Manfaat Ikan Gurame untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Ikan Gurame
(Web)

Bagikan

BANDUNG.TM.ID: Gurame jadi salah satu jenis hidangan ikan yang paling populer di Indonesia. Tekstur daging ikan ini lembut dan tebal. Sehingga rasanya sangat enak untuk di konsumsi. Ikan ini juga memiliki banyak nutrisi. Jika kamu ingin mendapat manfaat ikan gurame maka harus mengkonsumsi secara maksimal.

Manfaat Ikan Gurame 

manfaat ikan gurame
(web)

Gurame merupakan salah satu jenis ikan yang baik di konsumsi siapa saja. Ibu hamil dan anak-anak juga bisa mengkonsumsi ikan ini. Memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Ikan ini kaya akan protein yang tinggi. Satu porsi bisa memperoleh 18 gram protein.

Jumlah protein tersebut jauh lebih tinggi daripada ikan lainnya. Ukurannya yang besar ini kaya akan asam amino, lemak, vitamin dan mineral. Berikut  manfaat ikan gurame yang bisa kamu ketahui!

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat ikan gurame bisa menjaga kesehatan jantung. Terdapat asam lemak omega 3 yang merupakan jenis lemak tidak jenuh dan bisa mengurangi peradangan pada tubuh. Peradangan tersebut lama kelamaaan bisa menyebabkan pembuluh darah pecah dan stroke. Asam lemak omega 3 bisa menurunkan kadar trigiliserida, pembekuan darah, dan tekanan darah.

2. Membantu Perkembangan Otak

Ikan terkenal kaya akan asam amino omega 3. Nutrisi ini sangat baik untuk perkembangan sel otak. Anak kecil yang mengkonsumsi minyak ikan otaknya akan berkembang dengan baik. Tingat kecerdasanya juga sangat tinggi. Gurame memiliki kandungan lemak yang banyak daripada ikan lain,

3. Sumber Energi

Karena kandungan asam aminonya yang tinggi, ikan gurame bisa mengembalikan energi dalam tubuh. Nutrisinya bisa menjadi sumber energi selain lemak dan karbohidrat. Bisa banget nih untuk kamu yang sedang masa pemulihan setalh operasi.

4. Membantu Menjaga Kesehatan

Ikan satu ini bisa membantumu untuk menurunkan berat badan loh. Nutrisi ikan air tawar ini bisa meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Selain itu juga bisa mengontrol nafsu makan. Protein tersebut bisa memberi kamu rasa kenyang yang lebih lama. Sehingga bisa membatasi kalori yang akan kamu konsumsi.

5. Menghaluskan Kulit

Gurame mmeberikan banyak manfaat untuk tubuh kita. Salah satunya untuk kesehatan kulit. Hal ini karena tedapat kandungan protein dan vitamin E yang berfungsi untuk meregenerasi kulit. Sehingga kulitmu nanti akan terlihat bersih dan sehat.

Itulah manfaat yang bisa kamu dapatkan dari ikan gurame. Konsumsi makanan sehat tiap hari untuk mendapatkan gizi seimbang.

BACA JUGA: Penting, Kenali Manfaat Ikan Salmon Untuk Bayi

(Kaje)

 

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Alih Fungsi Lahan Pertanian
Pengeboran Migas di Indramayu dan Wajo Disetujui, LP2B Dikorbankan?
daihatsu toyota
Daihatsu Mau Pindah ke Toyota? Ini Pernyataan dari Perusahaan
bus ugal-ugalan
Bus Rute Surabaya-Semarang Ugal-Ugalan Jadi Bahan Berita Media China, Netizen: Kemunduran!
preman pasar
Aksi Preman Pasar Palak Pedagang dan Tendang Dagangan di Bekasi, Bikin Netizen Naik Darah!
Zalnando: Kumpul Keluarga Cabang Indonesia Kan
Undang Kevin Mendoza di Waktu Lebaran, Zalnando: Kumpul Keluarga Cabang Indonesia Kan
Berita Lainnya

1

Link Live Streaming Timnas Indonesia U-17 vs Korea Selatan Selain Yalla Shoot

2

Daftar Pajak Isuzu Panther, Semua Tipe Lengkap!

3

Daftar Pajak Kijang Diesel, Semua Tipe Lengkap!

4

Nelayan RI Sugiyanto di Korsel Diangkat Jadi Duta Pekerja Migran

5

Viral! Desa di Klaten Beri THR Rp200 Ribu per Warga, Termasuk Bayi
Headline
Soal Tarif Impor Trump, Kadin Sebut Peluang Negosiasi Masih Terbuka
Soal Tarif Impor Trump, Kadin Sebut Peluang Negosiasi Masih Terbuka
Timnas Indonesia U-17
Link Live Streaming Timnas Indonesia U-17 vs Korea Selatan Selain Yalla Shoot
arus balik
Waspada Pemudik ke Jakarta, Korlantas Ungkap Perkiraan Arus Balik Mudik 2025
Korsel Segera Gelar Pemilu Setelah Presiden Yoon Resmi Dicopot
Korsel Segera Gelar Pemilu Setelah Presiden Yoon Resmi Dicopot

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.