Ini Efek Samping Buah Nanas Jika Dikonsumsi Berlebihan

Penulis: Vini

Efek samping buah nanas
(Pixabay)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Nanas, salah satu buah yang memiliki rasa yang segar. Meskipun mempunyai banyak manfaat, buah nanas juga memiliki efek samping yang kurang baik, apabila terlalu banyak mengkonsumsinya.

Apa saja efek buruk yang dapat terjadi jika Anda terlalu banyak mengkonsumsi nanas? Berikut ini efek samping yang perlu Anda ketahui.

Efek Samping Makan Buah Nanas Berlebihan

1. Membuat Perut Kembung

Nanas adalah sumber serat yang baik, sehingga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengontrol berat badan. Akan tetapi, terlalu banyak makan nanas bisa memberikan dampak sebaliknya, seperti perut kembung.

Diet tinggi serat, seperti konsumsi nanas berlebihan, dapat membuat saluran pencernaan bekerja lebih keras dan menimbulkan gas berlebih, yang pada akhirnya menyebabkan perut terasa kembung dan tidak nyaman.

2. Memicu Gejala Maag

Bagi penderita gangguan asam lambung seperti GERD, terlalu banyak makan nanas dapat memicu gejala maag. Kandungan asam pada nanas, ditambah dengan enzim bromelain, bisa mengiritasi lapisan dinding lambung.

Menurut penelitian di Journal of Medical Sciences, konsumsi nanas yang berlebihan dapat menimbulkan luka pada dinding lambung pada percobaan tikus. Jadi, penderita maag perlu waspada jika ingin mengonsumsi buah ini.

3. Menyebabkan Lidah Gatal dan Panas

Sensasi gatal dan panas pada lidah setelah makan nanas mungkin pernah Anda alami. Ini adalah efek yang umum dari konsumsi nanas berlebihan, disebabkan oleh enzim bromelain yang terdapat pada buah tersebut.

Bromelain berfungsi untuk memecah protein, namun saat Anda makan nanas dalam jumlah banyak, enzim ini juga bisa mengiritasi lidah dan mulut, menimbulkan sensasi gatal dan panas yang semakin parah.

4. Memicu Gula Darah Tinggi

Walaupun nanas adalah sumber energi yang baik karena kandungan gulanya, terlalu banyak mengonsumsinya dalam sekali waktu dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak diinginkan.

Hal ini bisa menyebabkan tubuh terasa lemas, haus, dan berpotensi membahayakan bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko mengalami masalah gula darah.

5. Meningkatkan Risiko Kerusakan Gigi

Kandungan gula alami dalam nanas, yaitu fruktosa, juga dapat mempengaruhi kesehatan gigi. Jika Anda sering mengonsumsi nanas dalam jumlah besar, gula ini dapat bereaksi dengan bakteri di dalam plak gigi, menghasilkan asam yang merusak enamel gigi.

Dalam jangka panjang, ini bisa menyebabkan kerusakan gigi, gigi berlubang, dan bahkan memerlukan perawatan gigi seperti tambal atau pencabutan gigi.

BACA JUGA: Tips Memilih Nanas Untuk Selai Kue Kering Nastar

Itulah sejumlah efek samping dari makan buah nanas yang perlu Anda ketahui. Buah ini memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, tapi ingat Anda juga harus memperhatikan jumlah nanas yang Anda konsumsi.

 

(Virdiya/Budis)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Fadli Zon Sebut Sejumlah Cagar Budaya Terdampak Aktivitas Tambang, Kok Bisa?
Fadli Zon Sebut Sejumlah Cagar Budaya Terdampak Aktivitas Tambang, Kok Bisa?
Idul Adha
Sapi Kabur! Momen Tahunan Idul Adha Ini Selalu Bikin Netizen Ngakak
Penyeludupan 444 Minuman Keras Ilegal Berhasil Digagalkan
Penyeludupan 444 Minuman Keras Ilegal Berhasil Digagalkan
Setelah Pergi Dari Persib, Sosok Ini Resmi Gabung Bhayangkara FC 
Setelah Pergi Dari Persib, Sosok Ini Resmi Gabung Bhayangkara FC 
Ole Romeny
Momen Ole Romeny Tepuk Pundak Prabowo, Netizen 'Bestie Banget'
Berita Lainnya

1

Empat Perusahaan Tambang Nikel di Raja Ampat Langgar Aturan Lingkungan Hidup

2

Legislator Kritik Keras Penambangan Nikel Raja Ampat Papua Barat Daya, Melanggar Regulasi!

3

Respons Beckham Usai Laga Debutnya Bersama Timnas Indonesia Mendapat Apresiasi Tinggi 

4

JNE Creative Workshop Bertajuk Inspirasi Tanpa Batas Digelar di Bandung

5

Sejarah Kelam Jam Malam, dari Abad Kegelapan hingga Era Dedi Mulyadi
Headline
artbound
Artbound, Metode Pendidikan Karakter Berbasis Seni dan Budaya
Harganya Hampir Rp 200 Juta? Pemain Timnas Dapat Hadiah Jam Rolex dari Prabowo
Harganya Hampir Rp 200 Juta? Pemain Timnas Dapat Hadiah Jam Rolex dari Prabowo
aktivitas gempa gunung tangkuban parahu
Aktivitas Gempa Gunung Tangkuban Parahu Menurun, Masyarakat Tetap Waspada!
Gunung Dukono Erupsi Pagi ini, Kolom Abu Teramati 1,200 Meter
Gunung Dukono Erupsi Pagi ini, Kolom Abu Teramati 1,200 Meter

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.