BANDUNG.TM.ID Mata merupakan salah satu indera yang paling penting pada diri kita. Maka dari itu, kita harus selalu menjaga kesehatan mata. Ada berbagai cara yang bisa kamu terapkan. Memiliki mata sehat membuat kamu menjadi semakin jelas melihat segala keindahan muka bumi ini.
Mata merupakan organ yang sangat berfungsi di keseharian kita. Meskipun kegunaannya semakin menurun jika kita sudah bertambah usia, maka dari itu harus kita rawat mulai sejak dini. Kamu bisa melakukan berbagai upaya di bawah ini!
Tips Menjaga Kesehatan Mata
Berikut merupakan berbagai tips untuk menjaga kesehatan mata kamu.
1. Periksa dengan Rutin
Untuk menjaga kesehatan mata, kita wajib memeriksakannya selama 2 tahun sekali. Sangat disarankan untuk orang yang sudah lansia agar periksa selama satu tahun sekali. Hal tersebut tujuannya supaya mencegah terjadinya penyakit pada mata. Jika kamu sudah periksa maka kamu bisa memantau kesehatan mata kamu.
Dengan periksa kita menjadi tahu apabila mempunyai riwayat penyakit mata dari keturunan. Maka dari itu, segera periksakan mata kamu ke dokter ya.
2. Mengkonsumsi Makanan Bergizi
Kamu bisa mengkonsumsi makanan bergizi untuk menjaga kesehatan mata. Sebaiknya kamu memakan makanan yang mengandung vitamin C,A,E, selenium, lutein, dan omega 3 agar bisa mengankal masalah pada mata. Dengan memakan sayuran hijau, salmon, telur, kacang-kacangan, dan jeruk supaya memiliki nutrisi.
3. Menghindari Penggunaan Gawai Berlebihan
Untuk menjaga kesehatan mata kamu bisa menghindari menatap layar gawai terlalu lama, karena akan menyebabkan mata lelah. Gejalanya berupa sakit kepala, sakit leher, sakit pada bahu dan pinggang, mata kering, dan pandangan menjadi kabur.
Apabila kamu bekerja di kantor seharian maka kamu perlu mengistirahatkan mata kamu selama 15 menit atau setiap 2 jam sekali. Jika mata kamu kering, kamu bisa mengedipkan mata atau bisa menggunakan obat tetes.
4. Penggunaan Make up
Make up yang memiliki tekstur cair ternayat sangat rentan menjadi pertumbuhan bakteri apabila terlalu lama menggunakannya. Maka dari itu, kamu perlu mengganti make up jika sudah 3 bulan kamu gunakan. Hindari memakai alat rias bersamaan.
Pastikan kamu mencuci wajah dengan bersih sebelum dan sesudah menggunakan make-up. Karena bisa menyebabkan mata kamu infeksi apabila bakterinya masuk.
5. Menghindari Paparan Ultraviolet
Mata kamu juga perlu dihindarkan dari paparan ultarviolet seperti dengan kulit. Krena jika sering terpapar akan menyebabkan mata katarak, kornea, dan juga bisa terkena kanker mata. Maka dari itu kamu perlu menggunakan kacamata hitam yang bisa melindungi mata dari sinar UVA dan UVB.
BACA JUGA: Tips Memutihkan Kulit Dengan Alami
(kaje)
