Manfaat Ikan Gurame untuk Kesehatan Tubuh

Penulis: Anisa

Manfaat Ikan Gurame
(Web)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG.TM.ID: Gurame jadi salah satu jenis hidangan ikan yang paling populer di Indonesia. Tekstur daging ikan ini lembut dan tebal. Sehingga rasanya sangat enak untuk di konsumsi. Ikan ini juga memiliki banyak nutrisi. Jika kamu ingin mendapat manfaat ikan gurame maka harus mengkonsumsi secara maksimal.

Manfaat Ikan Gurame 

manfaat ikan gurame
(web)

Gurame merupakan salah satu jenis ikan yang baik di konsumsi siapa saja. Ibu hamil dan anak-anak juga bisa mengkonsumsi ikan ini. Memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Ikan ini kaya akan protein yang tinggi. Satu porsi bisa memperoleh 18 gram protein.

Jumlah protein tersebut jauh lebih tinggi daripada ikan lainnya. Ukurannya yang besar ini kaya akan asam amino, lemak, vitamin dan mineral. Berikut  manfaat ikan gurame yang bisa kamu ketahui!

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat ikan gurame bisa menjaga kesehatan jantung. Terdapat asam lemak omega 3 yang merupakan jenis lemak tidak jenuh dan bisa mengurangi peradangan pada tubuh. Peradangan tersebut lama kelamaaan bisa menyebabkan pembuluh darah pecah dan stroke. Asam lemak omega 3 bisa menurunkan kadar trigiliserida, pembekuan darah, dan tekanan darah.

2. Membantu Perkembangan Otak

Ikan terkenal kaya akan asam amino omega 3. Nutrisi ini sangat baik untuk perkembangan sel otak. Anak kecil yang mengkonsumsi minyak ikan otaknya akan berkembang dengan baik. Tingat kecerdasanya juga sangat tinggi. Gurame memiliki kandungan lemak yang banyak daripada ikan lain,

3. Sumber Energi

Karena kandungan asam aminonya yang tinggi, ikan gurame bisa mengembalikan energi dalam tubuh. Nutrisinya bisa menjadi sumber energi selain lemak dan karbohidrat. Bisa banget nih untuk kamu yang sedang masa pemulihan setalh operasi.

4. Membantu Menjaga Kesehatan

Ikan satu ini bisa membantumu untuk menurunkan berat badan loh. Nutrisi ikan air tawar ini bisa meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Selain itu juga bisa mengontrol nafsu makan. Protein tersebut bisa memberi kamu rasa kenyang yang lebih lama. Sehingga bisa membatasi kalori yang akan kamu konsumsi.

5. Menghaluskan Kulit

Gurame mmeberikan banyak manfaat untuk tubuh kita. Salah satunya untuk kesehatan kulit. Hal ini karena tedapat kandungan protein dan vitamin E yang berfungsi untuk meregenerasi kulit. Sehingga kulitmu nanti akan terlihat bersih dan sehat.

Itulah manfaat yang bisa kamu dapatkan dari ikan gurame. Konsumsi makanan sehat tiap hari untuk mendapatkan gizi seimbang.

BACA JUGA: Penting, Kenali Manfaat Ikan Salmon Untuk Bayi

(Kaje)

 

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Diskon Tiket Pelni
Pelni Beri Diskon Tiket Kapal Laut 50 Persen, Bisa Dibeli Mulai 5 Juni
Patroli Jam Malam Pelajar Depok - Dok Berita Depok
Lokasi-lokasi Sasaran Patroli Jam Malam Pelajar di Depok
Sri Mulyani Hapus Uang Saku dan Paket Data Kegiatan Rapat ASN Mulai 2026
Sri Mulyani Hapus Uang Saku dan Paket Data Kegiatan Rapat ASN Mulai 2026
Jatuh di kamar mandi
Kenapa Jatuh di Kamar Mandi Bisa Berakibat Fatal? Ini Penjelasannya
United Salvador CR
Buatan Lokal! Sepeda Listrik United Salvador CR Siap Libas Medan Offroad
Berita Lainnya

1

Mahasiswa UNIBI Antusias Ikuti Creative Workshop JNE dan Siap Berkarya di JNE Content Competition: Inspirasi Tanpa Batas

2

Suasana Asri di Pesawahan Kaki Gunung Malabar

3

Farhan Ingatkan Warga Potong Hewan Kurban di RPH Agar Sesuai Syariat

4

Daftar Pajak Isuzu Panter 2024, Lengkap Semua Tipe!

5

6 Kasus Covid-19 Terdeteksi di Jabar, Masyarakat Diimbau Waspada
Headline
Stella Christie
Stella Christie Prediksi Persentase Peluang Timnas Indonesia Lolos ke Piala Dunia 2026
Macan Tutul Mati di Garut
Macan Tutul Jawa Langka Ditemukan Mati Terjerat di Garut
Korban pencabulan guru ngaji garut
Polres Garut Buka Posko Pengaduan Korban Pencabulan Guru Ngaji, Hubungi Nomor Ini!
pencarian korban longsor cirebon
Pencarian Hari Keenam: 4 Korban Longsor Cirebon Belum Ditemukan, Tim Pencari Dihantui Longsor Susulan

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.