Manfaat Ikan Gurame untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Ikan Gurame
(Web)

Bagikan

BANDUNG.TM.ID: Gurame jadi salah satu jenis hidangan ikan yang paling populer di Indonesia. Tekstur daging ikan ini lembut dan tebal. Sehingga rasanya sangat enak untuk di konsumsi. Ikan ini juga memiliki banyak nutrisi. Jika kamu ingin mendapat manfaat ikan gurame maka harus mengkonsumsi secara maksimal.

Manfaat Ikan Gurame 

manfaat ikan gurame
(web)

Gurame merupakan salah satu jenis ikan yang baik di konsumsi siapa saja. Ibu hamil dan anak-anak juga bisa mengkonsumsi ikan ini. Memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Ikan ini kaya akan protein yang tinggi. Satu porsi bisa memperoleh 18 gram protein.

Jumlah protein tersebut jauh lebih tinggi daripada ikan lainnya. Ukurannya yang besar ini kaya akan asam amino, lemak, vitamin dan mineral. Berikut  manfaat ikan gurame yang bisa kamu ketahui!

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat ikan gurame bisa menjaga kesehatan jantung. Terdapat asam lemak omega 3 yang merupakan jenis lemak tidak jenuh dan bisa mengurangi peradangan pada tubuh. Peradangan tersebut lama kelamaaan bisa menyebabkan pembuluh darah pecah dan stroke. Asam lemak omega 3 bisa menurunkan kadar trigiliserida, pembekuan darah, dan tekanan darah.

2. Membantu Perkembangan Otak

Ikan terkenal kaya akan asam amino omega 3. Nutrisi ini sangat baik untuk perkembangan sel otak. Anak kecil yang mengkonsumsi minyak ikan otaknya akan berkembang dengan baik. Tingat kecerdasanya juga sangat tinggi. Gurame memiliki kandungan lemak yang banyak daripada ikan lain,

3. Sumber Energi

Karena kandungan asam aminonya yang tinggi, ikan gurame bisa mengembalikan energi dalam tubuh. Nutrisinya bisa menjadi sumber energi selain lemak dan karbohidrat. Bisa banget nih untuk kamu yang sedang masa pemulihan setalh operasi.

4. Membantu Menjaga Kesehatan

Ikan satu ini bisa membantumu untuk menurunkan berat badan loh. Nutrisi ikan air tawar ini bisa meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Selain itu juga bisa mengontrol nafsu makan. Protein tersebut bisa memberi kamu rasa kenyang yang lebih lama. Sehingga bisa membatasi kalori yang akan kamu konsumsi.

5. Menghaluskan Kulit

Gurame mmeberikan banyak manfaat untuk tubuh kita. Salah satunya untuk kesehatan kulit. Hal ini karena tedapat kandungan protein dan vitamin E yang berfungsi untuk meregenerasi kulit. Sehingga kulitmu nanti akan terlihat bersih dan sehat.

Itulah manfaat yang bisa kamu dapatkan dari ikan gurame. Konsumsi makanan sehat tiap hari untuk mendapatkan gizi seimbang.

BACA JUGA: Penting, Kenali Manfaat Ikan Salmon Untuk Bayi

(Kaje)

 

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Final Coppa Italia
Final Coppa Italia 2025: Bologna Ukir Sejarah, Milan Kejar Akhiri Puasa Gelar
Declan Rice
Emmanuel Petit: Declan Rice Layak Disebut Gelandang Terbaik Dunia Saat Ini
jetour g700
Jetour Pamerkan Jetour G700, SUV Amfibi!
Boruto Season 2
Setelah 2 Tahun Vakum, Boruto Comeback dengan Season 2!
Peran Utama Film Gundik
Awalnya Bukan Luna Maya! Anggy Umbara Bocorkan Fakta di Balik Pemilihan Peran Utama Film Gundik
Berita Lainnya

1

Bupati Cirebon Luncurkan Program 'DAKOCAN'

2

Gedung BPJS Kesehatan Cempaka Putih Jakarta Pusat Kebakaran, 19 Unit Mobil Pemadam Dikerahkan

3

Daftar Pajak Isuzu Panther, Semua Tipe Lengkap!

4

Daftar Pajak Kijang Diesel, Semua Tipe Lengkap!

5

Pemain yang Diincar dalam Tim Prabowo
Headline
Inter
Kondisi Inter Memburuk, Jalan Barcelona Menuju Final Kian Terbuka
pemain sirkus OCI
Kisah Tragis Mantan Pemain Sirkus OCI, Disetrum Hingga Makan Kotoran
Mahasiswa HI Unair
Tembus KBRI Turki! Mahasiswa HI UNAIR Ungkap Serunya Magang di Ankara
ASN jakarta wajib naik angkutan umum
Pergub Terbaru, ASN Jakarta Wajib Naik Angkutan Umum Tiap Rabu!

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.