BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Buah srikaya atau cherimoya, merupakan salah satu buah tropis yang diyakini berasal dari pegunungan Andes, Amerika Selatan.
Di balik rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut, buah srikaya ternyata menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan.
Dengan kandungan nutrisinya yang melimpah, buah srikaya memberikan berbagai manfaat potensial untuk kesehatan. Berikut ini adalah sejumlah ulasan terkait kandungan nutrisi serta manfaat buah srikaya bagi kesehatan.
Kandungan Nutrisi Buah Srikaya
Buah srikaya kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin B6, kalsium, kalium, magnesium, dan zat besi. Kandungan lainnya termasuk air, serat, protein, serta sedikit lemak, menjadikannya sumber nutrisi penting untuk tubuh.
Manfaat Buah Srikaya
Konsumsi buah srikaya secara rutin dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan berikut:
1. Mengurangi Stres dan Depresi
Srikaya mengandung vitamin B6 yang berperan dalam pembentukan neurotransmiter seperti serotonin dan dopamin.
Kedua zat ini membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi tingkat stres. Dengan suasana hati yang stabil, kamu akan lebih mudah mengelola tekanan sehari-hari.
Bagi lansia, kekurangan vitamin B6 dapat meningkatkan risiko depresi. Oleh karena itu, memenuhi kebutuhan vitamin ini sangat penting untuk kesehatan mental.
2. Mendukung Kesehatan Mata
Buah srikaya mengandung lutein, sejenis antioksidan yang bermanfaat melindungi kesehatan mata. Mengonsumsi makanan yang kaya lutein membantu mencegah gangguan mata seperti katarak dan degenerasi makula, yang sering terjadi pada usia lanjut.
3. Menurunkan Risiko Hipertensi
Kandungan kalium dan magnesium dalam srikaya membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Kedua mineral ini berperan dalam melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lebih lancar. Dengan tekanan darah yang terkontrol, risiko penyakit jantung dan stroke dapat diminimalkan.
4. Menguatkan Rambut
Jika kamu sering mengalami rambut rontok, mengonsumsi buah srikaya bisa menjadi solusinya. Vitamin C dalam srikaya membantu tubuh memproduksi kolagen, yang penting untuk menjaga kekuatan rambut.
5. Mempercepat Penyembuhan Infeksi Kulit
Srikaya terkenal mampu mendukung regenerasi sel kulit. Kandungan nutrisinya membantu pembentukan tulang rawan, tendon, ligamen, serta mempercepat penyembuhan infeksi kulit.
Bahkan, akar tanaman srikaya sering dimanfaatkan untuk mengatasi bisul dan penyakit kulit lainnya seperti kudis.
6. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Serat larut dalam buah srikaya berperan menjaga keseimbangan bakteri baik dalam saluran pencernaan. Dengan kondisi ini, sistem pencernaan tetap sehat dan berfungsi dengan baik, mencegah masalah seperti sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.
7. Mencegah Risiko Kanker
Flavonoid dalam buah srikaya memiliki potensi untuk mencegah perkembangan sel kanker. Mengonsumsi buah ini secara rutin, bersama dengan buah lain seperti bluberi, stroberi, dan apel, membantu tubuh melawan radikal bebas yang menjadi pemicu kanker.
8. Mendukung Kekebalan Tubuh
Vitamin C yang melimpah dalam buah srikaya membantu memperkuat sistem imun tubuh. Nutrisi ini berperan melawan infeksi serta mempercepat proses penyembuhan ketika tubuh sedang sakit.
Meski penelitian mengenai efek vitamin C dalam makanan masih beragam, mengonsumsi srikaya adalah cara alami untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
BACA JUGA: Nikmat! Resep Selai Srikaya Tanpa Telur
Meskipun buah srikaya menawarkan banyak manfaat, konsumsi yang berlebihan dapat memicu gangguan pada sistem saraf, karena srikaya mengandung zat annonacin.
Banyaknya manfaat buah Srikaya menjadikan buah tropis ini layak menjadi bagian dari pola makan sehat, apabila mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar. Jadi, tertarik untuk makan buah srikaya?
(Virdiya/Aak)
