Manfaat Luar Biasa Diet Karbo, Kurangi Lemak Perut!

Penulis: Anisa

diet karbo-2
(Freepik)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Diet karbo atau diet rendah karbohidrat adalah metode penurunan berat badan yang berfokus pada pengurangan asupan makanan atau minuman yang tinggi karbohidrat.

Manfaat diet karbo dapat mengurangi lemak tubuh dengan lebih cepat sehingga mendukung proses penurunan berat badan.

1. Mengurangi Nafsu Makan

Dengan mengurangi konsumsi makanan tinggi karbohidrat dan lebih banyak makan makanan yang kaya serat dan protein, nafsu makan berlebih bisa ditekan karena merasa kenyang lebih lama.

Penelitian menunjukkan bahwa mengurangi karbohidrat dan meningkatkan asupan protein membuat seseorang makan lebih sedikit kalori.

2. Menurunkan Berat Badan

Mengurangi jumlah karbohidrat adalah cara sederhana yang cukup efektif untuk menurunkan berat badan. Meski efektif, diet rendah karbohidrat tidak cocok untuk jangka panjang dan mungkin tidak aman bagi semua orang.

3. Mengurangi Lemak Perut

Diet karbo juga membantu mengurangi lemak perut yang sering menyebabkan perut buncit dan memicu penyakit berbahaya lainnya. Dengan konsisten menjalankan diet karbo, lemak perut berkurang dan risiko terkena diabetes tipe 2 juga menurun.

4. Menurunkan Trigliserida

Salah satu faktor utama yang meningkatkan trigliserida dalam tubuh adalah kurangnya aktivitas fisik dan konsumsi makanan tinggi karbohidrat, terutama fruktosa atau gula sederhana. Dengan mengurangi asupan karbohidrat, kadar trigliserida dapat terkendali, menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

5. Meningkatkan Kadar Kolesterol Baik

Semakin tinggi kadar kolesterol baik atau HDL (High-density lipoprotein), semakin rendah risiko terkena penyakit jantung. Diet ini secara perlahan dapat meningkatkan kadar HDL dengan mengganti jenis karbohidrat dengan yang lebih sehat seperti gandum, quinoa, kentang, dan beras merah.

6. Mengurangi Kadar Gula Darah

Diet karbohidrat sangat membantu bagi penderita diabetes dan resistensi insulin karena dapat mengurangi kadar gula darah dan insulin secara signifikan. Studi menunjukkan bahwa penderita diabetes yang menjalani diet karbo dapat mengurangi jumlah insulin hingga 50 persen.

BACA JUGA: Rahasia Sukses Diet dengan Teh Hijau, Simak Cara Minumnya

7. Menurunkan Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu faktor pemicu penyakit berbahaya seperti jantung, stroke, dan gagal ginjal. Diet ini dapat membantu mengurangi risiko tersebut dengan meningkatkan asupan protein sehat dan serat serta membiasakan gaya hidup sehat.

Semoga informasi ini bisa membantumu!

 

(Kaje/Budis)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Tunggu Apa Lagi, Harga Emas Antam Hari Ini Turun Rp 8.000 Per Gram
Tunggu Apa Lagi, Harga Emas Antam Hari Ini Turun Rp 8.000 Per Gram
Agung Yansusan
Pertanian Terabaikan, Agung Yansusan Desak Pemprov Jabar Prioritaskan Ketahanan Pangan
Simon Tahamata
Simon Tahamata Siap Dampingi Timnas U-23 di Piala AFF 2025, Ini Tugasnya
Rudiger
FIFA Resmi Ambil Langkah Investigasi Usai Rudiger Alami Dugaan Rasisme di Piala Dunia Antarklub
Indonesia U-23
Pelatih Vietnam Jagokan Indonesia U-23 Juara Piala AFF U-23 2025, Ini Tanggapan Vanenburg
Berita Lainnya

1

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU

2

SPMB SD di Bandung Diatur Ketat, Sekolah Pastikan Tidak Ada Biaya Tambahan

3

Gugat Balik Rp105 Miliar, Ridwan Kamil Tempuh Jalur Hukum Lawan Lisa Mariana

4

Perkuat Kolaborasi, BPJS Ketenagakerjaan Bandung Suci Gelar Gathering Bersama Agen PERISAI

5

Bandara Husein Belum Tutup! Tetap Aktif Layani Penerbangan Reguler, Militer, dan Siap Sambut Rute Baru
Headline
evakuasi wni dari iran
Kemenlu Masih Belum Berhasil Evakuasi Ratusan WNI dari Iran
Farhan Wajibkan ASN Bandung Kerja Penuh dari Kantor
Work From Didieu! Farhan Wajibkan ASN Bandung Kerja Penuh dari Kantor
longsor cisewu garut
Longsor di Cisewu Garut, Satu Keluarga Tewas Tertimbun Tanah
Sepupu Bintang Liverpool Resmi Gabung Persib
Sepupu Bintang Liverpool Resmi Gabung Persib

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.