BANDUNG, TEROPONGMEDIA.ID — Jahe, salah satu rempah yang sejak dulu terkenal memiliki banyak manfaat terhadap kesehatan. Biasanya orang menyajikan jahe berbentuk minuman, seperti wedang jahe.
Tidak hanya memberikan kehangatan, jahe juga dapat membantu mengurangi berbagai masalah kesehatan, seperi mampu mengendalikan kadar gula merah. Berikut penjelasan lengkap mengenai manfaat jahe untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.
Manfaat Jahe untuk Kesehatan
1. Mengurangi Reaksi Inflamasi
Manfaat jahe yang pertama adalah kemampuannya dalam mengurangi reaksi inflamasi atau peradangan.
Ekstrak jahe diketahui dapat meredakan iritasi, pembengkakan, dan gejala seperti bersin-bersin serta gatal-gatal yang umum terjadi pada pengidap alergi, terutama rhinitis alergi.
Hal ini disebabkan oleh senyawa anti-inflamasi seperti gingerol dan shogaol yang terkandung dalam jahe.
2. Mengendalikan Kadar Gula Darah
Jahe juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah, yang bermanfaat bagi penderita diabetes.
Penelitian yang dipublikasikan di Iranian Journal of Pharmaceutical Research menunjukkan bahwa gingerol dalam jahe dapat membantu mengoptimalkan fungsi insulin sehingga membantu penyerapan gula darah lebih efektif.
Ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
3. Meredakan Mual
Teh jahe sering digunakan sebagai obat alami untuk meredakan mual, baik akibat morning sickness, mabuk perjalanan, atau bahkan efek samping dari kemoterapi.
Jahe memiliki kemampuan untuk menekan pusat saraf yang memicu rasa mual, sehingga membantu mengurangi keinginan untuk muntah.
4. Membantu Meredakan Gangguan Pencernaan
Jahe juga memiliki manfaat besar dalam meredakan gangguan pencernaan, seperti perut kembung, heartburn, dan dispepsia.
Minuman jahe dapat membantu mempercepat pengosongan perut, sehingga gejala gangguan pencernaan berkurang.
Selain itu, jahe juga efektif melawan bakteri penyebab infeksi saluran pencernaan seperti Salmonella dan Escherichia coli.
5. Meredakan Nyeri Haid
Bagi wanita yang sering mengalami nyeri saat haid, jahe bisa menjadi solusi alami yang ampuh. Senyawa anti-inflamasi dalam jahe dapat meredakan kram dan nyeri haid.
Tidak hanya itu, jahe juga bisa membantu meredakan nyeri otot setelah berolahraga dan mengurangi gejala nyeri sendi akibat kondisi seperti osteoarthritis.
6. Menjaga Berat Badan Ideal
Jahe juga dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal. Kandungan gingerolnya mampu mempercepat metabolisme lemak dan mengurangi penyerapan lemak yang berlebihan, sehingga membantu mengontrol berat badan.
7. Menurunkan Risiko Serangan Jantung
Konsumsi jahe secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Jahe dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan melancarkan aliran darah, yang dapat mencegah terjadinya serangan jantung.
Senyawa dalam jahe juga bekerja menjaga kesehatan pembuluh darah dan mengurangi tekanan darah.
BACA JUGA: 6 Khasiat Air Rebusan Bawang Putih, Salah Satunya untuk Jantung
Dengan mengonsumsi minum jahe secara rutin, dapat memberikan manfaat terhadap kesehatan tubuh Anda agar jauh lebih baik, serta mampu membantu mengendalikan dan menurunkan berbagai risiko bahaya yang mungkin akan terjadi.
(Virdiya/Budis)
