasi nyeri haid yang perlu kamu ketahui. Terdapat berbagai obat untuk menghilangkan nyeri haid, tapi alangkah lebih baik jika kamu menggunakan obat alami.

Biasanya nyeri haid disebabkan karena kontraksi dalam rahim. Kontraksi tersebut bisa memicu perubahan level hormon tubuh yaitu prostaglandins. Saat haid, rahim akan berkontraksi dan melepaskan selaput tipis yang bisa menyebabkan darah luruh melalui vagina.

Berikut cara mengatasi nyeri haid tanpa harus menggunakan obat-obatan.

1. Olesi Minyak Esensial

Cara mengatasi nyeri haid pertama adalah mengolesi minyak esensial. Minyak esensial bisa meredakan kram menstruasi saat dipijat ke perut. Kamu bisa menggunakan minyak esensial sage, lavender, mawar, kayu manis, marjoram dan cengkeh. Sebelum menggunakan sebaiknya campurkan dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa.

2. Bantalan Penghangat

Menggunakan bantalan penghangat merupakan cara mengatasi nyeri haid berikutnya. Kamu bisa menggunakannya untuk mengendurkan otot pada rahim. Otot tersebut yang menyebabkan kram menstruasi. Panas juga bisa meningkatkan sirkulasi pada perut kamu sehingga bisa meredakan rasa sakit.

Melansir CNN, Penelitian menunjukkan bahwa bantalan pemanas dapat membantu meredakan kram menstruasi dan bahkan mungkin lebih efektif daripada mengonsumsi acetaminophen.

3. Berendam Air Hangat

Berendam di air hangat juga bisa memberikan kehangatan pada panggul, otot perut, dan punggung kamu. Sehingga tubuh bisa menjadi rileks. Sesekali coba bersantai di pemandian air panas selama 15 menit untuk mendapat manfaat yang maksimal.

4. Olahraga

Latihan aerobik intensitas rendah hingga sedang bisa membantu mengurangi rasa sakit yang disebabkan karena kram menstruasi. Ilmuwan menemukan bahwa wanita yang melakukan latihan aerobik selama 30 menit 3 hari seminggu selama 8 minggu bisa menunjukkan pengurangan kra mentruasi.

5. Mengubah Posisi Tidur

Studi mengatakan jika posisi janin adalah posisi tidur terbaik untuk kram menstruasi. Hal tersebut bisa terjadi karena posisi tersebut tidak memberi beban pada perut atau punggung bagian bawah yang merupakan tempat nyeri haid yang biasa kamu rasakan.

Jadi itulah berbagai cara mengatasi nyeri haid tanpa harus menggunakan obat-obatan.

BACA JUGA: Sejarah 28 Mei Diperingati sebagai Hari Kebersihan Menstruasi

(Kaje)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Alih Fungsi Lahan Pertanian
Pengeboran Migas di Indramayu dan Wajo Disetujui, LP2B Dikorbankan?
daihatsu toyota
Daihatsu Mau Pindah ke Toyota? Ini Pernyataan dari Perusahaan
bus ugal-ugalan
Bus Rute Surabaya-Semarang Ugal-Ugalan Jadi Bahan Berita Media China, Netizen: Kemunduran!
preman pasar
Aksi Preman Pasar Palak Pedagang dan Tendang Dagangan di Bekasi, Bikin Netizen Naik Darah!
Zalnando: Kumpul Keluarga Cabang Indonesia Kan
Undang Kevin Mendoza di Waktu Lebaran, Zalnando: Kumpul Keluarga Cabang Indonesia Kan
Berita Lainnya

1

Link Live Streaming Timnas Indonesia U-17 vs Korea Selatan Selain Yalla Shoot

2

Daftar Pajak Isuzu Panther, Semua Tipe Lengkap!

3

Daftar Pajak Kijang Diesel, Semua Tipe Lengkap!

4

Nelayan RI Sugiyanto di Korsel Diangkat Jadi Duta Pekerja Migran

5

Viral! Desa di Klaten Beri THR Rp200 Ribu per Warga, Termasuk Bayi
Headline
Soal Tarif Impor Trump, Kadin Sebut Peluang Negosiasi Masih Terbuka
Soal Tarif Impor Trump, Kadin Sebut Peluang Negosiasi Masih Terbuka
Timnas Indonesia U-17
Link Live Streaming Timnas Indonesia U-17 vs Korea Selatan Selain Yalla Shoot
arus balik
Waspada Pemudik ke Jakarta, Korlantas Ungkap Perkiraan Arus Balik Mudik 2025
Korsel Segera Gelar Pemilu Setelah Presiden Yoon Resmi Dicopot
Korsel Segera Gelar Pemilu Setelah Presiden Yoon Resmi Dicopot

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.