Manfaat Luar Biasa Diet Karbo, Kurangi Lemak Perut!

Penulis: Anisa

diet karbo-2
(Freepik)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Diet karbo atau diet rendah karbohidrat adalah metode penurunan berat badan yang berfokus pada pengurangan asupan makanan atau minuman yang tinggi karbohidrat.

Manfaat diet karbo dapat mengurangi lemak tubuh dengan lebih cepat sehingga mendukung proses penurunan berat badan.

1. Mengurangi Nafsu Makan

Dengan mengurangi konsumsi makanan tinggi karbohidrat dan lebih banyak makan makanan yang kaya serat dan protein, nafsu makan berlebih bisa ditekan karena merasa kenyang lebih lama.

Penelitian menunjukkan bahwa mengurangi karbohidrat dan meningkatkan asupan protein membuat seseorang makan lebih sedikit kalori.

2. Menurunkan Berat Badan

Mengurangi jumlah karbohidrat adalah cara sederhana yang cukup efektif untuk menurunkan berat badan. Meski efektif, diet rendah karbohidrat tidak cocok untuk jangka panjang dan mungkin tidak aman bagi semua orang.

3. Mengurangi Lemak Perut

Diet karbo juga membantu mengurangi lemak perut yang sering menyebabkan perut buncit dan memicu penyakit berbahaya lainnya. Dengan konsisten menjalankan diet karbo, lemak perut berkurang dan risiko terkena diabetes tipe 2 juga menurun.

4. Menurunkan Trigliserida

Salah satu faktor utama yang meningkatkan trigliserida dalam tubuh adalah kurangnya aktivitas fisik dan konsumsi makanan tinggi karbohidrat, terutama fruktosa atau gula sederhana. Dengan mengurangi asupan karbohidrat, kadar trigliserida dapat terkendali, menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

5. Meningkatkan Kadar Kolesterol Baik

Semakin tinggi kadar kolesterol baik atau HDL (High-density lipoprotein), semakin rendah risiko terkena penyakit jantung. Diet ini secara perlahan dapat meningkatkan kadar HDL dengan mengganti jenis karbohidrat dengan yang lebih sehat seperti gandum, quinoa, kentang, dan beras merah.

6. Mengurangi Kadar Gula Darah

Diet karbohidrat sangat membantu bagi penderita diabetes dan resistensi insulin karena dapat mengurangi kadar gula darah dan insulin secara signifikan. Studi menunjukkan bahwa penderita diabetes yang menjalani diet karbo dapat mengurangi jumlah insulin hingga 50 persen.

BACA JUGA: Rahasia Sukses Diet dengan Teh Hijau, Simak Cara Minumnya

7. Menurunkan Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu faktor pemicu penyakit berbahaya seperti jantung, stroke, dan gagal ginjal. Diet ini dapat membantu mengurangi risiko tersebut dengan meningkatkan asupan protein sehat dan serat serta membiasakan gaya hidup sehat.

Semoga informasi ini bisa membantumu!

 

(Kaje/Budis)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Pengemis di Sunan Gunung Jati
Pengemis di Makam Sunan Gunung Jati Marak, DPRD Cirebon Minta Penanganan Lintas Sektor
Giveaway
Nurmad Kena Report Gegara Giveaway Rp 800 Juta, Natizen: 'Crab Mentality'
Polres Garut
Polres Garut Cek Langsung Lumbung Pangan Demi Menjaga Ketahanan Pangan Rakyat
Pemkot Cimahi Gelar Acara Peringatan Hari Lingkungan Hidup Sedunia
Pemkot Cimahi Gelar Acara Peringatan Hari Lingkungan Hidup Sedunia
Suara SBY
CEK FAKTA: Geger Rekaman Suara SBY Marahi Kapolri!
Berita Lainnya

1

Mahasiswa Ilmu Komunikasi FISIP Unpas Raih Juara di Ajang Padjadjaran Public Relations Fair (PPRF) 2025

2

Link Live Streaming Timnas Indonesia vs China Selain Yalla Shoot

3

Legislator Kritik Keras Penambangan Nikel Raja Ampat Papua Barat Daya, Melanggar Regulasi!

4

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU

5

Link Live Streaming Timnas Indonesia vs China Kualifikasi Piala Dunia 2026 Selain Yalla Shoot
Headline
Indonesia vs China
Timnas Indonesia Gilas China 1-0 di Kualifikasi Piala Dunia 2026
Spanyol
Link Live Streaming Spanyol vs Prancis Semifinal UEFA Nations League 2025 Selain Yalla Shoot
Timnas Indonesia
Link Live Streaming Timnas Indonesia vs China Kualifikasi Piala Dunia 2026 Selain Yalla Shoot
pencarian korban longsor cirebon dihnetikan sementara
Bahaya Mengintai, Evakuasi Korban Longsor Tambang Cirebon Dihentikan Sementara

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.