5 Cara Efektif Mengatasi Sakit Tenggorokan saat Puasa

Mengatasi sakit tenggorokan
Cara mengatasi sakit tenggorokan saat puasa. (istockphoto)

Bagikan

BANDUNG,TM.ID: Sakit tenggorokan pada saat puasa sangatlah menggaggu. Faktor utama penyebab kondisi ini adalah peradangan tenggorokan akibat kurangnya asupan cairan selama berpuasa. Oleh karena itu, artikel ini akan membahas cara mengatasi sakit tenggorokan saat puasa.

Kurangnya cairan selama berpuasa dan penurunan sistem kekebalan tubuh, dapat menyebabkan tubuh rentah terhadap infeksi virus dan bakteri.

Cara Efektif Mengatasi Sakit Tenggorokan

1. Minum Air Mineral Banyak

Radang tenggorokan dapat diatasi dengan meningkatkan asupan cairan. Minumlah air putih dalam jumlah yang cukup saat sahur dan berbuka puasa, paling tidak tiga gelas.

Air putih membantu merelaksasi tenggorokan dan mencegah peradangan bertambah parah. Disarankan untuk mengonsumsi air hangat.

2. Mengonsumsi Sayuran Berkuah

Hindari makanan berlemak dan gorengan yang dapat memperparah radang tenggorokan.

Sebagai alternatif, konsumsilah sayuran berkuah seperti sayur sop, sawi, atau bayam.

Kuah sayuran mengandung mineral sodium yang bersifat antiinflamasi, membantu meredakan sakit tenggorokan.

3. Berkumur Air Garam

Berkumur air garam merupakan cara sederhana namun efektif untuk mengatasi sakit tenggorokan.
Larutkan setengah sendok teh garam dalam satu gelas air, dan berkumurlah saat sahur, berbuka puasa, dan sebelum tidur.

Berkumur air garam dapat mengurangi pembengkakan dan iritasi di tenggorokan.

4. Berkumur Cairan Antiseptik

Selain air garam, Anda juga dapat menggunakan cairan antiseptik khusus mulut untuk berkumur.

Cairan antiseptik membantu membasmi kuman dan bakteri penyebab radang tenggorokan. Terapkan cara berkumur seperti biasa atau menggunakan teknik gargle.

5. Hirup Uap Panas

Menghirup uap air panas dapat membantu mengencerkan lendir dan melembapkan dinding tenggorokan.
Rebus air hingga mendidih, tuangkan ke dalam mangkuk, dan hirup uap panasnya.

BACA JUGA: Resep Minuman Herbal Jujube Ginger Tea, Bikin Anget Tenggorokan

Tutup mangkuk dengan handuk kecil agar uap air panas tetap efektif. Lakukan secara berkala hingga gejala sakit tenggorokan mereda.

Adanya langkah-langkah di atas dapat anda terapkan untuk mengatasi sakit tenggorokan yang biasanya terjadi saat berpuasa.

 

 

(Vini/Usk)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
jetour g700
Jetour Pamerkan Jetour G700, SUV Amfibi!
Boruto Season 2
Setelah 2 Tahun Vakum, Boruto Comeback dengan Season 2!
Peran Utama Film Gundik
Awalnya Bukan Luna Maya! Anggy Umbara Bocorkan Fakta di Balik Pemilihan Peran Utama Film Gundik
noel sidak
Viral, Noel Dicueki saat Sidak Kantor di Pekanbaru: Kayak di Surabaya?
MPL ID
MPL ID x NBA, Saat Esports dan Basket Bersatu di Satu Arena
Berita Lainnya

1

Bupati Cirebon Luncurkan Program 'DAKOCAN'

2

Gedung BPJS Kesehatan Cempaka Putih Jakarta Pusat Kebakaran, 19 Unit Mobil Pemadam Dikerahkan

3

Daftar Pajak Isuzu Panther, Semua Tipe Lengkap!

4

Link Live Streaming Inter Milan vs AC Milan Selain Yalla Shoot di Semifinal Coppa Italia Leg 2

5

Daftar Pajak Kijang Diesel, Semua Tipe Lengkap!
Headline
pemain sirkus OCI
Kisah Tragis Mantan Pemain Sirkus OCI, Disetrum Hingga Makan Kotoran
Mahasiswa HI Unair
Tembus KBRI Turki! Mahasiswa HI UNAIR Ungkap Serunya Magang di Ankara
ASN jakarta wajib naik angkutan umum
Pergub Terbaru, ASN Jakarta Wajib Naik Angkutan Umum Tiap Rabu!
bukalapak defisit
Bukalapak Defisit Rp 10 Triliun, BEI Pertanyakan Keputusan Buyback Saham

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.