5 Cara Efektif Mengatasi Sakit Tenggorokan saat Puasa

Penulis: Vini

Mengatasi sakit tenggorokan
Cara mengatasi sakit tenggorokan saat puasa. (istockphoto)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG,TM.ID: Sakit tenggorokan pada saat puasa sangatlah menggaggu. Faktor utama penyebab kondisi ini adalah peradangan tenggorokan akibat kurangnya asupan cairan selama berpuasa. Oleh karena itu, artikel ini akan membahas cara mengatasi sakit tenggorokan saat puasa.

Kurangnya cairan selama berpuasa dan penurunan sistem kekebalan tubuh, dapat menyebabkan tubuh rentah terhadap infeksi virus dan bakteri.

Cara Efektif Mengatasi Sakit Tenggorokan

1. Minum Air Mineral Banyak

Radang tenggorokan dapat diatasi dengan meningkatkan asupan cairan. Minumlah air putih dalam jumlah yang cukup saat sahur dan berbuka puasa, paling tidak tiga gelas.

Air putih membantu merelaksasi tenggorokan dan mencegah peradangan bertambah parah. Disarankan untuk mengonsumsi air hangat.

2. Mengonsumsi Sayuran Berkuah

Hindari makanan berlemak dan gorengan yang dapat memperparah radang tenggorokan.

Sebagai alternatif, konsumsilah sayuran berkuah seperti sayur sop, sawi, atau bayam.

Kuah sayuran mengandung mineral sodium yang bersifat antiinflamasi, membantu meredakan sakit tenggorokan.

3. Berkumur Air Garam

Berkumur air garam merupakan cara sederhana namun efektif untuk mengatasi sakit tenggorokan.
Larutkan setengah sendok teh garam dalam satu gelas air, dan berkumurlah saat sahur, berbuka puasa, dan sebelum tidur.

Berkumur air garam dapat mengurangi pembengkakan dan iritasi di tenggorokan.

4. Berkumur Cairan Antiseptik

Selain air garam, Anda juga dapat menggunakan cairan antiseptik khusus mulut untuk berkumur.

Cairan antiseptik membantu membasmi kuman dan bakteri penyebab radang tenggorokan. Terapkan cara berkumur seperti biasa atau menggunakan teknik gargle.

5. Hirup Uap Panas

Menghirup uap air panas dapat membantu mengencerkan lendir dan melembapkan dinding tenggorokan.
Rebus air hingga mendidih, tuangkan ke dalam mangkuk, dan hirup uap panasnya.

BACA JUGA: Resep Minuman Herbal Jujube Ginger Tea, Bikin Anget Tenggorokan

Tutup mangkuk dengan handuk kecil agar uap air panas tetap efektif. Lakukan secara berkala hingga gejala sakit tenggorokan mereda.

Adanya langkah-langkah di atas dapat anda terapkan untuk mengatasi sakit tenggorokan yang biasanya terjadi saat berpuasa.

 

 

(Vini/Usk)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Hyundai Palisade Hybrid
Sudah Buka Pemesanan di Indonesia, Kapan Pasti Hyundai Palisade Hybrid Rilis?
Tangkas X7
Ketangguhan Motor Listrik Tangkas X7, akan Dibuktikan Lewat Intensitas Ojol!
thumb-small-R0010072_2022-01-24_11-25-22_screenshot
Ricoh Theta A1, Kamera 360 Profesional untuk di Medan Ekstrem
Jasad Bayi di SCBD
Jasad Bayi Laki-Laki Ditemukan Petugas Kebersihan di Kawasan SCBD
Mobil dinas busway
Menyoal Polisi Hormat ke Mobil Dinas Penerobos Busway, Polda Metro: Anggota Saya Fokus ke Kemacetan
Berita Lainnya

1

Empat Perusahaan Tambang Nikel di Raja Ampat Langgar Aturan Lingkungan Hidup

2

Legislator Kritik Keras Penambangan Nikel Raja Ampat Papua Barat Daya, Melanggar Regulasi!

3

Sejarah Kelam Jam Malam, dari Abad Kegelapan hingga Era Dedi Mulyadi

4

Update Kondisi Gunung Tangkuban Parahu, Tetap Waspada Meski Jumlah Gempa Vulkanik Alami Penurunan

5

Respons Beckham Usai Laga Debutnya Bersama Timnas Indonesia Mendapat Apresiasi Tinggi 
Headline
sapi menangis saat kurban
Kenapa Sapi Menangis Saat Kurban? Cek Jawabannya
Waspada Varian Baru Covid-19, Dinkes Kota Bandung Siagakan RS dan Laboratorium
Waspada Varian Baru Covid-19, Dinkes Kota Bandung Siagakan RS dan Laboratorium
Presiden Prabowo Subianto Serahkan Sapi untuk Masjid Al Ukhuwah Bandung
Presiden Prabowo Subianto Serahkan Sapi 1,2 Ton untuk Masjid Al Ukhuwah Bandung
Prabowo Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China
Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China, Prabowo Berharap Bisa Berlaga di Piala Dunia

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.