BANDUNG,TEROPONGMEDIA.ID — Aktris Dian Sastro yang tetap kelihatan awet muda dan energik walaupun umur tak muda lagi, telah membuktikan bahwa gaya hidup sehat dan rutinitas olahraga yang teratur dapat menjaga penampilan dan kesehatan tubuh.
Bagi banyak orang, memiliki penampilan yang awet muda adalah impian, dan olahraga dapat menjadi kunci untuk mencapai tujuan tersebut.
Berikut adalah empat jenis olahraga yang dianggap dapat menjaga penampilan seperti Dian Sastro, membuat terlihat dan merasa lebih muda walaupun umur sudah tidak muda lagi:
1. Yoga
Yoga adalah latihan yang fokus pada keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan jiwa. Melalui gerakan dan pose yang dirancang untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan keseimbangan.
Olahraga yoga tidak hanya menjaga tubuh tetap bugar tetapi juga membantu mengurangi stres. Stres yang berkurang dapat mengurangi produksi hormon stres yang berdampak pada kulit dan penuaan dini.
2. Pilates
Pilates adalah latihan yang bertujuan meningkatkan kekuatan inti tubuh. Melalui gerakan yang menguatkan otot-otot inti, Pilates membantu menjaga postur tubuh yang baik, mengurangi risiko cedera, dan meningkatkan sirkulasi darah. Dengan menjaga postur tubuh dan sirkulasi yang baik, Pilates membantu menjaga penampilan agar tetap segar.
BACA JUGA : 10 Daftar Kolam Renang Terbaik untuk Olahraga di Medan
3. Tai Chi
Tai Chi adalah seni bela diri Tiongkok yang melibatkan gerakan lambat, meditasi, dan pernapasan dalam. Latihan Tai Chi membantu meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan fleksibilitas tubuh. Selain itu, Tai Chi juga dapat membantu mengurangi stres, yang berdampak positif pada penampilan kulit.
4. Senam
Senam adalah olahraga yang melibatkan gerakan ritmis untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular, kekuatan otot, dan fleksibilitas. Olahraga senam, seperti zumba, aerobik, dan senam ritmik, sering sebagai terapi yang membantu mengurangi stres. Fokus pada gerakan dan irama musik saat berlatih senam dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan menghilangkan stres.
Dengan menjaga rutinitas olahraga yang teratur dan memilih jenis olahraga yang sesuai, dapat menjaga kesehatan dan penampilan agar tetap segar dan awet muda.
Jadi, jangan ragu untuk mencoba salah satu jenis olahraga di atas dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan dan penampilan.
(Hafidah Rismayanti/Budis)
