Minum Kopi Usai Seharian Puasa Aman Gak Tuh Buat Kesehatan?

Penulis: Vini

Minum kopi setelah puasa
Minum kopi setelah puasa, apakah aman bagi kesehatan? (istockphoto)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG,TM.ID: Kopi selalu menjadi incaran sebagai teman nugas, menyeselasikan pekerjaan, nongkrong dan lain sebagainya.

Muncul pertanyaan apakah minum kopi setelah berbuka puasa aman untuk kesehatan?

Dengan memperhatikan berbagai pertimbangan bagi kesehatan, anda dapat minum kopi dengan aman saat buka puasa. Namun, bagi sebagian besar orang, yang memiliki kondisi medis tertentu perlu diperhatikan, seperti sakit maag dan GERD.

Beberapa pertimbangan untuk mengkonsumsi kopi saat berbuka puasa untuk kesehatan tubuh seperti berikut:

BACA JUGA: Warung Kopi Gunung, Cocok untuk Penutup Wisata di Lembang!

1. Efek Kafein pada Saluran Cerna

Kafein dalam kopi dapat memicu kontraksi otot saluran cerna dan meningkatkan produksi asam lambung.

Penderita sakit maag sebaiknya berhati-hati, terutama jika mengonsumsi kopi saat perut kosong, karena dapat memicu keluhan yang beragam.

2. Resiko pada Penderita IBS

Bagi penderita irritable bowel syndrome (IBS), kafein pada kopi bisa meningkatkan risiko terjadinya diare. Oleh karena itu, pemilihan waktu dan jumlah konsumsi kopi perlu diperhatikan.

3. Intoleransi Laktosa

Minum kopi susu dapat menyebabkan masalah pada orang dengan intoleransi laktosa, seperti perut kembung dan gas. Penderita kondisi ini perlu mempertimbangkan alternatif kopi tanpa susu.

Waktu Terbaik dan Cara Minum Kopi Saat Bulan Puasa

1. Persiapan Sebelum Konsumsi

Minumlah segelas air putih terlebih dahulu sebelum menikmati kopi. Konsumsi takjil atau makanan ringan terlebih dahulu dapat membantu mencegah naiknya asam lambung.

2. Batasan Jumlah Kopi

Meskipun boleh diminum saat berbuka, disarankan untuk membatasi konsumsi kopi menjadi 1-2 cangkir. Kafein dalam kopi, jika dikonsumsi berlebihan, dapat mengganggu tidur dan aktivitas harian.

3. Jenis Kopi yang Dianjurkan

Pemilihan jenis kopi juga penting. Bagi yang memiliki masalah pencernaan atau asam lambung, disarankan untuk memilih kopi jenis dark roast, kopi instan, kopi chicory, atau kopi espresso. Jenis-jenis ini umumnya rendah kafein dan memiliki sedikit kandungan asam.

BACA JUGA: 5 Tips agar Tubuh Tidak Kaget saat Ibadah Puasa, Perbaiki Pola Tidur!

Pentingnya Tidur Cukup saat Bulan Puasa

Tidur yang cukup selama bulan puasa memiliki peran penting dalam meningkatkan konsentrasi, memperbaiki suasana hati, dan menjaga daya tahan tubuh.

Oleh karena itu, meskipun menikmati kopi saat berbuka, tetaplah memperhatikan waktu tidur agar puasamu esok hari dapat berjalan dengan lancar.

Pembatasan jumlah konsumsi dan pemilihan jenis kopi yang sesuai dapat membantu menghindari potensi dampak negatif. Meskipun minum kopi setelah buka puasa aman untuk kesehatan, anda harus tetap meminumnya dengan bijak, agar tidak timbul masalah bagi kesehtan anda.

(Vini/Masnur)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Screenshot_20250626_235541_WhatsApp
Resmi Digelar, Festival Permainan Rakyat Jawa Barat Berlangsung Meriah
Fetty Anggrainidini
Fetty Anggrainidini: Tata Kelola Anggaran Daerah Harus Transparan dan Berpihak pada Kepentingan Publik
Pajak Toko Online
Pemerintah Susun Aturan Baru, Toko Online di Shopee hingga Tokopedia akan Kena Pajak
Ketua RT melakukan pencabulan
Ngeri! Ketua RT di Tasikmalaya Cabuli Anak di Bawah Umur
mitsubishi xpander ultimate 2025
Mitsubishi Xpander Ultimate 2025 Meluncur, Adopsi Fitur Keselamatan Baru!
Berita Lainnya

1

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU

2

Telkom University Gelar Pelatihan Literasi Digital dan Etika AI bagi Remaja Kelurahan Tamansari Bandung

3

Dilema Bandara, Kemenhub Kaji Reaktivasi Husein, Bandung Desak Akses Udara Dipulihkan

4

Erwin Gaungkan Perang terhadap Bank Emok: UMKM Harus Naik Kelas, Bukan Terjerat Utang!

5

Setelah Diresmikan Persib, Alfeandra Dewangga Diminta Bobotoh Untuk Hitamkan Rambut
Headline
Manchester City
Link Live Streaming Juventus vs Manchester City Piala Dunia Antarklub 2025 Selain Yalla Shoot
Real Madrid
Link Live Streaming RB Salzburg vs Real Madrid Piala Dunia Antarklub 2025 Selain Yalla Shoot
aturan baru pendakian gunung rinjani
Imbas Kematian Juliana Marins, Pemprov NTB Siapkan Aturan Baru Pendakian Gunung Rinjani
Farhan Desak Reaktivasi Bandara Husein untuk Segera Dibuka!
Farhan Desak Reaktivasi Bandara Husein untuk Segera Dibuka!

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.