Jangan Dibuang! Kulit Buah Alpukat Ternyata Kaya Manfaat

Penulis: Vini

Manfaat kulit alpukat
Alpukat. (pixabay)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG,TEROPONGMEDIA.ID — Banyak yang sering menganggap kulit buah alpukat sebagai limbah yang tidak memiliki fungsi apapun. Padahal, kulit alpukat memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang cukup tidak bisa Anda abaikan.

Artikel ini akan menerangkan mulai dari kandungan hingga sejumlah manfaat rebusan kulit buah alpukat yang dapat memberikan efek positif untuk kesehatan.

Mengapa Kulit Buah Alpukat?

Meskipun seringkali diabaikan, kulit alpukat memiliki kandungan antioksidan, serat, dan vitamin yang dapat mendukung berbagai fungsi tubuh.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural Science menemukan bahwa kulit alpukat memiliki jumlah antioksidan kunci yang lebih besar seperti karotenoid, senyaw fenolik, dan flavonoid – yang semuanya dapat membantu melindungi tubuh Anda dari peradangan.

Kandungan Nutrisi Kulit Alpukat

Kulit alpukat kaya akan beberapa komponen penting, termasuk:

  • Antioksidan: Membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan penyakit kronis.
  • Serat: Mendukung pencernaan yang sehat dan membantu menjaga kesehatan jantung.
  • Vitamin dan Mineral: Seperti vitamin C, vitamin E, dan magnesium, yang penting untuk kesehatan kulit dan fungsi tubuh secara keseluruhan.

Cara Memproses Kulit Alpukat

1. Cuci kulit alpukat untuk menghilangkan kotoran dan sisa pestisida.

2. Potong kulit alpukat menjadi beberapa bagian kecil untuk memudahkan proses perebusan.

3. Masukkan potongan kulit alpukat ke dalam panci dengan air bersih. Rebus selama 15-20 menit.

4. Kemudian, saring airnya dan biarkan dingin sedikit sebelum dikonsumsi.

Manfaat Mengonsumsi Air Rebusan Kulit Alpukat

1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Air rebusan kulit alpukat kaya akan serat, yang dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan dan mengatasi sembelit.

2. Menyokong Sistem Kekebalan Tubuh

Antioksidan dalam kulit alpukat dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu melawan infeksi.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C dan E dalam kulit alpukat membantu memperbaiki dan menjaga kesehatan kulit, serta melawan tanda-tanda penuaan.

4. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Serat yang terkandung dalam kulit alpukat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, mengurangi risiko penyakit jantung.

BACA JUGA: 5 Manfaat Minyak Alpukat Bagi Kesehatan Yang Jarang Orang Tahu!

Itulah sejumlah informasi mengenai kandungan hingga manfaat rebusan kulit alpukat yang perlu Anda ketahui.

 

(Virdiya/Aak)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Aryna-Sabalenka-4003076119
Aryna Sabalenka Akhiri Dominasi Swiatek di French Open
Tambang Nikel Raja Ampat, KKP Terjunkan Tim Polisi Khusus
Tambang Nikel Raja Ampat, KKP Terjunkan Tim Polisi Khusus
WhatsApp-Image-2025-01-21-at-143218_6379d430-2436776251
Tunggal Putra Tersingkir, Ganda Putra Jadi Tumpuan di Indonesia Open 2025
China
Kalah dari Indonesia, Era Pemain Senior China di Piala Dunia Berakhir
MotoGP Thailand 2024
Drama MotoGP Aragon, Dua Saudara Berebut Tahta
Berita Lainnya

1

Mahasiswa Ilmu Komunikasi FISIP Unpas Raih Juara di Ajang Padjadjaran Public Relations Fair (PPRF) 2025

2

Legislator Kritik Keras Penambangan Nikel Raja Ampat Papua Barat Daya, Melanggar Regulasi!

3

Pengabdian Kepada Masyarakat – UNIBI TALK: Storytelling sebagai Cara Membentuk Personal Branding yang Autentik dan Konsisten Melalui Media Sosial Instagram

4

Link Live Streaming Timnas Indonesia vs China Selain Yalla Shoot

5

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU
Headline
Prabowo Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China
Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China, Prabowo Berharap Bisa Berlaga di Piala Dunia
Spanyol
Menang Dramatis 5-4 atas Prancis, Spanyol Melaju ke Final UEFA Nations League 2025
Tambang Nikel Raja Ampat, KLH Temukan Pelanggaran Aturan Lingkungan
Tambang Nikel Raja Ampat, KLH Temukan Pelanggaran Aturan Lingkungan
Prabowo Laksanakan Salat Iduladha di Masjid Istiqlal
Prabowo Laksanakan Salat Iduladha di Masjid Istiqlal

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.