Selain Operasi, Ini Cara Alternatif Mengobati Hernia

Penulis: Anisa

hernia
(Homecare
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG,TM.ID: Hernia merupakan kondisi yang terjadi saat organ dalam tubuh menonjol ke permukaan kulit akibat lemahnya dinding otot yang melapisinya.

Meskipun terlihat serius, pada tahap awal, penyakit ini dapat kamu atasi tanpa harus melalui prosedur operasi. Berikut ini adalah tips dan langkah-langkah untuk mengatasi hernia tanpa operasi yang perlu kamu ketahui.

1. Mengubah Pola Makan

Mengatasi penyakit ini tidak selalu memerlukan operasi. Salah satu langkah awal yang sederhana namun efektif adalah dengan mengubah pola makan. Beberapa gejalanya dapat terjadi karena makanan tertentu, seperti asam lambung dan sembelit. Berikut adalah pola makan sehat yang perlu ketahui:

  • Memenuhi kebutuhan serat dan air untuk mengatasi sembelit.
  • Asupan yoghurt, susu nabati, dan gandum utuh sangat.
  • Makan dalam porsi kecil tetapi sering, dengan membagi porsi makan menjadi 5–6 kali sehari.
  • Hindari tidur atau rebahan langsung setelah makan.
  • Batasi konsumsi makanan yang dapat memicu asam lambung, seperti makanan asam, berlemak, dan makanan siap saji.

2. Rutin Berolahraga

Olahraga rutin dapat membantu menguatkan otot di sekitar area hernia. Selain itu, berolahraga juga dapat membantu menurunkan berat badan, sehingga gejalanya dapat berkurang. Perlu diingat bahwa tidak semua jenis olahraga cocok untuk penderita, terutama yang melibatkan beban berat pada perut.

3. Mengonsumsi Obat yang Diresepkan Dokter

Pengidap hernia hiatus, yang ditandai dengan menonjolnya bagian lambung ke arah atas dekat dada, dapat mengonsumsi obat yang diresepkan dokter. Obat tersebut bertujuan untuk meredakan gejala asam lambung sehingga rasa nyeri dapat berkurang.

BACA JUGA: Apa Itu Hernia? Penyakit yang Diderita Atta Halilintar

4. Lakukan Diet Sehat

Menerapkan diet sehat dengan mengurangi porsi makan dan mengonsumsi makanan sehat seperti pada poin pertama dapat membantu mengatasi hernia. Obesitas merupakan faktor risiko utama hernia, dan mengurangi berat badan secara sehat dapat mempercepat proses penyembuhan. Kurangi porsi makan dan tambah frekuensi makan dengan pola makan sedikit namun sering.

5. Menggunakan Kompres Es

Jika mengalami gejala seperti kemerahan dan rasa nyeri pada area hernia, mengompres area tersebut dengan kompres dingin dapat membantu. Kompres dingin dapat membantu otot yang kendur untuk berkontraksi kembali, mengurangi peradangan di jaringan yang sakit.

Pencegahan Kembali

Beberapa langkah dapat diambil untuk menurunkan risiko ini kembali:

  • Berhenti merokok.
  • Periksakan diri jika mengidap batuk yang tak kunjung sembuh.
  • Jaga berat badan ideal dengan diet sehat.
  • Hindari mengejan terlalu keras saat buang air besar.
  • Tingkatkan konsumsi serat untuk mencegah sembelit.
  • Perkuat otot perut dengan berolahraga secara teratur.
  • Hindari mengangkat beban berat secara berlebihan.

Jika gejalanya sudah mulai muncul, segera periksakan diri ke dokter. Semakin cepat hernia diatasi, semakin baik kondisi kamu.

 

 

(Kaje/Usk)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Perda kantung plastik
Siap-Siap, Kota Cimahi Bakal Keluarkan Perda Kantung Plastik pada Tahun 2026
Dedi Kusnandar: Dapat PR Dari Miro Petric
Tetap Berlatih di Waktu Libur, Dedi Kusnandar: Dapat PR Dari Miro Petric
Sapi Kurban Gereja Katedral
Bentuk Solidaritas! Gereja Katedral Serahkan 1 Ekor Sapi Kurban ke Masjid Istiqlal
Respons Beckham Usai Laga Debutnya Bersama Timnas Indonesia Mendapat Apresiasi Tinggi 
Respons Beckham Usai Laga Debutnya Bersama Timnas Indonesia Mendapat Apresiasi Tinggi 
Sapi kurban prabowo
Sapi Kurban Presiden Prabowo Bikin Heboh Warga Indramayu
Berita Lainnya

1

Pengabdian Kepada Masyarakat – UNIBI TALK: Storytelling sebagai Cara Membentuk Personal Branding yang Autentik dan Konsisten Melalui Media Sosial Instagram

2

Legislator Kritik Keras Penambangan Nikel Raja Ampat Papua Barat Daya, Melanggar Regulasi!

3

Sejarah Kelam Jam Malam, dari Abad Kegelapan hingga Era Dedi Mulyadi

4

Link Live Streaming Timnas Indonesia vs China Selain Yalla Shoot

5

Link Live Streaming Timnas Indonesia vs China Kualifikasi Piala Dunia 2026 Selain Yalla Shoot
Headline
sapi menangis saat kurban
Kenapa Sapi Menangis Saat Kurban? Cek Jawabannya
Waspada Varian Baru Covid-19, Dinkes Kota Bandung Siagakan RS dan Laboratorium
Waspada Varian Baru Covid-19, Dinkes Kota Bandung Siagakan RS dan Laboratorium
Presiden Prabowo Subianto Serahkan Sapi untuk Masjid Al Ukhuwah Bandung
Presiden Prabowo Subianto Serahkan Sapi 1,2 Ton untuk Masjid Al Ukhuwah Bandung
Prabowo Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China
Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China, Prabowo Berharap Bisa Berlaga di Piala Dunia

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.