8 Manfaat dan Kandungan Nutrisi Buah Srikaya

Penulis: Vini

Manfaat buah srikaya
Buah Srikaya. (Freepik)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Buah srikaya atau cherimoya, merupakan salah satu buah tropis yang diyakini berasal dari pegunungan Andes, Amerika Selatan.

Di balik rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut, buah srikaya ternyata menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan.

Dengan kandungan nutrisinya yang melimpah, buah srikaya memberikan berbagai manfaat potensial untuk kesehatan. Berikut ini adalah sejumlah ulasan terkait kandungan nutrisi serta manfaat buah srikaya bagi kesehatan.

Kandungan Nutrisi Buah Srikaya

Buah srikaya kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin B6, kalsium, kalium, magnesium, dan zat besi. Kandungan lainnya termasuk air, serat, protein, serta sedikit lemak, menjadikannya sumber nutrisi penting untuk tubuh.

Manfaat Buah Srikaya

Konsumsi buah srikaya secara rutin dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan berikut:

1. Mengurangi Stres dan Depresi

Srikaya mengandung vitamin B6 yang berperan dalam pembentukan neurotransmiter seperti serotonin dan dopamin.

Kedua zat ini membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi tingkat stres. Dengan suasana hati yang stabil, kamu akan lebih mudah mengelola tekanan sehari-hari.

Bagi lansia, kekurangan vitamin B6 dapat meningkatkan risiko depresi. Oleh karena itu, memenuhi kebutuhan vitamin ini sangat penting untuk kesehatan mental.

2. Mendukung Kesehatan Mata

Buah srikaya mengandung lutein, sejenis antioksidan yang bermanfaat melindungi kesehatan mata. Mengonsumsi makanan yang kaya lutein membantu mencegah gangguan mata seperti katarak dan degenerasi makula, yang sering terjadi pada usia lanjut.

3. Menurunkan Risiko Hipertensi

Kandungan kalium dan magnesium dalam srikaya membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Kedua mineral ini berperan dalam melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lebih lancar. Dengan tekanan darah yang terkontrol, risiko penyakit jantung dan stroke dapat diminimalkan.

4. Menguatkan Rambut

Jika kamu sering mengalami rambut rontok, mengonsumsi buah srikaya bisa menjadi solusinya. Vitamin C dalam srikaya membantu tubuh memproduksi kolagen, yang penting untuk menjaga kekuatan rambut.

5. Mempercepat Penyembuhan Infeksi Kulit

Srikaya terkenal mampu mendukung regenerasi sel kulit. Kandungan nutrisinya membantu pembentukan tulang rawan, tendon, ligamen, serta mempercepat penyembuhan infeksi kulit.

Bahkan, akar tanaman srikaya sering dimanfaatkan untuk mengatasi bisul dan penyakit kulit lainnya seperti kudis.

6. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Serat larut dalam buah srikaya berperan menjaga keseimbangan bakteri baik dalam saluran pencernaan. Dengan kondisi ini, sistem pencernaan tetap sehat dan berfungsi dengan baik, mencegah masalah seperti sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.

7. Mencegah Risiko Kanker

Flavonoid dalam buah srikaya memiliki potensi untuk mencegah perkembangan sel kanker. Mengonsumsi buah ini secara rutin, bersama dengan buah lain seperti bluberi, stroberi, dan apel, membantu tubuh melawan radikal bebas yang menjadi pemicu kanker.

8. Mendukung Kekebalan Tubuh

Vitamin C yang melimpah dalam buah srikaya membantu memperkuat sistem imun tubuh. Nutrisi ini berperan melawan infeksi serta mempercepat proses penyembuhan ketika tubuh sedang sakit.

Meski penelitian mengenai efek vitamin C dalam makanan masih beragam, mengonsumsi srikaya adalah cara alami untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

BACA JUGA: Nikmat! Resep Selai Srikaya Tanpa Telur

Meskipun buah srikaya menawarkan banyak manfaat, konsumsi yang berlebihan dapat memicu gangguan pada sistem saraf, karena srikaya mengandung zat annonacin.

Banyaknya manfaat buah Srikaya menjadikan buah tropis ini layak menjadi bagian dari pola makan sehat, apabila mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar. Jadi, tertarik untuk makan buah srikaya?

 

(Virdiya/Aak)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Idul Adha
Letkol Teddy Beli 4 Sapi Jumbo Irfan Hakim di Detik Terakhir Idul Adha
Haji 2025
Deretan Artis Indonesia Naik Haji 2025: Ivan Gunawan Hingga Afgan
Mayat tanpa busana Cianjur
2 Warga Pencari Pasir Temukan Mayat Perempuan Tanpa Busana di Sungai Cipenda Cianjur
Korupsi budidaya ikan
Kejari Purwakarta Tahan 6 Tersangka Kasus Korupsi Budidaya Ikan
UNIBI
Pengabdian Kepada Masyarakat — UNIBI TALK: “Pembekalan Teknik Copywriting untuk Personal Branding di Media Sosial kepada Pelajar SMA/SMK”
Berita Lainnya

1

Mahasiswa Ilmu Komunikasi FISIP Unpas Raih Juara di Ajang Padjadjaran Public Relations Fair (PPRF) 2025

2

Pengabdian Kepada Masyarakat – UNIBI TALK: Storytelling sebagai Cara Membentuk Personal Branding yang Autentik dan Konsisten Melalui Media Sosial Instagram

3

Legislator Kritik Keras Penambangan Nikel Raja Ampat Papua Barat Daya, Melanggar Regulasi!

4

Sejarah Kelam Jam Malam, dari Abad Kegelapan hingga Era Dedi Mulyadi

5

Link Live Streaming Timnas Indonesia vs China Selain Yalla Shoot
Headline
Waspada Varian Baru Covid-19, Dinkes Kota Bandung Siagakan RS dan Laboratorium
Waspada Varian Baru Covid-19, Dinkes Kota Bandung Siagakan RS dan Laboratorium
Presiden Prabowo Subianto Serahkan Sapi untuk Masjid Al Ukhuwah Bandung
Presiden Prabowo Subianto Serahkan Sapi 1,2 Ton untuk Masjid Al Ukhuwah Bandung
Prabowo Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China
Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China, Prabowo Berharap Bisa Berlaga di Piala Dunia
Spanyol
Menang Dramatis 5-4 atas Prancis, Spanyol Melaju ke Final UEFA Nations League 2025

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.