BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Aktor terkenal Reza Rahadian berbagi tipsnya untuk tetap produktif selama bulan Ramadan.

Meskipun memiliki jadwal syuting yang padat, Reza menekankan bahwa pengaturan pola makan dan manajemen energi adalah faktor kunci untuk menjaga kebugaran dalam menjalani rutinitas harian.

Pola Makan Sehat Ala Reza Rahadian

Salah satu kebiasaan yang diterapkan Reza selama berpuasa adalah mengatur porsi makanan saat sahur dan berbuka. Ia mengaku tidak mengonsumsi makanan dalam jumlah besar agar tubuh tetap terasa ringan.

“Saya kalau buka itu makannya sedikit, sahurnya juga sedikit. Jadi, kalau ditanya pas buka puasa ada apa, saya suka bingung jawabnya,” ujar Reza saat ditemui di kawasan Jakarta Pusat beberapa waktu lalu.

Selain menjaga porsi makan, Reza juga memilih menu yang lebih sehat. Ia menghindari makanan yang terlalu manis saat sahur maupun berbuka karena bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis. Sebagai gantinya, ia lebih mengutamakan makanan tinggi protein untuk menjaga stamina.

“Saya jarang buka dengan sesuatu yang manis, apalagi waktu sahur karena itu bisa meningkatkan glukosa secara cepat. Jadi, saya memilih makanan yang lebih sehat dan efisien, seperti protein,” tambahnya.

Tetap Produktif Meski Berpuasa

Reza Rahadian menegaskan bahwa puasa bukan alasan untuk bermalas-malasan. Menurutnya, bulan Ramadhan justru menjadi tantangan tersendiri untuk mengendalikan diri, tidak hanya dari rasa lapar dan haus, tetapi juga dari berbagai kebiasaan yang bisa menghambat produktivitas.

“Puasa itu bukan hanya soal menahan lapar dan haus, tapi juga melatih diri untuk tetap fokus dan disiplin. Saya tetap bekerja seperti biasa, bahkan jadwal syuting tetap berjalan selama Ramadhan,” ungkapnya.

Saat ini, Reza tengah sibuk dengan proyek film terbarunya yang berjudul “Pangku”, di mana ia juga berperan sebagai sutradara. Film ini tengah memasuki tahap produksi dan dijadwalkan menjalani proses syuting di Hong Kong pada pertengahan bulan Maret.

“Selama puasa ini, saya dan tim akan berangkat ke Hong Kong untuk menyelesaikan syuting film ‘Pangku’. Saya akan fokus di sana mulai 16 sampai 20 Maret,” kata Reza.

BACA JUGA: 

Reza Rahadian Turun ke Jalan Tolak Revisi UU Pilkada

‘The Most Beautiful in the World’ Komedi Romantis Reza Rahadian dan Sheila Dara Tayang di Netflix

Menjaga Kesehatan dan Energi Selama Ramadhan

Selain menjaga pola makan dan tetap aktif, Reza juga menekankan pentingnya menjaga kesehatan dengan tidur yang cukup dan hidrasi yang baik.

Ia menyarankan untuk tetap mengonsumsi air putih dalam jumlah cukup selama sahur dan berbuka agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.

Dengan menerapkan pola hidup sehat, Reza Rahadian membuktikan bahwa menjalankan ibadah puasa bukan hambatan untuk tetap produktif.

Disiplin dalam menjaga asupan makanan, manajemen energi yang baik, serta tetap aktif dalam bekerja menjadi kunci utama bagi siapa saja yang ingin tetap prima selama Ramadhan.

Bagi yang ingin tetap produktif selama bulan puasa, tips dari Reza Rahadian ini bisa menjadi inspirasi untuk menjalani Ramadhan dengan lebih maksimal!

(Hafidah Rismayanti/Aak)