Minum Kopi Usai Seharian Puasa Aman Gak Tuh Buat Kesehatan?

Penulis: Vini

Minum kopi setelah puasa
Minum kopi setelah puasa, apakah aman bagi kesehatan? (istockphoto)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG,TM.ID: Kopi selalu menjadi incaran sebagai teman nugas, menyeselasikan pekerjaan, nongkrong dan lain sebagainya.

Muncul pertanyaan apakah minum kopi setelah berbuka puasa aman untuk kesehatan?

Dengan memperhatikan berbagai pertimbangan bagi kesehatan, anda dapat minum kopi dengan aman saat buka puasa. Namun, bagi sebagian besar orang, yang memiliki kondisi medis tertentu perlu diperhatikan, seperti sakit maag dan GERD.

Beberapa pertimbangan untuk mengkonsumsi kopi saat berbuka puasa untuk kesehatan tubuh seperti berikut:

BACA JUGA: Warung Kopi Gunung, Cocok untuk Penutup Wisata di Lembang!

1. Efek Kafein pada Saluran Cerna

Kafein dalam kopi dapat memicu kontraksi otot saluran cerna dan meningkatkan produksi asam lambung.

Penderita sakit maag sebaiknya berhati-hati, terutama jika mengonsumsi kopi saat perut kosong, karena dapat memicu keluhan yang beragam.

2. Resiko pada Penderita IBS

Bagi penderita irritable bowel syndrome (IBS), kafein pada kopi bisa meningkatkan risiko terjadinya diare. Oleh karena itu, pemilihan waktu dan jumlah konsumsi kopi perlu diperhatikan.

3. Intoleransi Laktosa

Minum kopi susu dapat menyebabkan masalah pada orang dengan intoleransi laktosa, seperti perut kembung dan gas. Penderita kondisi ini perlu mempertimbangkan alternatif kopi tanpa susu.

Waktu Terbaik dan Cara Minum Kopi Saat Bulan Puasa

1. Persiapan Sebelum Konsumsi

Minumlah segelas air putih terlebih dahulu sebelum menikmati kopi. Konsumsi takjil atau makanan ringan terlebih dahulu dapat membantu mencegah naiknya asam lambung.

2. Batasan Jumlah Kopi

Meskipun boleh diminum saat berbuka, disarankan untuk membatasi konsumsi kopi menjadi 1-2 cangkir. Kafein dalam kopi, jika dikonsumsi berlebihan, dapat mengganggu tidur dan aktivitas harian.

3. Jenis Kopi yang Dianjurkan

Pemilihan jenis kopi juga penting. Bagi yang memiliki masalah pencernaan atau asam lambung, disarankan untuk memilih kopi jenis dark roast, kopi instan, kopi chicory, atau kopi espresso. Jenis-jenis ini umumnya rendah kafein dan memiliki sedikit kandungan asam.

BACA JUGA: 5 Tips agar Tubuh Tidak Kaget saat Ibadah Puasa, Perbaiki Pola Tidur!

Pentingnya Tidur Cukup saat Bulan Puasa

Tidur yang cukup selama bulan puasa memiliki peran penting dalam meningkatkan konsentrasi, memperbaiki suasana hati, dan menjaga daya tahan tubuh.

Oleh karena itu, meskipun menikmati kopi saat berbuka, tetaplah memperhatikan waktu tidur agar puasamu esok hari dapat berjalan dengan lancar.

Pembatasan jumlah konsumsi dan pemilihan jenis kopi yang sesuai dapat membantu menghindari potensi dampak negatif. Meskipun minum kopi setelah buka puasa aman untuk kesehatan, anda harus tetap meminumnya dengan bijak, agar tidak timbul masalah bagi kesehtan anda.

(Vini/Masnur)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Sufmi Dasco
Dasco Bertemu dengan Megawati, Muzani: Mewakili Semua
haji 2025
Jemaah Haji 2025 Siap Lempar Jumrah Hari Ini
Vanesha Prescilla
Pacaran Lama Tapi Gagal Nikah? Vanesha Prescilla Blak-blakan
Ayu Ting Ting
Beli 3 Sapi Limosin Seberat Satu Ton, Ayu Ting Ting Siap Iduladha 2025!
Willie Salim
Bukan Muslim! Willie Salim Tapi Nekat Kurban Unta Rp100 Juta di Idul Adha
Berita Lainnya

1

Mahasiswa Ilmu Komunikasi FISIP Unpas Raih Juara di Ajang Padjadjaran Public Relations Fair (PPRF) 2025

2

Pengabdian Kepada Masyarakat – UNIBI TALK: Storytelling sebagai Cara Membentuk Personal Branding yang Autentik dan Konsisten Melalui Media Sosial Instagram

3

Sejarah Kelam Jam Malam, dari Abad Kegelapan hingga Era Dedi Mulyadi

4

Legislator Kritik Keras Penambangan Nikel Raja Ampat Papua Barat Daya, Melanggar Regulasi!

5

Link Live Streaming Timnas Indonesia vs China Selain Yalla Shoot
Headline
Waspada Varian Baru Covid-19, Dinkes Kota Bandung Siagakan RS dan Laboratorium
Waspada Varian Baru Covid-19, Dinkes Kota Bandung Siagakan RS dan Laboratorium
Presiden Prabowo Subianto Serahkan Sapi untuk Masjid Al Ukhuwah Bandung
Presiden Prabowo Subianto Serahkan Sapi 1,2 Ton untuk Masjid Al Ukhuwah Bandung
Prabowo Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China
Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China, Prabowo Berharap Bisa Berlaga di Piala Dunia
Spanyol
Menang Dramatis 5-4 atas Prancis, Spanyol Melaju ke Final UEFA Nations League 2025

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.