6 Cara Atasi Cegukan Terus-menerus pada Orang Dewasa

Penulis: Vini

Cegukan terus-menerus
(Pixabay)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Cegukan atau singultus merupakan kondisi di mana seseorang aakan mengeluarkan bungi ‘hik’ tanpa disengaja.

Biasanya cegukan hanya berlangsung beberapa detik atau menit, tapi cegukan juga bisa berlangsung secara terus-menerus lebih dari 48 jam.

Cegukan yang terus-menerus bisa diatasi dengan berbagai metode, seperti menahan napas, mencoba manuver Valsava, atau memberikan tekanan pada titik tertentu di tubuh.

Jika cegukan berlangsung berulang, butuh konsumsi obat tertentu.

Cegukan sendiri terjadi akibat kejang berulang atau gerakan tiba-tiba pada diafragma yang sulit dikendalikan. Saat cegukan, pita suara akan menutup secara mendadak, sehingga menghasilkan suara khas “hik.”

Pada umumnya, cegukan bersifat sementara dan akan hilang dalam beberapa menit tanpa perlu intervensi khusus. Namun, jika cegukan tidak berhenti, berikut ini sejumlah cara untuk mengatasinya.

Berbagai Cara Mengatasi Cegukan Terus-Menerus pada Orang Dewasa

Untuk cegukan ringan, Anda bisa mencoba beberapa cara sederhana di rumah. Namun, cegukan yang berlangsung lebih dari 48 jam sebaiknya segera diperiksakan ke dokter. Berikut adalah beberapa langkah yang bisa Anda lakukan:

1. Menahan Napas

Cara pertama yang dapat dicoba adalah menahan napas. Mulailah dengan mengembuskan napas, tarik napas dalam-dalam, lalu tahan selama 10 detik. Setelah itu, tanpa mengembuskan napas, tarik napas lagi dan ulangi hingga tiga kali.

Penelitian menunjukkan bahwa metode ini meningkatkan kadar karbon dioksida dalam darah, sehingga dapat menghentikan refleks cegukan.

2. Menggunakan Kantong Kertas

Bernapas menggunakan kantong kertas juga efektif untuk meningkatkan kadar karbon dioksida. Letakkan kantong kertas di depan mulut dan hidung, lalu tarik dan hembuskan napas perlahan hingga kantong mengempis dan mengembang. Hindari penggunaan kantong plastik karena berisiko menempel di mulut.

3. Memeluk Lutut

Duduk atau berbaring di tempat yang nyaman, lalu tarik lutut ke arah dada sambil mencondongkan tubuh ke depan. Tahan posisi ini selama satu menit.

Tekanan pada diafragma dari posisi ini membantu menghentikan kontraksi dan meredakan cegukan.

4. Melakukan Manuver Valsava

Manuver Valsava bisa dilakukan dengan mencubit hidung hingga tertutup, lalu menghembuskan napas dengan kuat melalui saluran napas yang tertutup tersebut.

Lakukan teknik ini selama 10–15 detik. Manuver ini membantu menstabilkan detak jantung dan meningkatkan tekanan pada beberapa area tubuh, sehingga cegukan mereda.

5. Menekan Titik-Titik Tubuh

Menekan titik tertentu pada tubuh, seperti ujung lidah, dapat membantu mengendurkan diafragma dan saraf vagus. Anda juga bisa memijat arteri di sisi leher dengan gerakan melingkar selama 5–10 detik untuk mengatasi cegukan.

6. Mengonsumsi Makanan atau Minuman Tertentu

Rangsangan pada saraf diafragma dapat diberikan dengan mengonsumsi air dingin, mengisap es batu, makan gula, atau mengisap lemon.

Anda juga bisa mencoba menaruh setetes cuka di lidah. Makanan dan minuman ini membantu menghentikan kejang pada diafragma dengan merangsang saraf frenikus dan vagus.

BACA JUGA: Ini Mitos Cegukan yang Harus Kamu Tahu

Sebagian besar cegukan bersifat sementara dan dapat diatasi dengan langkah sederhana. Namun, jika cegukan berlangsung lebih dari 48 jam atau tidak kunjung berhenti meskipun telah mencoba berbagai cara di atas, segera konsultasikan ke dokter.

Dokter mungkin akan meresepkan obat seperti baclofen, chlorpromazine, atau metoclopramide untuk membantu mengatasi cegukan yang sulit dihilangkan.

Itulah sejumlah cara mengatasi cegukan terus-menerus yang perlu anda ketahui. Jika dengan langkah-langkah di atas masih cegukan, segera periksa ke dokter untuk mendapat penanganan yang tepat.

 

(Virdiya/Aak)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Tambang Nikel Raja Ampat, KKP Terjunkan Tim Polisi Khusus
Tambang Nikel Raja Ampat, KKP Terjunkan Tim Polisi Khusus
WhatsApp-Image-2025-01-21-at-143218_6379d430-2436776251
Tunggal Putra Tersingkir, Ganda Putra Jadi Tumpuan di Indonesia Open 2025
China
Kalah dari Indonesia, Era Pemain Senior China di Piala Dunia Berakhir
MotoGP Thailand 2024
Drama MotoGP Aragon, Dua Saudara Berebut Tahta
Total Denda Persib di Musim Ini Mencapai Lebih Dari 1 Miliyar, Persib Minta Bantuan Bobotoh
Total Denda Persib di Musim Ini Mencapai Lebih Dari 1 Miliyar, Persib Minta Bantuan Bobotoh
Berita Lainnya

1

Mahasiswa Ilmu Komunikasi FISIP Unpas Raih Juara di Ajang Padjadjaran Public Relations Fair (PPRF) 2025

2

Legislator Kritik Keras Penambangan Nikel Raja Ampat Papua Barat Daya, Melanggar Regulasi!

3

Pengabdian Kepada Masyarakat – UNIBI TALK: Storytelling sebagai Cara Membentuk Personal Branding yang Autentik dan Konsisten Melalui Media Sosial Instagram

4

Link Live Streaming Timnas Indonesia vs China Selain Yalla Shoot

5

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU
Headline
Prabowo Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China
Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China, Prabowo Berharap Bisa Berlaga di Piala Dunia
Spanyol
Menang Dramatis 5-4 atas Prancis, Spanyol Melaju ke Final UEFA Nations League 2025
Tambang Nikel Raja Ampat, KLH Temukan Pelanggaran Aturan Lingkungan
Tambang Nikel Raja Ampat, KLH Temukan Pelanggaran Aturan Lingkungan
Prabowo Laksanakan Salat Iduladha di Masjid Istiqlal
Prabowo Laksanakan Salat Iduladha di Masjid Istiqlal

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.