Wajib Tahu 4 Manfaat Gula Aren Bagi Kesehatan Tubuh

manfaat gula aren
(dok.pinterest)

Bagikan

BANDUNG,TM.ID: Gula aren yang terbuat dari nira kelapa yaitu cairan manis yang dikeluarkan oleh pohon kelapa. Umumnya gula aren digunakan sebagai bumbu penyedap makanan, dan dikenal punya sejumlah manfaat untuk kesehatan.

Banyak yang beranggapan mengonsumsi gula aren lebih baik dari gula putih, karena dinilai lebih bernutrisi. Bahkan mengonsumsi gula aren dalam jumlah yang wajar dapat membantu mencegah lonjakan kadar gula.

Keunggulan Nutrisi Gula Aren dibanding Gula Putih

Dibandingkan dengan gula putih, gula aren dinilai lebih bernutrisi karena mengandung sejumlah nutrisi penting. Meskipun jumlahnya terbatas, gula aren mengandung zat besi, zinc, kalsium, dan kalium yang merupakan nutrisi essensial untuk kesehatan tubuh.

BACA JUGA: Perlu Diketahui 6 Manfaat Cengkeh Bagi Kesehatan! Salah Satunya Menjaga Kesehatan Tulang

Manfaat Gula Aren untuk Kesehatan

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh melalui konsumsi gula aren:

1. Mencegah Gula Darah Rendah

Konsumsi gula aren secara moderat dapat membantu mencegah gula darah rendah atau hipoglikemia.

Asupan gula atau glukosa diperlukan untuk meningkatkan energi, dan gula aren dapat menjadi sumber yang baik tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang berlebihan.

2. Alternatif Aman untuk Penderita Diabetes

Gula aren memiliki indeks glikemik rendah, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes dalam porsi yang tepat.

Kandungan inulin dalam gula aren dapat memperlambat penyerapan gula, mengurangi risiko lonjakan gula darah setelah makan.

3. Pemenuhan Kebutuhan Mineral Tubuh

Konsumsi gula aren dapat membantu memenuhi kebutuhan mineral tubuh, termasuk zat besi, zinc, kalsium, dan kalium.

Meskipun jumlahnya terbatas, gula aren dapat menjadi tambahan sumber mineral yang baik untuk kesehatan.

4. Pencegahan Kelelahan dan Anemia

Gula aren mengandung zat besi, yang dapat membantu mencegah kelelahan dan risiko terkena anemia.

Meski kandungan zat besi dalam gula aren terbatas, konsumsi yang bijak dapat menjadi bagian dari strategi pencegahan anemia.

Batasan dan Peringatan Konsumsi Gula Aren

Meskipun gula aren memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan, tetap penting untuk membatasi konsumsinya. Konsumsi gula aren yang berlebihan, seperti jenis gula lainnya, dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

BACA JUGA: Alpukat Bagus Untuk Kesehatan Jantung? Simak Penjelasannya

Penting untuk diingat, untuk mendapat kesehatan yang optimal perlu adanya pola makan yang sehat dan seimbang. Meskipun gula aren memiliki banyak manfaat kesehatan, Anda tidak boleh menjadikannya sebagai satu-satunya sumber nutrisi. Ada baiknya anda konsultasi terlebih dahulu dengan dokter, agar dapat mengetahui seberapa banyak konsumsi gula aren dalam sehari yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.

(Vini/Masnur)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
makan berlebihan saat lebaran
Bahaya, Ini Resiko Makan Berlebihan Saat Lebaran!
Anggota Polres Tasikmalaya Meninggal Dunia Saat Bertugas
Anggota Polres Tasikmalaya Meninggal Dunia Saat Bertugas
Skuat Persib Sering Diliburkan, Tyronne del Pino Singgung Beberapa Aspek Penting
Skuat Persib Sering Diliburkan, Tyronne del Pino Singgung Beberapa Aspek Penting
Kontrak Rachmat Irianto Habis, Persib Sudah Siapkan Rencana
Kontrak Rachmat Irianto Habis, Persib Sudah Siapkan Rencana
bhr ojol
Geram BHR Ojol Rp50 Ribu, Wamenaker Bakal Panggil Aplikator
Berita Lainnya

1

Gempa Magnitudo 6,0 Guncang Wanokaka NTT

2

Kabar Duka, Aktor Ray Sahetapy Tutup Usia

3

Tambah Rukun Islam, Pimpinan Aliran Sesat Tarekat Ana Loloa di Maros Ditangkap!

4

Pertama Kalinya Rasakan Momen Hari Raya Idulfitri, Begini Reaksi Tyronne del Pino

5

Daftar Pajak Isuzu Panther, Semua Tipe Lengkap!
Headline
Barcelona
Link Live Streaming Atletico Madrid vs Barcelona Selain Yalla Shoot
Kabupaten Pangandaran Diguncang Gempa Magnitudo 4,0
Kabupaten Pangandaran Diguncang Gempa Magnitudo 4,0
Real Madrid
Dramatis! Real Madrid Singkirkan Sociedad, Lolos ke Final Copa del Rey
Gunung Dukono Meletus, Waspada Sebaran Abu Mengikuti Arah dan Kecepatan Angin
Gunung Dukono Meletus, Waspada Sebaran Abu Mengikuti Arah dan Kecepatan Angin

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.