BANDUNG. TM.ID Semua orang pasti mendambakan badan sehat dan juga bugar. Program diet merupakan salah satu program yang baik untuk kesehatan tubuh. Tidak cukup saja dengan olahraga, kamu harus mengimbanginya dengan makan-makanan yang sehat dan juga bergizi. Memakan buah merupakan salah satu cara membantu program dietmu.
Namun, apakah kamu mengetahui buah yang cocok untuk diet? Tidak semua buah bisa kamu gunakan untuk diet. Kamu juga harus menambahkan makanan yang lainnya agar kamu tidak kekurangan protein. Buah saja tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan proteinmu. Jadi kamu harus memberi kombinasi buah tersebut dengan menu yang lainnya.
Daftar Buah yang Cocok Untuk Diet
Buah memiliki kandungan mineral, serat, vitamin dan juga nutrisi yang lainnya. Kami akan memberikan rekomendasi buah untuk diet yang bisa kamu konsumsi dengan makanan yang lainnya. Apabila kamu mengkonsumsinya dengan rutin maka tubuh kamu akan tetap prima dan juga kekar.
1. Buah Apel
Pertama, buah yang cocok untuk diet adalah buah apel. Buah ini sangat umum sekali dikonsumsi oleh orang untuk diet. Karena buah apel selain mudah dicari, apel mempunyai kalori yang rendah, kandungan seratnya juga terbilang cukup tinggi. Sehingga jika kamu memakannya maka perut kamu akan terasa sangat kenyang.
Kandungan serat yang tinggi tersebut membuat apel ini baik untuk pencernaan kamu. Apel mempunyai kandungan vitamin C namun tidak setinggi dengan buah jeruk. Jika kamu mengkonsumsinya setiap hari maka manfaatnya akan terasa. Apalagi untuk program diet, mengkonsumsi buah ini sangat cocok sekali.
2. Buah Alpukat
Buah yang cocok untuk diet kedua adalah buah alpukat. Banyak yang beranggapan bahwa buah alpukat tidak cocok untuk program diet. Namun, nyatanya buah ini memiliki kandungan serat yang baik sekali untuk pencernaan kamu. Selain itu juga masih banyak kandungan dari buah alpukat ini. Alpukat ternyata mempunyai kalori yang tinggi. Sehingga kamu tidak boleh sembarangan memakan buah alpukat dengan porsi banyak. Kamu bisa memakannya dengan cara di jus, dan juga bisa kamu jadikan salad. Baiknya kamu tidak menambahkan gula saat akan memakan alpukat tersebut.
3. Buah Kiwi
Selanjutnya, buah untuk diet ada buah kiwi. Buah kiwi ternyata bagus dikonsumsi saat melakukan program diet. Bentuk dari buah kiwi tersebut adalah buahnya kecil, dagingnya berwarna hijau, dan juga kaya akan nutrisi. Apakah kamu tahu bahwa kiwi tersebut mempunyai kandungan vitamin C?
Tidak hanya vitamin C, buah kiwi juga memiliki kandungan vitamin E, asam folat dan juga serat yang sangat banyak. Buah kiwi mampu mengontrol gula darah dan juga melancarkan pencernaanmu. Ukuran buah kiwi tersebut 69 gram, mempunyai 2 gram serat di dagingnya, dan juga 1 gram serat yang ada pada kulitnya.
4. Buah Jeruk Bali
Jeruk bali ternyata merupakan salah satu buah untuk diet kamu berikutnya. Kandungan kalori yang terdapat dalam jeruk bali sangat rendah. Mempunyai sekitar 37 kalori di setengah buahnya. Kandungan airnya juga terbilang cukup tinggi. Sehingga jika kamu memakannya akan terasa cukup kenyang sekali. Kamu bisa mengkonsumsi jeruk bali ini dengan langsung atau kamu bisa membuat jus dari jeruk bali tersebut. Rasa dari jeruk bali ini nampaknya sedikit asam dan juga manis dan akan terasa nikmat apabila dikonsumsi pagi hari.
5. Buah Pisang
Buah pisang ini merupakan buah sejuta umat. Selain mudah sekali membelinya, buah ini ternyata memiliki serat yang cukup tinggi dan juga mineral. Vitamin yang terkandung dalam buah ini adalah vitamin B6 dan kandungannya juga lebih tinggi.
B6 berfungsi untuk meningkatkan imun dan juga metabolisme pada tubuh kita. Sehigga tubuh kamu akan bugar setiap saat. Kamu bisa memakan buah tersebu setiap hari, namun jangan terlalu berlebihan. Buah tersebut bisa kamu jadikan camilan saat kamu lapar dan juga bisa membuat kita jadi nafsu makan. Jadi program diet kamu tersebut berhasil.
Buah-buahan tersebut merupakan buah yang cocok untuk diet. Kamu bisa membelinya di pasar atau supermarket terdekat. Semoga buah tersebut bisa membantu proses dietmu ya. Kamu harus mengkonsumsinya setiap hari agar tubuhmu selalu dalam kondisi sehat.
BACA JUGA: Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan
(Kaje)
