5 Cara Efektif Mengatasi Sakit Tenggorokan saat Puasa

Mengatasi sakit tenggorokan
Cara mengatasi sakit tenggorokan saat puasa. (istockphoto)

Bagikan

BANDUNG,TM.ID: Sakit tenggorokan pada saat puasa sangatlah menggaggu. Faktor utama penyebab kondisi ini adalah peradangan tenggorokan akibat kurangnya asupan cairan selama berpuasa. Oleh karena itu, artikel ini akan membahas cara mengatasi sakit tenggorokan saat puasa.

Kurangnya cairan selama berpuasa dan penurunan sistem kekebalan tubuh, dapat menyebabkan tubuh rentah terhadap infeksi virus dan bakteri.

Cara Efektif Mengatasi Sakit Tenggorokan

1. Minum Air Mineral Banyak

Radang tenggorokan dapat diatasi dengan meningkatkan asupan cairan. Minumlah air putih dalam jumlah yang cukup saat sahur dan berbuka puasa, paling tidak tiga gelas.

Air putih membantu merelaksasi tenggorokan dan mencegah peradangan bertambah parah. Disarankan untuk mengonsumsi air hangat.

2. Mengonsumsi Sayuran Berkuah

Hindari makanan berlemak dan gorengan yang dapat memperparah radang tenggorokan.

Sebagai alternatif, konsumsilah sayuran berkuah seperti sayur sop, sawi, atau bayam.

Kuah sayuran mengandung mineral sodium yang bersifat antiinflamasi, membantu meredakan sakit tenggorokan.

3. Berkumur Air Garam

Berkumur air garam merupakan cara sederhana namun efektif untuk mengatasi sakit tenggorokan.
Larutkan setengah sendok teh garam dalam satu gelas air, dan berkumurlah saat sahur, berbuka puasa, dan sebelum tidur.

Berkumur air garam dapat mengurangi pembengkakan dan iritasi di tenggorokan.

4. Berkumur Cairan Antiseptik

Selain air garam, Anda juga dapat menggunakan cairan antiseptik khusus mulut untuk berkumur.

Cairan antiseptik membantu membasmi kuman dan bakteri penyebab radang tenggorokan. Terapkan cara berkumur seperti biasa atau menggunakan teknik gargle.

5. Hirup Uap Panas

Menghirup uap air panas dapat membantu mengencerkan lendir dan melembapkan dinding tenggorokan.
Rebus air hingga mendidih, tuangkan ke dalam mangkuk, dan hirup uap panasnya.

BACA JUGA: Resep Minuman Herbal Jujube Ginger Tea, Bikin Anget Tenggorokan

Tutup mangkuk dengan handuk kecil agar uap air panas tetap efektif. Lakukan secara berkala hingga gejala sakit tenggorokan mereda.

Adanya langkah-langkah di atas dapat anda terapkan untuk mengatasi sakit tenggorokan yang biasanya terjadi saat berpuasa.

 

 

(Vini/Usk)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Alun-alun Surya Kencana Gunung Gede
Misteri Eyang Surya Kencana: Penguasa Gaib Gunung Gede yang Melegenda
toyota dan daihatsu
Daihatsu akan Pindah ke Toyota Tahun 2025, Benarkah?
Sejarah letusan Gunung Gede
Sejarah Letusan Gunung Gede dan Potensi Ancaman di Masa Depan
Gervane Kastaneer Berada di Eropa Untuk Jalani Pemulihan, Persib Mulai Lirik Opsi Rotasi
Gervane Kastaneer Berada di Eropa Untuk Jalani Pemulihan, Persib Mulai Lirik Opsi Rotasi
Bojan Hodak Pastikan David da Silva Alami Cedera Ligamen
Bojan Hodak Pastikan David da Silva Alami Cedera Ligamen
Berita Lainnya

1

Kabar Duka, Aktor Ray Sahetapy Tutup Usia

2

Daftar Pajak Kijang Diesel, Semua Tipe Lengkap!

3

Daftar Pajak Isuzu Panther, Semua Tipe Lengkap!

4

Pemerintah Siap Hapus Batasan Umur untuk Perekrutan Tenaga Kerja, Ini Alasannya

5

Nelayan RI Sugiyanto di Korsel Diangkat Jadi Duta Pekerja Migran
Headline
Chelsea vs Tottenham
Link Live Streaming Chelsea vs Tottenham Selain Yalla Shoot
Gunung Gede gempa
Aktivitas Gempa Gunung Gede Meningkat, Waspadai Letusan Freatik: Pendaki Jangan Nekat!
one way arus balik
One Way Arus Balik Mudik Mulai Hari Ini, Bersifat Situasional
Truk gas elpiji pink 5,5 kg Terguling di Tol Purbaleunyi
Truk Pengangkut Gas Elpiji Pink Terguling di Tol Purbaleunyi

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.