Manfaat Ikan Gurame untuk Kesehatan Tubuh

Penulis: Anisa

Manfaat Ikan Gurame
(Web)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG.TM.ID: Gurame jadi salah satu jenis hidangan ikan yang paling populer di Indonesia. Tekstur daging ikan ini lembut dan tebal. Sehingga rasanya sangat enak untuk di konsumsi. Ikan ini juga memiliki banyak nutrisi. Jika kamu ingin mendapat manfaat ikan gurame maka harus mengkonsumsi secara maksimal.

Manfaat Ikan Gurame 

manfaat ikan gurame
(web)

Gurame merupakan salah satu jenis ikan yang baik di konsumsi siapa saja. Ibu hamil dan anak-anak juga bisa mengkonsumsi ikan ini. Memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Ikan ini kaya akan protein yang tinggi. Satu porsi bisa memperoleh 18 gram protein.

Jumlah protein tersebut jauh lebih tinggi daripada ikan lainnya. Ukurannya yang besar ini kaya akan asam amino, lemak, vitamin dan mineral. Berikut  manfaat ikan gurame yang bisa kamu ketahui!

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat ikan gurame bisa menjaga kesehatan jantung. Terdapat asam lemak omega 3 yang merupakan jenis lemak tidak jenuh dan bisa mengurangi peradangan pada tubuh. Peradangan tersebut lama kelamaaan bisa menyebabkan pembuluh darah pecah dan stroke. Asam lemak omega 3 bisa menurunkan kadar trigiliserida, pembekuan darah, dan tekanan darah.

2. Membantu Perkembangan Otak

Ikan terkenal kaya akan asam amino omega 3. Nutrisi ini sangat baik untuk perkembangan sel otak. Anak kecil yang mengkonsumsi minyak ikan otaknya akan berkembang dengan baik. Tingat kecerdasanya juga sangat tinggi. Gurame memiliki kandungan lemak yang banyak daripada ikan lain,

3. Sumber Energi

Karena kandungan asam aminonya yang tinggi, ikan gurame bisa mengembalikan energi dalam tubuh. Nutrisinya bisa menjadi sumber energi selain lemak dan karbohidrat. Bisa banget nih untuk kamu yang sedang masa pemulihan setalh operasi.

4. Membantu Menjaga Kesehatan

Ikan satu ini bisa membantumu untuk menurunkan berat badan loh. Nutrisi ikan air tawar ini bisa meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Selain itu juga bisa mengontrol nafsu makan. Protein tersebut bisa memberi kamu rasa kenyang yang lebih lama. Sehingga bisa membatasi kalori yang akan kamu konsumsi.

5. Menghaluskan Kulit

Gurame mmeberikan banyak manfaat untuk tubuh kita. Salah satunya untuk kesehatan kulit. Hal ini karena tedapat kandungan protein dan vitamin E yang berfungsi untuk meregenerasi kulit. Sehingga kulitmu nanti akan terlihat bersih dan sehat.

Itulah manfaat yang bisa kamu dapatkan dari ikan gurame. Konsumsi makanan sehat tiap hari untuk mendapatkan gizi seimbang.

BACA JUGA: Penting, Kenali Manfaat Ikan Salmon Untuk Bayi

(Kaje)

 

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Wali Kota Farhan Cek WNI di Iran: Siap Lindungi Jika Ada Warga Bandung di Zona Konflik
Wali Kota Farhan Cek WNI di Iran: Siap Lindungi Jika Ada Warga Bandung di Zona Konflik
Dimas Anggara
Reaksi Netizen Atas Video Permohonan Maaf Dimas Anggara
Jokowi
CEK FAKTA: Klaim Uang Haji Dipakai Jokowi 
PPDB SD di Bandung
PPDB SD di Bandung Diatur Ketat, Sekolah Pastikan Tidak Ada Biaya Tambahan
sidang kapolres ngada
Sidang Kasus Pelecehan Seksual Kapolres Ngada Digelar Pekan Depan
Berita Lainnya

1

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU

2

Dorong Dunia Usaha Lebih Inklusif, BPJS Ketenagakerjaan Sosialisasikan Inclusive Job Center kepada 30 Perusahaan di Bandung Raya

3

Tumpukan Sampah Hingga 3 Meter di Pasar Cihaurgeulis Dibersihkan, Pemkot Siap Audit dan Benahi Total

4

Ekonomi Global Penuh Tantangan, Ekonom: Tak Perlu Khawatir Nilai Tukar, Asal Pangan dan Energi Aman

5

Kang DS Berharap PWI Kabupaten Bandung Dapat Bersinergi dengan Pemerintah Daerah
Headline
Bandara Husein Belum Tutup! Tetap Aktif Layani Penerbangan Reguler, Militer, dan Siap Sambut Rute Baru
Bandara Husein Belum Tutup! Tetap Aktif Layani Penerbangan Reguler, Militer, dan Siap Sambut Rute Baru
Bandung Siap Luncurkan Angkot Pintar Berbasis Aplikasi, Penumpang Dijemput di Titik Terdekat!
Bandung Siap Luncurkan Angkot Pintar Berbasis Aplikasi, Penumpang Dijemput di Titik Terdekat!
Prostitusi online
Aparat Gabungan Grebek Kontrakan Prostitusi Online di Cibinong, 15 Orang Ditangkap
Pendaki Brasil tewas di Rinjani
Pendaki Wanita Asal Brasil yang Jatuh di Gunung Rinjani Ditemukan Tewas di Jurang 600 Meter

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.