Penting dan Catat! Cara Menjaga Kesehatan Mental

Penulis: Vini

kesehatan mental
Kesehtan mental merupakan sebuah isu yang penting untuk diperhatikan. (Sumber Foto: Pexels)
[galeri_foto] [youtube_embed]

Bagikan

BANDUNG,TM.ID: Kesehatan mental merupakan sebuah isu yang sangat penting dan perlu perhatian khusus. Mental yang sehat akan memberikan kesejahteraan dalam hidup.

Dalam upaya menjaga kesehatan mental, ada beberapa cara sederhana yang bisa kita lakukan. Berikut ini cara dan tips agar mental kita tetap terjaga dan aman.

1. Menghargai Diri Sendiri

Untuk memulai perjalanan menjaga kesehatan mental, penting untuk mulai dengan menghargai diri sendiri. Hindari penghakiman diri yang berlebihan dan mulailah memperlakukan diri dengan penuh penghargaan.

BACA JUGA: Dampak Perselingkuhan Untuk Kesehatan Mental dan Fisik

Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia dan bersyukur atas hal-hal baik dalam hidup.

2. Mengelola Stres dengan Baik

Stres adalah bagian dari kehidupan sehari-hari, namun, belajar mengelolanya dengan baik dapat membantu menjaga kesehatan mental. Kegiatan seperti berjalan santai di luar ruangan, menonton film, mendengarkan musik, dan menulis buku harian dapat membantu meredakan stres.

3. Akui Perasaan dan Emosi Negatif

Merasakan emosi negatif adalah hal yang normal. Penting untuk mengakui dan meredakan emosi tersebut dengan cara yang positif, seperti melalui meditasi atau kegiatan relaksasi lainnya.

4.Tetapkan Tujuan yang Realistis

Menetapkan tujuan dan target dapat memberikan arah pada hidup. Pastikan untuk menetapkan tujuan yang realistis dan sesuaikan dengan waktu dan tanggung jawab sehari-hari.

5. Sayangi Tubuh Sendiri

Kesehatan mental juga terkait erat dengan cara kita merawat tubuh. Pastikan untuk mendapatkan cukup tidur, mengonsumsi makanan bergizi, dan rutin berolahraga. Hindari kebiasaan buruk seperti merokok atau mengonsumsi minuman keras.

6. Pelihara Hubungan Baik dengan Orang Lain 

Hubungan sosial yang baik dapat membantu mengatasi stres dan mendukung kesehatan mental. Luangkan waktu untuk bersama keluarga dan sahabat, serta eksplorasi kegiatan baru untuk bertemu orang-orang baru.

BACA JUGA: Body Dysmorphic Disorder Rentan Terhadap Usia 15-30 Tahun, Simak Penjelasannya

7. Bantu Orang Lain

Membantu orang lain bukan hanya bermanfaat bagi mereka, tetapi juga membawa manfaat bagi kesehatan mental kita. Kegiatan sukarela atau beramal dapat memberikan perasaan kebermanfaatan dan menghindarkan dari rasa kesepian.

Mulailah menerapkan langkah-langkah di atas dalam kehidupan sehari-hari untuk memastikan kesehatan mental yang baik. Kesehatan mental merupakan suatu isu perjalanan berkelanjutan, karenanya sangatlah penting untuk terus menjaganya. Jika mengalami kesulitan atau gejala gangguan mental, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.

(Vini/Masnur)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Aryna-Sabalenka-4003076119
Aryna Sabalenka Akhiri Dominasi Swiatek di French Open
Tambang Nikel Raja Ampat, KKP Terjunkan Tim Polisi Khusus
Tambang Nikel Raja Ampat, KKP Terjunkan Tim Polisi Khusus
WhatsApp-Image-2025-01-21-at-143218_6379d430-2436776251
Tunggal Putra Tersingkir, Ganda Putra Jadi Tumpuan di Indonesia Open 2025
China
Kalah dari Indonesia, Era Pemain Senior China di Piala Dunia Berakhir
MotoGP Thailand 2024
Drama MotoGP Aragon, Dua Saudara Berebut Tahta
Berita Lainnya

1

Mahasiswa Ilmu Komunikasi FISIP Unpas Raih Juara di Ajang Padjadjaran Public Relations Fair (PPRF) 2025

2

Legislator Kritik Keras Penambangan Nikel Raja Ampat Papua Barat Daya, Melanggar Regulasi!

3

Pengabdian Kepada Masyarakat – UNIBI TALK: Storytelling sebagai Cara Membentuk Personal Branding yang Autentik dan Konsisten Melalui Media Sosial Instagram

4

Link Live Streaming Timnas Indonesia vs China Selain Yalla Shoot

5

Ida Fauziyah: PKB Lahir dari Rahimnya NU
Headline
Prabowo Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China
Bersyukur Timnas Indonesia Kalahkan China, Prabowo Berharap Bisa Berlaga di Piala Dunia
Spanyol
Menang Dramatis 5-4 atas Prancis, Spanyol Melaju ke Final UEFA Nations League 2025
Tambang Nikel Raja Ampat, KLH Temukan Pelanggaran Aturan Lingkungan
Tambang Nikel Raja Ampat, KLH Temukan Pelanggaran Aturan Lingkungan
Prabowo Laksanakan Salat Iduladha di Masjid Istiqlal
Prabowo Laksanakan Salat Iduladha di Masjid Istiqlal

Dapatkan fitur lebih lengkap di aplikasi Teropong Media.